чем веселее человек тем грустнее
Почему самые веселые люди часто оказываются самыми депрессивными
Разбираемся, что здесь не так
В каждой компании найдется весельчак, который в два счета может превратить унылый вечер в феерию эмоций. Он заряжает позитивом, а его шутки месяцами цитируют, едва сдерживаясь от смеха. Но при более близком знакомстве ты замечаешь: оставшись в одиночестве, он сидит с поникшей головой, а любые жизненные неудачи воспринимает как конец света. Такие метаморфозы наталкивают на логичный вопрос: «Что действительно скрывается за маской весельчака?».
Душевное одиночество
Скорее всего, он рос тихим и одиноким ребенком, который тушевался в присутствии сверстников. И вот однажды он, скажем, случайно растянулся на лестнице – и вдруг все вокруг, как по мановению волшебной палочки, залились смехом. Мальчик понял, что толпа любит тех, кто ее веселит. С годами он научился виртуозно пользоваться этим инструментом, но в душе он остался тем же тихим и одиноким ребенком, которым был когда-то.
Механизм защиты
Всем известно, что острое словцо может ранить сильнее, чем острие ножа. Наш герой расточает особенно саркастичные шутки? Скорее всего, это защитный механизм – он стремится оградить себя от того, что когда-то пережил. Сейчас уже сложно разобраться, что это было. Может, в детском саду его дразнили за длинные волосы? А может, в пятом классе кто-то разболтал, что он безудержно влюблен в отличницу, и он умирал от стыда? Что бы то ни было, это ранило его так сильно, что он помнит об этом до сих пор и использует шутки, чтобы замаскировать свои слабости.
Внутреннее напряжение
Юмор – отличная разрядка для тех, кто регулярно живет в состоянии стресса. Вполне возможно, что это напряжение даже незаметно другим, однако от этого наш герой страдает не меньше. Отпуская злободневные шутки, он выплескивает свои эмоции, и ему становится немного легче. Но нужно понимать, что проблемы не могут просто так испариться, поэтому такая разрядка производит недолговременный эффект.
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.
Почему веселые люди с искрометными шутками оказываются грустными личностями
Очень веселые люди, которые часто являются душой компании, на самом деле бывают самыми грустными личностями. Этому есть объяснение в их психологическом состоянии и пережитых моментах, которые они неосознанно пытаются скрыть. Психологи утверждают, что даже комики, которые всегда смешат людей, могут переживать депрессию.
За весельем порой прячется одиночество или жизненные проблемы, которые не выставляются напоказ. А с помощью шуток получается создавать другую картинку. Но оставаясь наедине, весельчак становится самим собой. И такому поведению есть объяснение.
Почему грустные люди выдают себя за весельчаков
Начинать искать причины того, что веселые люди оказываются на поверку грустными особами, можно с детства. Возможно, еще ребенком он не был принят сверстниками, поэтому чувствовал свое одиночество. Но нечаянно оступившись и вызвав смех, он понимает, как завоевать их расположение к себе. Так вырабатывается стратегия поведения, которая переносится во взрослую жизнь. Но в душе – это тот же тихий и робкий ребенок.
Веселье может использоваться как метод защиты. Ведь острой шуткой можно высказать свое отношение к любой ситуации, и при этом не выглядеть злым человеком. Такое поведение могло быть заложено какой-то обидой на любую ситуацию, которая сильно задела за живое. Это могло произойти в школе, в детском саду, или в другом возрасте, но показало слабое место. Поэтому повзрослев человек разбрасывается сарказмом, прячась за ним, как за щитом.
С помощью веселья люди избавляются от стресса. Они получают разрядку, но если проблемы не устраняются, то напряжение возвращается снова.
Почему веселых людей сопровождает депрессия
Психологи попытались найти ответ, как у веселых людей может одновременно быть веселье и депрессия. Первую теорию выдвинул еще в 1978 году Сэмюэль Джонасу, когда искал связь между еврейским юмором и трагедией. Он пришел к выводу, что особенность еврейской шутки зародилась из-за депрессии и чувства отчужденности. В этом случае юмор использовался как защитный барьер.
Психолог работал над своим трудом 10 лет, он взял интервью у многих комиков. Оказалось, что практически у каждого была психологическая травма в детстве. Это касается не всех, но 80% попадали в эту категорию. Недостаток любви приводил к тому, что они веселили других, испытывая положительные чувства, которых им не давали.
Не все психологи согласны с выводом, что комики – это депрессивные люди. Таковые встречаются и среди других профессий, и это не является показателем проблематичности человека. А именно с таким признаком характера и поведения сравнивают весельчаков. Психолог Питер Макгроу считает, что у каждого человека есть свой демон, а быть смешным и показывать себя другим – это труд, на который не каждый способен.
Психологи спорят в правильности выводов, но сходятся в одном, что уметь веселить и одновременно быть несчастным – это может быть сложное проявление депрессии.
«Улыбчивая депрессия»: почему грустят веселые и успешные
Термин «улыбчивая депрессия» появился сравнительно недавно и оказался гораздо более точным и понятным, чем давно используемые психиатрами «маскированная» или «ларвированная» депрессия. Он как нельзя лучше показывает, что среди тех, у кого «все хорошо» есть и те, кому на самом деле плохо, но они так искусно маскируют свое состояние, что близкие даже не догадываются о болезни – часто до того момента, когда случается непоправимое.
Все как у ослика Иа-Иа. или нет?
Практически любой человек, если спросить его о том, как выглядит больной депрессией, примется описывать ослика Иа-Иа из книжки про Винни-Пуха: унылое, безрадостное создание, вечно стенающее и жалующееся. Скорее всего, дни он проводит в кровати, отвернувшись лицом к стене, не в силах заняться даже личной гигиеной. Так, конечно, тоже бывает, но депрессия – одно из самых многоликих заболеваний, и одна из его масок – веселая и улыбчивая маска счастливого и довольного человека.
Возможно, вы смотрели сериал «Обмани меня» с Тимом Ротом в главной роли. Его герой, доктор Лайтман, раз за разом пересматривает видеозапись, сделанную за несколько дней до самоубийства его матери. На ней приятная женщина, счастливо улыбаясь, рассказывает, как приготовит шоколадный торт для своей семьи. В конце концов, доктор Лайтман обнаруживает «микровыражения», свидетельствующие о скрытом страдании.
Возможности «чтения по лицам» сценаристами фильма сильно преувеличены, но вот «счастливые самоубийцы», пекущие накануне шоколадные торты для всей семьи, ‒ отнюдь не редкость.
Почему мы говорим «у меня все хорошо», когда все плохо
Почему люди улыбаются, когда им плохо? Причин может быть несколько. Первая (и наиболее важная) из них – отсутствие навыка обращения со своими эмоциями. Часто мы действуем «силовыми методами», к которым привыкли прибегать в остальных аспектах жизни. В самом деле, кому не доводилось вставать по звонку будильника не выспавшись, потому что надо идти на учебу или работу? Делать еще десяток приседаний, потому что настаивает суровый тренер? Есть то, что не хочется, потому что полезно, и вообще – диета?
” С «плохим настроением» мы пытаемся справиться теми же силовыми методами: ведем себя так, словно мы счастливы и благополучны, и даже считаем, что действительно испытываем положительные эмоции. Такая эмоциональная аутоагрессия опустошает с каждым днем все больше и больше.
Вторая причина, заставляющая депрессивных людей улыбаться – внешнее давление. Они считают, что не вправе давать слабину и предаваться унынию, ведь от них зависят дети, пожилые родители, сотрудники компании и так далее… Поэтому даже имея вполне уважительную, с точки зрения общества, причину впасть в депрессию (например, развод), люди стараются демонстрировать внешнее психологическое благополучие.
” Чем сильнее осознание ответственности, тем выше вероятность, что психика не справится с этим грузом, и меньше шансов, что человек признает свои проблемы.
Наконец, третья причина – внутренняя убежденность, что для депрессии должны быть реальные причины. Полагаем, каждый может набросать краткий список причин, которые, по всеобщему мнению, должны приводить к депрессии: потеря работы, любимого человека, уже упоминавшийся развод или болезнь – своя или близких…
” Если внешние обстоятельства складываются благоприятно, то нам кажется, что и депрессии взяться неоткуда; это же не депрессия, а так, блажь и капризы!
По статистике Национального института психического здоровья (США), более 10% граждан этой страны страдают от депрессии, причем 40% случаев – это скрытая «улыбчивая» депрессия.
В чем опасность «улыбчивой» депрессии
Привычная, «классическая» депрессия в некотором роде даже безопаснее, чем ее скрытая форма. В самом деле, если ваш супруг, друг или родственник целые дни проводит в постели без сил, забросил все привычные дела и обязанности, не проявляет ни малейшего энтузиазма в ответ на самые соблазнительные предложения, даже человек, максимально далекий от психиатрии, заподозрит, что что-то идет не так. Как правило, после нескольких неудачных попыток «взбодрить» и «развеселить», приходит понимание, что человеку необходима профессиональная психотерапевтическая помощь.
” Видя признаки «классической» депрессии, родные и близкие уговаривают человека обратиться к врачу, и помощь приходит вовремя.
Вторая причина, из-за которой скрытая депрессия считается опасней, ‒ высокая опасность суицида среди таких больных. Как ни парадоксально это звучит, но самоубийство тоже требует определенных волевых усилий; у больного, ослабленного депрессией, часто не хватает сил для последнего рокового шага.
” Другое дело человек с «улыбчивой» депрессией. Он достаточно бодр и энергичен не только для того, чтобы распланировать свой уход из жизни, но и чтобы умело скрыть свое состояние от родных. Для них становится шоком не только известие о самоубийстве, но и вообще осознание того, что у человека были серьезные психологические проблемы!
Как определить «улыбчивую» депрессию
Разумеется, диагноз может поставить только врач-психиатр или психотерапевт, однако сейчас вы, возможно, заинтересовались, как заметить это опасное состояние у своих близких?
” Добавим – и как распознать ее у себя, поскольку «улыбчивая» депрессия редко осознается самими больными…
Итак, «улыбчивая» депрессия успешно маскируется (недаром еще одно ее название – «маскированная депрессия»). И этих масок, в принципе, не так уж и много.
Высокая тревожность: стремление все всегда держать под контролем, от своего здоровья и жизни близких до совсем не зависящих от вас вещей, например, погоды. Иногда тревожность выливается в обсессивно-компульсивные расстройства – повторение навязчивых действий, вроде бесконечного мытья рук, непрерывной уборки или бессмысленных ритуалов. Если ваш друг всегда ровно три раза проверяет, уходя из дома, заперт ли замок входной двери, ‒ это не безобидное чудачество! Из этой же области ‒ различные фобии и регулярные панические атаки.
Расстройства сна и пищевых привычек на фоне «ровного, веселого, беззаботного настроения» ‒ частые признаки депрессии, причем все равно, в каком направлении развивается расстройство: бессонница и отсутствие аппетита или, напротив, сонливость и постоянный голод.
«Неизлечимые» проблемы со здоровьем, у которых врачи не находят причин. Чаще всего это необъяснимые головные или «сердечные» боли, тошнота, кожный зуд… Разумеется, все эти симптомы могут быть проявлениями соматических заболеваний, но опытный терапевт быстро понимает, что эти проблемы идут «от головы».
Наконец, может появиться странное, нехарактерное поведение: внезапная сексуальная гиперактивность, или стремление уйти «в запой», или частые смены настроения со вспышками агрессии.
” Тем не менее, повторимся еще раз: увидеть и распознать «улыбчивую» депрессию действительно сложно.
Кажется, это «улыбчивая» депрессия… Что делать?
Итак, вы заподозрили у кого-то из близких или у себя «улыбчивую» депрессию. Первое, что нужно сделать ‒ обратиться к психиатру или психотерапевту! Но если себя еще можно уговорить на такой шаг, то близкого человека, твердо уверенного, что «уж у него-то точно нет никакой депрессии» ‒ гораздо труднее. Однако есть несколько полумер, которые могут немного улучшить состояние больного и точно никому не повредят.
Заняться спортом. Занятия спортом дважды в неделю за пару месяцев снижают уровень депрессии на 40%! В случае «классической» депрессии, когда организм переключается на режим аварийной экономии энергии, вести больного на пробежку трудно и попросту жестоко, однако бодрый и «полный сил» пациент, страдающий от «улыбчивой» депрессии, обычно позитивно откликается на такую терапию.
Найти точку приложения сил. Четкая и понятая цель жизни, возможность действовать и приносить пользу – все это спасает от депрессии. Разумеется, невозможно вот так просто взять и «подарить» человеку смысл жизни, но предложить поучаствовать в каком-то волонтерском или творческом движении – можно. Больные «улыбчивой» депрессией, увлекаясь чем-то новым, порой действительно могут если не выйти из кризисного состояния, то, во всяком случае, отвлечься от мыслей о суициде.
Самый главный шаг – осознать проблему. Ну, или хотя бы признать, что такое явление, как «улыбчивая» депрессия, действительно существует. Предложите близкому человеку популярные статьи по психологии (можно начать прямо с этой) и, возможно, найдя сходство симптоматики. Он уже не будет относиться к визиту к психотерапевту с таким скепсисом.
К сожалению, «сломанную душу» заметить гораздо сложнее, чем сломанную руку или ногу. Внимание и уважение к психическому здоровью ‒ своему и своих близких ‒ должно стать нормой нашей жизни. Не игнорируйте проблемы ‒ они от этого не исчезают!
Почему веселые люди с искрометными шутками оказываются грустными личностями
Очень веселые люди, которые часто являются душой компании, на самом деле бывают самыми грустными личностями. Этому есть объяснение в их психологическом состоянии и пережитых моментах, которые они неосознанно пытаются скрыть. Психологи утверждают, что даже комики, которые всегда смешат людей, могут переживать депрессию.
За весельем порой прячется одиночество или жизненные проблемы, которые не выставляются напоказ. А с помощью шуток получается создавать другую картинку. Но оставаясь наедине, весельчак становится самим собой. И такому поведению есть объяснение.
Почему грустные люди выдают себя за весельчаков
Начинать искать причины того, что веселые люди оказываются на поверку грустными особами, можно с детства. Возможно, еще ребенком он не был принят сверстниками, поэтому чувствовал свое одиночество. Но нечаянно оступившись и вызвав смех, он понимает, как завоевать их расположение к себе. Так вырабатывается стратегия поведения, которая переносится во взрослую жизнь. Но в душе – это тот же тихий и робкий ребенок.
Веселье может использоваться как метод защиты. Ведь острой шуткой можно высказать свое отношение к любой ситуации, и при этом не выглядеть злым человеком. Такое поведение могло быть заложено какой-то обидой на любую ситуацию, которая сильно задела за живое. Это могло произойти в школе, в детском саду, или в другом возрасте, но показало слабое место. Поэтому повзрослев человек разбрасывается сарказмом, прячась за ним, как за щитом.
С помощью веселья люди избавляются от стресса. Они получают разрядку, но если проблемы не устраняются, то напряжение возвращается снова.
Почему веселых людей сопровождает депрессия
Нет окончательного утверждения того, что веселые – это люди с депрессиями, но у многих из них прослеживается не легкость в жизни, а трудные переживания. Особенно удивительным оказалось самоубийство комика Робина Уильямса, которого любили за его талант веселить людей, сообщает издание rsute.ru.
Психологи попытались найти ответ, как у веселых людей может одновременно быть веселье и депрессия. Первую теорию выдвинул еще в 1978 году Сэмюэль Джонасу, когда искал связь между еврейским юмором и трагедией. Он пришел к выводу, что особенность еврейской шутки зародилась из-за депрессии и чувства отчужденности. В этом случае юмор использовался как защитный барьер.
Психолог работал над своим трудом 10 лет, он взял интервью у многих комиков. Оказалось, что практически у каждого была психологическая травма в детстве. Это касается не всех, но 80% попадали в эту категорию. Недостаток любви приводил к тому, что они веселили других, испытывая положительные чувства, которых им не давали.
Не все психологи согласны с выводом, что комики – это депрессивные люди. Таковые встречаются и среди других профессий, и это не является показателем проблематичности человека. А именно с таким признаком характера и поведения сравнивают весельчаков. Психолог Питер Макгроу считает, что у каждого человека есть свой демон, а быть смешным и показывать себя другим – это труд, на который не каждый способен.
Психологи спорят в правильности выводов, но сходятся в одном, что уметь веселить и одновременно быть несчастным – это может быть сложное проявление депрессии.
Биполярное расстройство — это когда то весело, то грустно? Почему оно часто встречается у талантливых людей?
В середине апреля певица и актриса Мэрайя Кэри призналась, что 17 лет жила с биполярным расстройством и скрывала свой диагноз. Кэри боялась, что это помешает ее карьере. Биполярное расстройство встречается часто, и чем больше о нем знают в обществе, тем лучше. «Медуза» отвечает на ключевые вопросы об этом диагнозе.
Биполярное расстройство — это какое-то очередное модное заболевание, которое есть у всех?
Вовсе нет. Биполярное аффективное расстройство (БАР) действительно относят к распространенным психическим расстройствам, оно есть у 1–3 процентов людей, но дело тут совсем не в «моде». О биполярном расстройстве стали говорить чаще, чем прежде, потому что в последнее время стало очевидным, что о психических заболеваниях стоит рассказывать открыто — это помогает снять стигму, печать чего-то позорного, о чем лучше молчать. Поэтому многие знаменитости и обычные люди рассказывают о своих болезнях в интервью и социальных сетях, участвуют во флешмобах, и говорят о том, как важно обращаться за медицинской помощью при депрессии, послеродовой депрессии и биполярном аффективном расстройстве.
БАР — болезнь, вызывающая полярные нарушения настроения — депрессии, манию и гипоманию. Это отражается на уровне активности (например, во время депрессии люди с трудом занимаются повседневными делами) и может приводить к неприятным последствиям, если не лечиться или лечиться неправильно. При этом человек иногда не осознает, как сильно влияет эмоциональная нестабильность на его жизнь и жизнь близких, отрицает проблему и не хочет лечиться.
В периоды мании человек счастлив и чувствует себя на подъеме. У него много энергии и идей, эмоции переполняют, кажется, что можно делать много дел одновременно, и совсем не хочется спать. Он может работать двое суток без сна, говорить очень быстро и бессвязно, совершать рискованные поступки, лихорадочно скупать все, что понравится в магазине (это называют «приступами неумеренного шопоголизма»), вступать в беспорядочные сексуальные связи, легко раздражаться и вести себя агрессивно.
В период депрессии человек может испытывать подавленность, раздражительность, чувство вины или вовсе не испытывать особых чувств. Ему трудно концентрироваться, обдумывать планы, держать в памяти свои намерения и обещания. Иногда эти симптомы заставляют людей оставаться дома, отказываться от общения с близкими. У человека в такой период снижается либидо, он ощущает физическую слабость, а у некоторых возникают мысли о суициде.
Это не то же самое, что и шизофрения? Что-то вроде раздвоения, да?
Нет. В отличие от шизофрении личность человека с БАР остается неизменной. Это всегда заметно в периоды интермиссии — состояния между периодами мании и депрессий. БАР раньше называли маниакально-депрессивным психозом, а клиническая психология и психиатрия чаще связывали психоз (состояние, когда восприятие нарушается и человеку трудно понять, что реально, а что нет) с шизофренией. Теперь это в прошлом, но и сегодня людям с БАР, у которых в периоды мании или депрессии есть психотические симптомы (например, галлюцинации) иногда ошибочно ставят диагноз «шизофрения».
Есть ли какие-то профессии, которые закрыты для людей с БАР?
Нет, но если болезнь протекает тяжело (например, интермиссии очень непродолжительны), и ее не лечат, это может помешать человеку работать — вне зависимости от профессии. Иногда человек совсем теряет возможность работать — в этом случае надо оформлять инвалидность.
Как понять, что у тебя или у близкого биполярное расстройство? Перепады настроения — это первые признаки?
Да, часто перепады настроения, нетипичные поступки — это первое, что обращает на себя внимание. Если это беспокоит, мешает жить, лучше обратиться к врачу — только специалист может поставить диагноз и назначить лечение. Но сами по себе такие перепады еще не означают, что у человека БАР — этот симптом всегда сопровождается другими признаками, о которых говорилось выше.
Почему у стольких известных людей биполярное расстройство? Как талант связан с этим диагнозом?
Среди людей с биполярным расстройством действительно много талантливых художников, писателей, музыкантов, ученых, но исследователям не удалось найти причинно-следственную связь между творческими занятиями и БАР.
Люди с БАР нередко расценивают период мании как удачную возможность создавать, придумывать что-то новое, так как чувствуют прилив сил и способны многое преодолеть, чтобы достичь цели. Клинический психолог Кей Джеймисон в книге «Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством» рассказывает, как трудно от этого отказаться: «Друзья и родные рассчитывали, что я буду рада стать „нормальной“, буду благодарна лечению и с легкостью приму нормальный сон и уровень энергии. Но если вы ходили по звездам и продевали руки сквозь кольца планет, если вы привыкли спать всего четыре‑пять часов в сутки, а теперь вам требуется восемь, если раньше вы могли бодрствовать ночи напролет, а теперь не можете, то встроиться в ритм жизни простых смертных — непростая задача. Каким бы он ни был комфортным для других, для вас такая жизнь непривычна, полна ограничений, куда менее продуктивна и безумно скучна».
Эйфория, периоды продуктивной работы, творческое вдохновение — от этого очень трудно отказаться в пользу таблеток и психотерапии. Тем не менее, за периодом подъема всегда следует эмоциональная катастрофа, проблемы в отношениях и финансовые трудности.
БАР — хроническое заболевание, его нельзя вылечить, но длительная непрерывная терапия помогает многим людям даже с самыми тяжелыми формами расстройства лучше контролировать перепады настроения и другие симптомы.
Обычно для лечения БАР применяют современные противосудорожные средства (ламотриджин), литий, антипсихотики (оланзапин, рисперидон). Это рецептурные препараты и назначать их может только врач. Реже и также под тщательным контролем доктора используют антидепрессанты — их прием может вызвать манию.
Еще нужно научиться распознавать признаки мании и депрессии. Врач также порекомендует регулярные физические упражнения, расскажет, как улучшить питание и сон.
Психотерапия тоже может помочь, но важно правильно выбрать специалиста и метод (подойдет когнитивно-поведенческая, семейная и межличностная психотерапия, индивидуальные и групповые сеансы). И еще надо помнить, что поддерживающее лечение и таблетки оно не заменит.
У моего близкого биполярное расстройство. Что делать? Как с ним общаться?
Самое главное — постараться убедить близкого человека пойти к врачу, чтобы узнать точный диагноз и получить рекомендации по лечению. Помогите найти доктора и записаться, предложите вместе сходить на прием.
Врачи советуют не уходить от разговоров о психическом расстройстве (иногда ментальное заболевание полезно сравнивать с физической болезнью). Задавайте вопросы и внимательно слушайте ответ. Говорите, что беспокоитесь, спрашивайте, можете ли вы обсуждать то, что чувствует ваш близкий.
Психология | Psychology
8K постов 43.8K подписчиков
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
Как раз в апреле начал лечение Зипрексой и психотерапией. БАР, на самом деле, фиговая штука. И болеть ею могут и обычные люди, а не хипстеры и богема, как тут в комментах пишут.
вступать в беспорядочные сексуальные связи
Фух, пронесло, я здоров
Что-то в последнее время много постов про биполярное расстройство? Весна что-ли так действует?
Совсем недавно научилась не поддаваться своим эмоциям и настроению)советую
Депресняк, или «обратный ход качелей» вызван переутомлением и истощением подсистем генерации нужных прекурсоров для дофамина и прочих плюшек, позволяющих ощущать эйфорию.
Молодые ссыкухи сейчас часто себе придумывают такую болячку, видимо для богемности)
нет, все наоборот, примитивы яростно желают хоть чем-то выделиться и приписывают себе все, до чего дотягиваются.
как красиво ебанутость описали.
Помните как мы в школе залипали в окна во время уроков, или там на портрет Ленина/Путина.
Делайте выводы или справки.
Правда ли, что у психических заболеваний обострения чаще всего приходятся на весну и осень?
Распространено мнение, что люди, имеющие психические заболевания, более подвержены их обострению в весенний и осенний периоды. Мы решили проверить, на самом ли деле течение таких заболеваний связано с сезонностью.
(Для ЛЛ: да, только связь с сезонами разных заболеваний варьируется)
Контекст. Словосочетание «весеннее обострение» довольно общеупотребительно — его используют в СМИ, блогах и даже названиях художественных произведений. Российская рок-группа «Конец фильма» поёт «Весна — время школьников и самоубийц», а «Тараканы!» даже выпустили песню с названием «Весеннее обострение». Осеннее обострение наиболее известно как осенняя депрессия. Популярный сетевой автор Марта Кетро пишет: «В ноябре каждый порядочный человек должен от трёх до десяти дней проваляться в депрессии. Если вы почему-либо не валяетесь, как алюминиевая ложка, это говорит о недостаточно тонкой душевной организации. Поэтому хотя бы не признавайтесь никому, не позорьтесь».
В действующей сейчас Международной классификации болезней (МКБ) десятого пересмотра есть только одна позиция в разделе F («Психические расстройства и расстройства поведения»), связанная с временами года и сезонами, — сезонное депрессивное расстройство (F.33). В МКБ-11, переход на которую начинается с 1 января 2022 года, зависимость психического состояния от времени года трактуется чуть шире. Сезонный характер уже считается возможным при любом из аффективных расстройств (не только при депрессии, но и при биполярном аффективном расстройстве (БАР), а также циклотимии). Однако отсутствие у других заболеваний уточнения в МКБ о сезонном характере ещё не значит, что таких исследований не проводилось.
Самая очевидная причина связи между состоянием психики и погодой за окном, пожалуй, солнечный свет и температура. Социологические опросы говорят о том, что осеннее снижение настроения (не путать с клинически поставленным диагнозом депрессия) отмечают у себя до трети россиян. Исходя из общей логики и личных наблюдений, можно предположить, что параллельно с сокращением светового дня и понижением температуры настроение человека склонно ухудшаться, то есть у него проявляются депрессивные расстройства. И наоборот: стоит начать дню увеличиваться, а солнцу — дольше светить, как в психически неустойчивых людях начнут проявляться маниакальные акценты. Однако такая бытовая гипотеза слишком упрощает ситуацию. Также в такую закономерность невозможно встроить некоторые заболевания, в частности шизофрению. Однако в чём-то бытовая гипотеза совпадает с наблюдениями учёных.
Группа исследователей из Цюриха провела когортное долгосрочное наблюдение (более 20 лет) и выяснила, что на осенне-зимний период действительно приходится больше депрессивных эпизодов. Причём женщины подвержены сезонному ухудшению состояния в пять раз сильнее, чем мужчины. В англоязычном пространстве уже в 1998 году использовался термин, объясняющий зависимость психологического состояния от погоды, — сезонное аффективное расстройство (seasonal affective disorder, SAD). Так как большинство наблюдаемых жаловались на ухудшение настроения именно в осенне-зимний период, основной причиной его возникновения посчитали как раз уменьшение солнечного света и в 2011 году предложили метод лечения такого расстройства — светотерапию. Однако спустя четыре года появились сомнения в её эффективности и вопросы к методологии проводимых исследований. При этом учёные сошлись в том, что осенне-зимняя депрессия как отдельный вид расстройства действительно существует. А в 2015 году учёные обнаружили, что, помимо осенне-зимней депрессии, есть и инвертированная — летняя, а также предположили, что предрасположенность к депрессии может предопределять то, в какой сезон человек родился. Так, мыши, рождённые летом, были однозначно счастливее «осенне-весенних» и «зимних», при этом «зимние» оказались менее подвержены депрессии по сравнению с «осенне-весенними».
Также в период с поздней осени до ранней весны у пожилых людей сильнее снижаются когнитивные функции, чём в другие периоды. Учёные набрали группу из 3353 человек, у части которых была болезнь Альцгеймера (БА), и исследовали их память и когнитивные способности с помощью нескольких методик: нейропсихологического тестирования, анализа биомаркеров спинномозговой жидкости, а также вскрытия умерших и измерения экспрессии генов мозга. В результате исследования было доказано, что пожилые люди и с патологией БА, и без неё быстрее теряют когнитивные функции в осенне-зимний период по сравнению с весенне-летним.
Австралийские учёные задались целью определить, в какое время года чаще всего происходит манифестация (первое появление симптомов) шизофрении. Проанализировав обращения в медучреждения за шесть лет, они сделали вывод, что пик приходится на август (с поправкой на Южное полушарие — на конец зимы и раннюю весну. С австралийскими учёными согласны австрийские. Собрав базу из 110 735 пациентов, обращавшихся за помощью в период 2003–2016 годов, они отметили пик госпитализаций в январе и июне. А вот при БАР (оно же маниакально-депрессивное расстройство) сделать такой же вывод о сезонности госпитализаций (с любой стадией) не получилось. При этом смена пиков действительно имеет сезонный характер — «маниакальные эпизоды достигают пика весной / летом и в меньшей степени осенью, депрессивные эпизоды достигают пика в начале зимы, а в меньшей степени летом, смешанные эпизоды достигают пика ранней весной или в середине / конце лета». С этим выводом согласны и австралийские учёные, проанализировавшие данные 27 255 госпитализаций пациентов с БАР: на весну приходился максимум попаданий в больницу именно с маниакальной и гипоманиакальной симптоматикой.
Помимо манифестации шизофрении на весну и лето приходится пик самоубийств. Учёные проанализировали данные из Греции, Норвегии и Австралии (опять же с поправкой на другое полушарие) и выяснили, что из расчёта на 100 000 человек весной и зимой в среднем на два самоубийства больше, чем зимой и осенью.
А Фотис Пападопулос, профессор психиатрии из Университета Уппсалы (Швеция), отмечает, что если зиму брать за исходную точку, то весной уровень самоубийств повышается аж на 20–60%. Таким образом, песня группы «Конец фильма» действительно не противоречит научным данным.
И хотя учёные уже однозначно установили зависимость обострения различных расстройств от времени года, до сих пор нет единого мнения, что служит тому причиной. Основные две гипотезы — это или длина светового дня, или всё-таки температура окружающей среды.
Таким образом, говорить об осеннем или весеннем обострении, подразумевая под первым снижение настроения, а под вторым — беспричинную эйфорию, действительно можно, однако следует учитывать, что есть люди с инвертированными циклами. При этом, учитывая, что многие из проанализированных заболеваний достаточно опасны, не стоит игнорировать их симптомы, объясняя всё сменой времён года, а лучше вовремя обращаться к специалистам, которые смогут подобрать грамотное лечение.
Ещё нас можно читать в Телеграме, в Фейсбуке и в Вконтакте. Традиционно уточняю, что в сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла), а в день обычно публикуем не больше двух постов.