чем вас балует жизнь
Жизнь балует тех, кто на нее не жалуется
Эксперт WomanHit.ru — о том, почему в первую неделю ноября лучше проявить гибкость
Первая неделя ноября, если верить астрологическому прогнозу от эксперта WomanHit.ru мастера фэн шуй Жанны Вэй, выдастся очень сумбурной, но крайне продуктивной для людей энергичных и гибких. Хотя 3 ноября станет крайне неудачным для вех.
Эта неделя похожа на гадание на ромашке: «любит — не любит, к сердцу прижмет» — день на день не похож. Иными словами, с 31 октября по 6 ноября более успешными станут люди, умеющие быстро перестраиваться.
31 октября — замечательный день для составления планов, Попробуйте сегодня составить список дел на месяц, на год, а может, и на три года вперед. Небесная канцелярия работает исправно и исполняет все то, что человек искренне желает. Чем хорошо подобное планирование? Вы четко формулируете свои намерения, а это ключевой фактор успеха. Проверьте себя, быть может ваша цель расплывчата. Для наглядности приведу ответ женщины, которая уже лет десять ищет свою вторую половинку, на вопрос: «Что ты ждешь от жизни?». «Я хочу, чтобы в ней наконец что-то изменилось». Представляете, как легко исполнить ее желание, если учесть, что жизнь вообще на месте не стоит, и каждую секунду в ней что-то меняется… Только вот мужа она не получит, как вы понимаете, поскольку в своих мечтах о супруге не говорит ни слова. Так что будьте максимально конкретны в своих целях.
1 ноября — не очень хороший день для посещения врача, косметолога, стоматолога и любых запланированных операций. Во вторник хорошо бы по-настоящему расслабиться. Если вы находитесь на отдыхе — это просто. А как быть, если вы на рабочем месте и производственных задач с вас никто не снимал? Оденьтесь сегодня в удобную и комфортную одежду, встаньте чуть раньше, чтобы не пришлось бежать, начните день с завтрака в кафе, в обед прогуляйтесь неторопливым шагом, управляйте своим дыханием, дышите глубже и медленнее. В общем, ведите себя так, будто вы сейчас в санатории — перехитрить судьбу тоже можно. Сами не начинайте ничего важного, крупные покупки лучше не планировать на этот вторник.
2 ноября — практически во всех делах для вас сегодня горит зеленый свет, особенно в финансовых. Приготовьтесь к неожиданным поступлениям, радостным известиям. Поскольку деньги сегодня сами идут к вам в руки, проверьте все источники, откуда они могут появиться. Если надо — подкорректируйте их маршрут. Просите, и вам обязательно воздастся. Очень хорошо сегодня планировать свидания: они могут быть и приятными, и полезными одновременно. Приобретенные в эту среду вещи будут служить долго.
3 ноября — сегодняшний день — полная противоположность среде: дела движутся медленно, соображается не так хорошо, как вчера. Часть работы может быть сделана вхолостую. Периодически сохраняйте текст на компьютере, техника тоже подвержена влиянию энергий дня. В жизни мы не всегда можем быть на гребне волны, когда-то нужно с нее спуститься. И нынешний четверг — один из таких дней.
4 ноября — пятница обещает быть очень динамичной — вы на подъеме, планов и проектов очень много. В этот день противопоказано сидеть на месте, оставаться дома. Как хорошо, что это выходной. Устройте утреннюю пробежку в парке, прогулку после обеда, будьте активными и, тем самым, станете хозяином дня. День поощряет людей изобретательных, творческих и возможностей им дает много, Импровизируйте, фантазируйте, фонтанируйте!
5 ноября — загляните в ваш ежедневник, и если там пусто, скорее запланируйте на эту субботу несколько пунктов из вашего списка незавершенных дел. Ценой малых усилий может быть получен великолепный результат. Сегодня пословица «без труда не вытянешь рыбку из пруда» отменяется. Люди практичные и расчетливые могут воспользоваться этой субботой.
6 ноября — синоптики бы сказали про это воскресенье так: сегодня на улице возможны дождь и порывистый ветер. Не реагируйте бурно, если что-то происходит вне плана и графика. Знаете поговорку: «хочешь узнать человека, качни его — выведи из состояния равновесия». Этим приемом, кстати, пользуются многие руководители на собеседовании. Они задают провокационный вопрос, смотрят на реакцию интервьюируемого (вот вы во всей красе) и принимают решение. Многие попадаются на эту уловку. Если вдруг сегодня что-то вышло из строя, скажем, не завелась машина — это не повод огорчаться, просто поменяйте свои планы. Жизнь балует тех, кто на нее не жалуется.
Если вы не балуете себя, то вас не балует никто!
Баловать себя хорошо это или плохо? Почему это необходимо женщине и как баловать себя правильно?
Мы все хотитим, чтобы нас баловали мужчины, баловала жизнь. Насколько вы позволяете себе себя баловать, настолько баловать будут и другие.
С детства мы усвоили лишь одно из значений этого слова: «потакание прихотям и капризам», и это плохо, потому что наши родители считали, что если отвечать ребенку на каждый его зов, то он избалуется и сядет на шею. И пусть ребенок делает все сам, а то ничему не научится.
Поэтому родители, боясь нас избаловать, не помогали лишний раз, часто отказывали, наваливали много домашней работы и работы по хозяйству, учили быть ответственными и практичными.
Им никто не рассказал, что у слова «баловать» есть еще несколько значений: относиться с особым вниманием, заботой, лаской и доставлять удовольствие, радость кому-либо, делать что-либо приятное.
Ученые доказали, что жесткая дисциплина и сильное давление со стороны родителей, особенно у девочек, чревата возникновением тревожных расстройств и появления беспокойства и необоснованного страха. А у тех девочек, родители которых баловали и были внимательны к их потребностям и желаниям, тенденций к появлению различных тревог и фобий практически не обнаружено.
Поэтому будем учиться себя баловать!
Как умение баловать себя изменит вашу жизнь?
И главное, вы сможете не только желать что-то, но и научитесь принимать желаемое в свою жизнь!
Потому что желать и разрешать себе — это разные вещи! Прочтите эту мысль еще раз.
А теперь вопрос: когда вам предлагают побаловать себя, как вы себе представляете этот процесс?
Неизбалованым женщинам обычно приходит на ум пойти в косметологу, в SPA, к массажисту или пойти на шопинг и накупить себе всего. Как пришло на ум, так и ушло, потому что в баловстве себя нельзя идти избитыми путями.
Нужно себе разрешить то, что хочется вам, а не то, что делают другие! Мы сами загоняем себя в жесткие рамки: это нельзя, то невозможно. Очень много обязанностей и дел и очень мало удовольствия и заботы о себе.
Кому-то может просто нужно перестать доедать за ребенком и за кем-то еще и позволить себе свою порцию еды, которую тоже можно не доесть!
Многим из нас сложно себе разрешить некоторые вещи, и вначале хорошо бы эти вещи найти! Найдите то, что сделает вашу жизнь ярче, радостнее, счастливее и позвольте себе это!
Как побаловать себя?
Купите букет цветов и украсьте свой дом, вдыхайте аромат и улыбайтесь.
Купите себе средство ухода за телом, то что давно хотели, но боялись себе это позволить: эфирное масло, кисточку дорогую для румян и т.п.
Или сделайте сами скраб, потратьте время, найдите ингредиенты и получите удовольствие.
Если вы устали и забегались, побалуйте себя бездельем. Позвольте себе ничего не делать. Ведь как мы обычно живем: появляется свободная минутка — мы сразу находим себе дела, ни минуты без эффективности, нам надо себя обязательно чем-то занять. Попробуйте остановиться! Можно особо хозяйственным сделать паузу и в готовке, заказать еду домой, сходить куда-нибудь на ужин.
Сделайте то, что давно хотите, но откладываете из-за нехватки времени. Сходите в театр, прогуляйтесь в парке, сходите в баню, начните шить, рисовать, вот прямо без подготовки, перечитайте любовную классику, пересмотрите любимый фильм. Балуйте себя!
Позволяйте себе маленькие радости, наполняйте ими свою жизнь! И в вашей жизни будет больше эмоций, хорошего настроения и удовлетворенности.
Вы достойны лучшей жизни! Не простенького, серого и дешевого! А качественного, здорового и красивого, а иногда — совсем непрактичного и неэффективного. Найдите то, что будет свидетельствовать о внимательном и заботливом отношении к себе.
Баловать нужно себя не из головы, а из тела и из души. Прислушайтесь к себе, к своим ощущениям: в чем нуждаюсь я? Что я хочу?
Идите своим путем, а не избитыми путями.
Многие дают такие советы: побалуйте себя плиткой шоколада, тортом, выпейте чашку кофе… Я бы таких советов не давала. Вот побаловать себя чистой водой, свежими овощами, вместо жаренной картошки, свежевыжатыми соками можно! Баловать себя — это значит, не потакать себе, а делать свою жизнь радостнее, красивее и здоровее!
Если вы редко бываете одна, то вам просто необходимы моменты уединения, моменты «для себя».
Есть в вашем доме кроме кухни ваше место, свое пространство? Если вы вы живете с родителями или в съемной квартире, то вам просто необходимо обустроить свой укромный уголок.
Это может быть кресло, с удобными подушками, с красивым торшером, где можно почитать любимую книгу или любовный роман. Просто начните думать над тем, что вы хотите?
Вот я например, выбрала себе рабочий стол и кресло белого цвета. Это и называется побаловать себя — купить не то, что практично, а то что нравится. Белое кресло у меня уже полгода, но я оказалась такой аккуратной, что оно до сих пор как новое! И белый цвет тоже может быть практичным, когда в радость!
Позвольте себе больше косметических процедур: сделайте кубики льда на утро, купите спрей с термальной водой, купите массажную щетку из натуральной щетины, расческу новую и эфирные масла для аромаросчесывания. Получите наслаждение от любого действия, от прикосновения к собственному телу.
Учитесь создавать себе настроение с помощью интерьера, ароматов, музыки. Балуйте себя!
Часто мы довольствуемся тем, что есть, покупаем что-то практичное, а нужно разрешать себе желаемое! Позвольте себе что-то роскошное: дорогие духи, нижнее белье.
Разрешите себе то, что запрещали.
И обязательно отследите то сопротивление, которое возникает, когда вы пытаетесь что-то разрешить себе. Часто мы не покупаем не из-за финансовым трудностей, а по привычке. Мы привыкли к себе относиться так, как относились родители — жестко и строго, чтобы не дай бог не избаловать!
Мы не чувствуем себя достойной тех вещей, которые хотим!
Если вы очень практичная, то купите себе живые цветы. Некоторые женщины даже мужчинам запрещают цветы покупать, ведь стоят дорого, а стоят мало! Женщинам практичным обычно цветы не дарят! А если дарят, то очень редко! Мир очень тонко реагирует на наше отношение к себе.
Вы должны знать, что делает вас счастливой? И если цветы могут в этом помочь, то тогда они принесут больше пользы, чем любая практичная вещь!
Когда мы перестаем себя баловать, наша жизнь становится унылой, тоскливой и какой-то недостойной!
Только балуя себя, зная свои потребности, женщина всегда будет желанной, красивой и женственной, способной желать и получать желаемое!
Учитесь давать себе, чтобы потом принять с легкостью и от других!
Если вы не балуете себя, вас не балует никто
Почему женщине необходимо себя баловать?
Ставьте звёздочки и читайте дальше.
Мы все хотим, чтобы нас баловали мужчины, баловала жизнь. Мы хотим не просто подарок ко дню рождения или новому году, но и сюрпризы в течение недели, а лучше каждый день. Мы хотим не просто хорошую зарплату, а признание, уважение, премии. И чтобы все светофоры были зелёными, и очередей в магазинах никогда не было.
Насколько ты сама себе позволяешь себя баловать, настолько будут баловать тебя другие, в том числе и жизнь.
С детства мы усвоили лишь одно значение этого термина: «потакание капризам и прихотям». И нам всегда говорили, что это плохо, потому что общество сформировало идею о том, что если отвечать ребёнку на каждый его зов, то он избалуется и сядет на шею. И пускай ребёнок делает всё сам, иначе он ничему не научится.
Поэтому наши родители, боясь нас избаловать, не помогали нам лишний раз, а, напротив, часто отказывали, нагружали нас бесконечной работой по дому, учили ответственности и практичности.
Но у слова «баловать» есть и другое значение — относиться с особым вниманием, заботой, лаской, доставлять удовольствие, радость.
Современной психотерапией уже давно выявлено, что жёсткая дисциплина и сильное давление со стороны родителей чреваты возникновением тревожных расстройств и появлением беспокойства и необоснованного страха, особенно у девочек. Напротив, девочки, выросшие в семье с внимательными и заботливыми родителями, которые не скупились на похвалу и были внимательны к потребностям ребёнка, тенденций к появлению фобий и тревог не обнаружено.
Поэтому научись себя баловать!
Что приносит в нашу жизнь умение себя баловать:
Просто желать чего-то для себя и научиться принимать это в свою жизнь — абсолютно разные вещи. Очень важно позволять себе делать то, что хочется именно тебе, а не навязывает общество. Хочешь цветы — иди и купи себе цветы, они же обрадуют тебя, значит, процесс запущен. И не стоит возмущаться тем, что цветы должны быть подарены мужчиной. Они в любом случае будут радовать тебя своей красотой и ароматом, и не важно, как они оказались в твоём доме. Сделай приятно себе, и весь мир, почувствовав твою радость, захочет сделать это для тебя.
Сегодня жизнь современной женщины сложилась так, что у неё слишком много обязанностей и дел, но очень мало внимания и заботы по отношению к себе. Женщина часто думает, что полученную премию лучше принести в семейную копилку, а на очередную зарплату, лучше купить ребёнку новое платье. И практически всегда забывает о себе. Потому что так много ответственности и заботы легло на эти хрупкие плечи. А единственная ответственность женщины — это ответственность за собственное счастье. Когда женщина счастлива, счастливы все вокруг. Поэтому впусти в свою жизнь то, что сделает её радостнее и прекраснее.
Почему чем больше стараешься, тем меньше жизнь балует добром и счастьем: цитата индийского мудреца
В жизни очень много нелогичного и необъяснимого. Например, феномен: «Не делай добра не получишь зла», «Чем больше делаешь, тем меньше ценят». Постичь эти истины можно лишь с возрастом, набравшись опыта, не раз оступившись.
Есть люди, которым везет, им в руки все плывет само: счастье, любовь, деньги, благополучие. Им не нужно выворачиваться наизнанку, чтобы заработать на хлеб насущный, не нужно думать о том, где им жить.
А есть их полные противоположности: люди, которые стараются изо всех сил, а судьба, словно насмехаясь над их усилиями, постоянно больно щелкает по носу.
Моя знакомая постоянный посетитель кабинета репродуктолога. Она хочет родить ребенка, но ничего не получается. А ее подружки-соседки легко беременеют. И ходят перед ее носом с колясками. Чем она хуже?
Пара 10 лет жила на съемной квартире, копили деньги на свое жилье. Когда они решились на покупку без ипотеки, цены на недвижимость в одночасье взлетели в два раза. Им пришлось брать в долг у банка несколько миллионов рублей. В чем они провинились? Ведь не лентяи и не лодыри, работали за троих, уставали.
Почему чем больше старается жена для своего мужа, тем выше вероятность, что он, устав от тотального обожания, от нее уйдет? Почему дети бегут от матерей, которые стараются, вкладывают в них всю свою душу?
Это похоже на какой-то неизведанный закон жизни: чем больше ты прилагаешь усилий и стараешься, тем дальше ты от своей цели.
Если нам суждено быть богатыми, то не обязательно через изнуряющий труд. Вполне возможно, вы откопаете клад на заднем дворе своего дома. Или найдете на антресолях чемоданчик с долларами. Или купите лотерейный билет и сорвете джек-пот.
Если вам суждено выйти замуж за прекрасного человека, не нужно «подгонять» события и зависать на сайте знакомств, нужно просто дождаться, когда эта судьбоносная встреча произойдет. Судьба сама столкнет вас нос к носу.
Умную мысль изрек Далай-Лама XIV:
«Помните, что не всегда то, что вы хотите, вам действительно нужно».
Если человек концентрируется на своей цели так, что ничего не замечает вокруг, то никакие усилия не помогут ему жить счастливо. Зачем разбивать лоб о закрытую дверь, если рядом множество других? Нам много хорошего рассказывают об усердии и упорстве, но давайте не будет забывать о дальновидности и покорности своей судьбе.
Если ничего яркого и необычного не происходит в наших серых буднях, возможно, именно в этот момент судьба бережет нас?
Разве было бы интересно нам жить, если бы все складывалось именно так, как мы задумали? Если бы нам легко доставалось все то, о чем мы могли мечтать?
Я как-то с упорством бульдозера добивалась должности, подруга сказала мне гениальную вещь: ослабь хватку, если не хочешь получить невроз, отпусти ситуацию. И все будет так, как должно быть.
Я послушалась, разжала сведенные до боли в мышцах кулаки, выпустила из них свои мечты. На эту должность взяли другого человека. А через пол года и меня пригласили в коллектив. Мечта все же сбылась сбылась, но совсем не так, как я себе представляла. Есть такая пословица: То, что предназначено тебе, не возьмет никто другой.
Индийская мудрость
Мне нравятся слова индийского гуру Нисаргадатты Махараджи о том, почему человек попадает в плен собственных планов и намерений:
На себя — жалко! Почему баловать себя важно и как научиться это делать
На подарки себе часто жалко денег. А если и раскошелишься, чувствуешь вину и обещаешь себе больше не тратиться на всякую чепуху — кризис же! Но психологи утверждают: хотя у милых сердцу вещичек и правда нет практического смысла, нашей психике просто необходимо, чтобы мы себя баловали. В противном случае мы рискуем подорвать самооценку, скатиться в уныние и стать зависимыми от сладостей.
Важно! Определение слова «баловать» очень размыто и часто зависит от финансов говорящего: для одних побаловать себя — это купить пирожное, а для других — приобрести пятикаратник Graff. Мы будем понимать под ним все расходы, которые не влияют на наше выживание.
Не считаются: базовая продуктовая корзина, транспорт, плата за аренду, расходы на медицину и минимальный комплект одежды, учебная и профессиональная литература, необходимая мебель и предметы быта (кровать, письменный стол, холодильник).
Считаются: походы в кафе, кино, театр и вообще досуг, книги и журналы для саморазвития и развлечения, товары для хобби, салоны красоты, «необязательные» предметы интерьера и быта (сервировочный столик, дизайнерский ковер, кофеварка), украшения, «дополнительная» одежда и обувь (третья пара кроссовок, четвертые джинсы) и т. д.
Почему мы хотим себя побаловать
Исследования потребительского поведения показывают, что острое желание что-то себе купить возникает, когда некие события подрывают целостность нашей «Я-концепции».
«Я-концепция» — это совокупность того, что мы о себе думаем и кем себя чувствуем. Наш автопортрет начинает вырисовываться в детстве и непрерывно изменяется по мере получения и осознания жизненного опыта. От самовосприятия зависят наши суждения и поступки: человек, который считает себя интеллектуалом, наверняка предпочтет ходить в театр и покупать редкие книги, чтобы поддержать свою идентичность.
«Я-концепция» состоит из трех частей:
Кроме того, наше «я» включает в себя самоопределение в разных областях жизни: я — сын своих родителей, я — друг, я — дизайнер, я — привлекательная личность и т. д. Так, кто-то может считать, что он хороший сын, но вот надежного товарища из него не вышло. Когда с кем-то из этих «я» происходит нечто неприятное, мы чувствуем дискомфорт, нам хочется компенсировать причиненный конкретному «я» вред, то есть как-то его побаловать.
Например: друзья-дизайнеры не прислушались к моему мнению на прошлой встрече. Значит, я не такой авторитетный специалист, каким хотел бы быть. Мне нужно купить книгу про дизайн. Эта стратегия называется прямой компенсацией.
Подлатать свое «я» хочется не только после неприятных событий.
Иногда в собственной состоятельности заставляет усомниться кумир в инстаграме («Куплю такие же кроссовки, чтобы быть крутым»), рекламный баннер («Срочно на ботокс!») и другие образы, которые как раз и созданы для того, чтобы задевать слабые зоны нашей самооценки.
Американский психолог Эрик Берн смотрел на важность самопоощрения под другим углом. Согласно его концепции, у каждого есть три эго: Родитель, Ребенок и Взрослый.
Родитель — это правила, усвоенные из слов и поступков родителей или значимых взрослых в первые пять лет жизни ребенка. Они записываются как аксиома и не анализируются: «Не хватай утюг с гладильной доски», «Ешь суп» и т. д. Во взрослой жизни Родитель отвечает за все наши «надо / не надо» и «правильно/неправильно».
Ребенок — эмоциональные реакции на происходящее вокруг в первые пять лет: «Мама улыбается — я рад», «Лопнул шарик — я расстроился». Эго-Ребенок — это творчество, «хотелки», спонтанность: именно он подбивает вас в тридцать лет покрасить стены гостиной в ярко-оранжевый и купить на все сбережения игровую приставку.
Взрослый — это связи между тем, что мы узнали (Родитель) и почувствовали (Ребенок): «Сестра хотела поиграть с утюгом, обожгла руку и плачет. Жалко ее! Мама была права, трогать утюг нельзя». Его задача — анализировать и принимать решения. Именно во взрослом «я» развивается критическое мышление.
Читайте также
Илья Шабшин, психолог:
«Внутренний Ребенок отвечает за переживание радости, удовольствия, восторга, любопытства. Поэтому его нужно иногда баловать — делать то, что приятно, хочется, а иначе жизнь становится невеселой, в ней есть только „надо“ и „должен“. Так можно и до депрессивного состояния дойти.
Баловать внутреннего Ребенка может мешать „запрещающий голос“. Как правило, он принадлежит внутреннему Родителю — тогда человек вспоминает слова, которые слышал в детстве: „Так делать плохо“, „Ты не заслужил“.
Иногда запрещающему голосу надо давать отпор. Можно написать себе послание: „Хотя у меня из детства есть запрет на развлечения и удовольствия, это всего лишь следствие позиции родителей. На самом деле побаловать себя можно и нужно. Поэтому я сам себе даю такое разрешение и делаю то, что считаю правильным, без чувства вины“».
Как самооценка влияет на способность делать себе подарки
У людей с низкой самооценкой покупки ради удовольствия не вписываются в образ человека, которого одобряют другие. Отсюда чувство вины, стыд и страх порицания.
Может быть интересно
Ирина Волынцева, психолог, соавтор инстаграм-блога «Психологи в адеквате»:
«В такой ситуации человек чувствует себя плохим, неправильным — тем самым „эгоистом“, которого родители осуждали за то, что он хотел пойти погулять с друзьями, а не нянчить младшую сестру. К собственным представлениям о том, что так неправильно, добавляются воспоминания о переживании вины и стыда — и желание покупать что-то уменьшается.
У человека, уверенного в своей ценности, изначально не будет убеждения, что для одобрения окружающих нужно что-то себе запрещать. Вместо вины будет положительное подкрепление: купил — получил удовольствие. Поэтому покупки таким людям даются гораздо легче».
Причины низкой самооценки
Что будет, если запрещать себе подарки
Потребность купить себе что-либо не исчезнет из-за рациональных доводов, какими бы разумными и справедливыми они ни казались. Дело в том, что «эмоциональная» часть нашего мозга эволюционно сформировалась так, чтобы помочь принимать решения, полезные для выживания. Поэтому чувства сильно влияют на наше поведение — это нормально. Стереть их насовсем не получится — мы можем только попытаться подавить эмоцию, чувство или желание.
Осознанное самопоощрение не только приятно, но еще и безопасно для психики: признавая свои потребности, мы лучше их контролируем. А вот подавленные желания находятся вне зоны нашего понимания (мы же их подавили) и могут по-партизански выскочить, где не ждали, и испортить жизнь.
Валерия (имя изменено): «Мне за 40, двое детей, учатся в хороших вузах, я во втором браке, москвичка, работаю в PR. Родилась в нормальной полной семье. Трудно сказать, с чего началось, но, наверно, в подростковом возрасте, когда мама иногда брала мои вещи поносить, а мне давала свои.
Я оттягиваю до последнего поход к парикмахеру, перешла на светлый цвет волос (так можно дольше не закрашивать седину), маникюр не делаю с начала локдауна. Муж говорит, что я ему и так нравлюсь, никак не стимулирует к покупкам. Мне и правда проще оплатить сыну курсы гитары, чем купить новые сапоги. Вещи ношу очень долго: обувь — 8–10 лет, верхнюю одежду и дольше. Я просто не вижу в этом смысла. С усилием покупаю вещи, когда совсем необходимо. При этом я не осуждаю маму, которой уже за 70 и она модница до сих пор.
На локдауне я наслаждалась возможностью весь день ходить в футболке и спортивных штанах. Раньше за это любила дачу — там можно было носить рваные треники. С усилием воли иду к врачу — и не потому что боюсь, а потому что это траты. Мы с мужем любим путешествовать, но мне было бы хорошо и в деревне в Подмосковье. Ему нужно море, поэтому едем туда, где ему нравится, а то бы и на это я не тратилась.
Я верю, что важнее то, что внутри, а не снаружи. Внешне я себе никогда особо не нравилась, хотя и понимала, что есть определенные достоинства у моей внешности, но как-то хотелось, чтобы ценили не за это».
Вы можете выбирать аскезу и быть довольны своим выбором. Речь дальше пойдет о людях, которым их отношение к тратам приносит дискомфорт или даже страдания.
Если поощрять себя хочется, но не получается, это может привести к следующим проблемам:
Как начать себя баловать?
Советуют психологи Ирина Волынцева, Илья Шабшин, коуч Татьяна Плешакова
1. Понять, чем баловать
Если долго пренебрегать своими нуждами, можно буквально забыть, что вам вообще нравится и чего хочется.
Поэтому стоит начать себя спрашивать: что я хочу на завтрак, надеть на работу, посмотреть вечером? Чем я хочу заняться? Куда хочу пойти?
Желания, которые сложно осуществить здесь и сейчас, можно записывать. Для этого сгодится бумажный блокнот или мобильное приложение для заметок. А списком в гугл-документах легко делиться с друзьями — так они будут знать, чем обрадовать на день рождения.
Пересматривая список отложенных желаний, можно обнаружить, что красный лаковый плащ больше не вызывает прежнего трепета — это нормально, значит, на самом деле не очень хотелось. Со временем и при регулярных тренировках собственные желания станут понятнее.
Отдельный пункт — детская мечта, которую не осуществили родители: железная дорога, дом Барби с мебелью, гитара. Психологи предупреждают, что идея купить себе игрушку может показаться нелепой, но внутренний Ребенок от такого подарка будет в восторге.
2. Изменить реакцию на покупки
Чтобы перестать чувствовать стыд и вину, придется все-таки начать что-то покупать. А после — анализировать ощущения и проверять, насколько они адекватны. Например: стоит ли так убиваться, что пустила недельный бюджет на парфюм? (Нет, я специально для этого экономила.) Что плохого в том, что я потратила деньги на абонемент в студию сальсы? (В общем-то, ничего, но теперь не хватает на стоматолога.)
Хороший вариант — обсуждать свои покупки с близкими и получать от них одобрение.
Лучше всего делиться с теми, кто относится к деньгам проще и может без угрызений совести себя побаловать. Кстати, совместный шопинг с ними тоже поможет делу. Так со временем накопится опыт, подтверждающий, что покупать что-то просто ради удовольствия нормально.
Ирина Волынцева, психолог:
«Я часто советую очень простую технику: посмотреть на себя глазами других и разрешить себе то, что разрешаете другим. Вот захотелось вам купить вазу, в которой нет никакого практического смысла, но она такая красивая. Представьте, что это не вы, а ваш близкий человек. И он говорит вам: „Слушай, вроде не умру без нее, но так хочется. Как думаешь, можно мне ее купить?“ Скорее всего, ему вы разрешите: к другим мы обычно более милосердны, чем к себе. Так почему бы не принять: то, что вы позволяете другим, и другие позволяют вам».
3. Обратиться к психологу
Если никакие советы не работают, а научиться себя баловать хочется, лучше обратиться к психологу. Можно к бесплатному, чтобы не триггерить себя тем, что приходится тратиться.
Контакты организаций, которые помогают безвозмездно.
Здоровые способы себя побаловать
Мы получаем физическое удовольствие, покупая нечто желанное, — спасибо нейромедиатору дофамину. Он бурлит, когда мы предвкушаем обладание чем-то новым, неизведанным или чем-то, что гарантированно даст нам наслаждение. Под влиянием дофамина мы радостно вертим в руках будущую покупку, пританцовываем на кассе и чувствуем эйфорию, выходя из магазина.
Правда, волшебство заканчивается, когда вещь утрачивает новизну, то есть становится привычной. В разных случаях на это уйдет от пары часов до пары дней.
Этот эффект можно использовать осознанно. Например, купить приятную мелочь после неудачи на работе, ссоры и прочих нефатальных неприятностей, чтобы себя приободрить. А перед свиданием или собеседованием не грех побаловать себя новой одеждой или аксессуаром, дабы подстегнуть свои установки: «Я привлекательная личность» и «Я востребованный сотрудник».
Но есть важное условие: покупки в этих случаях должны быть лишь одним из способов порадовать себя и подкачать самооценку. То есть можно купить ароматическую свечку — а можно с тем же успехом полежать в горячей ванне или поболтать с лучшим другом.
Отдельный пункт — побаловать себя временем или впечатлениями.
В первом случае мы платим помощникам (клининговой службе, сервису доставки еды, ассистентам на работе), чтобы освободить часок-другой для себя: почитать, пробежаться по парку, встретиться с близким, да даже просто поспать.
Читайте также
Под впечатлениями все понимают разное. Это могут быть занятия верховой ездой, прыжки с парашютом или другое хобби, которое приносит радость. А могут быть подарки близким или помощь благотворительным фондам. Доказано, что наша самооценка и удовлетворенность жизнью растут даже больше, если мы отдаем другим, а не берем себе.
А здесь надо быть начеку
Всё хорошо в меру. Есть несколько признаков того, что с вашим потреблением творится что-то неладное.
1. Покупки стали единственным источником радости.
Замените в заголовке слово «покупки» на «алкоголь» или «сладости» — получается очень похоже на зависимость. Если от любого расстройства или даже от скуки вы идете в магазин, стоит насторожиться.
2. Покупки выходят за рамки бюджета.
Долги перед друзьями или банком не добавят ни радости, ни баллов к самооценке. На подарки себе безопаснее копить.
3. Покупки не меняют жизнь к лучшему.
Если деньги систематически (это ключевой момент) утекают на бомбочки для ванны, одинаковые белые футболки, яйцеварки и бутербродницы, стоит задуматься — может, есть вещи более полезные, которые доставляли бы не меньшую радость, если бы на них оставались деньги? Например, из-за расходов на приятные мелочи не удается накопить на отпуск. Или на курсы. Или на новый ноутбук.
Неспособность себя побаловать кажется безобидной мелочью на фоне других психологических проблем, о которых часто пишут СМИ. Тем не менее она может оказаться симптомом нездорового отношения к себе, которое, в свою очередь, влияет на другие сферы жизни.