чем быть с тобой наедине
23 признака того, что она тайно влюблена в тебя
Ты вроде бы считаешь ее другом, но что-то странное между вами происходит. Что-то, что ты больше не в силах не замечать. Она не похожа на других подруг, ведет себя странно, но тебе нужны доказательства. Вот несколько признаков, которые говорят о том, что она к тебе неравнодушна.
Она постоянно крутит свои волосы, ее руки трясутся (а она ведь не алкоголик?), она постоянно смотрит в телефон, когда ты начинаешь смотреть на нее — она, в конце концов, краснеет во время разговора.
Она скверно шутит, постоянно злится и вечно пытается тебя подколоть. Ты часто становишься свидетелем настоящей битвы умов, где есть место и агрессии, и взаимной дикости. Но всё это происходит потому, что она чертовски хочет скрыть свои истинные чувства — она боится их, поэтому и ведет себя как стерва.
Она всегда первой реагирует на всё, что ты скажешь или сделаешь. Если хочешь выпить, то она первая предложит свою компанию. Если хочешь поехать на природу, то она первой поддержит твое решение. Всё потому, что ты имеешь для нее значение, и никак иначе.
Это легко заметить, даже если она старается скрыть это. Например, если она быстро меняет свое мнение или соглашается с тобой после твоего неодобрения, то это значит, что девушка свои взгляды не считает настолько важными, чтобы за них бороться — ты ей важнее. Она гуляет с твоими друзьями, слушает музыку, которая тебе нравится, старается заинтересоваться тем, что тебя самого интересует.
Даже больше, чем ты сам. Например, она пытается узнать о твоих отношениях с родителями, со сколькими девушками встречался, какие друзья у тебя были в школе, что у тебя за любимые фильмы, что тебе нравится на завтрак и что ты делаешь, когда одинок — ей интересна вся твоя жизнь, и такое любопытство может слегка напрягать.
Известная тактика, целью которой служит начало разговора посреди ночи, ведь ты всё равно ответишь, а если еще и будешь общаться с ней до утра, то совсем сделаешь ее счастливой, а себя — невыносимо усталым. Разумеется, девушка сильно хочет поговорить с тобой, поэтому не будь козлом — поговори.
Вероятнее всего, у тебя скверно получается шутить. Это реальность человеческого мира — шутить умеют далеко не все. И если среди всех друзей над твоей шуткой смеется только одна девушка, то, мы уверены, она к тебе просто неровно дышит. Да, ты не русский Джимми Карр, и шутки твои по-прежнему плохи, зато девушка видит в тебе потенциального партнера.
Делать она это будет всеми возможными способами, но самую большую ставку сделает на грусти, ведь когда ты видишь девушку, которая сидит в одиночестве на вечеринке, притворяясь, что она расстроена чем-то, то твое сердце сразу становится добрее — ты подходишь к ней и спрашиваешь: «Что случилось? Всё хорошо?». Этого девушка и ждет.
Она может говорить с тобой так же, как и любой другой друг, когда ты встречаешь ее лично, но когда ты возвращаешься домой и начинаешь общаться с ней онлайн, то девушка начинает флиртовать. Почему? Потому что у нее не хватает храбрости, чтобы использовать флирт при реальном общении, зато есть храбрость на виртуальный флирт.
Она злится на тебя, когда ты предоставляешь другой девушке внимание. Ты это больше почувствуешь, чем увидишь воочию, ведь девушка постарается скрыть свои чувства, хотя ревность скрыть не так-то и просто, сам понимаешь.
Она будет пытаться найти способы, чтобы провести некоторое время наедине с тобой, даже когда ты находишься среди друзей. Попросит прогуляться с ней до банкомата или магазина, чтобы ей «не было скучно», либо выбрать с ней книгу, если вдруг ты со своей компанией окажешься в торговом центре. Цель одна — остаться с глазу на глаз.
Это не случайность! Девушка специально остается в поле твоего зрения, она точно знает, где ты будешь сидеть и где ее будет лучше всего видно. Прежде чем выбрать место, она убедится в том, что ты заметишь, какая она красивая. Никакой случайной встречи — всё продумано заранее.
Девушка ответит отказом, если ты позовешь ее на какое-нибудь мероприятие, но если ты чуть поднажмешь, то она сразу согласится. Подруге хочется увидеть твою заинтересованность. Она желает убедиться, что ты настойчивый парень, а не слюнтяй, который сдастся после первого отказа. Так она чувствует, что тебе небезразлична.
Она смотрит на тебя иначе, чем другие девушки. В ее глазах есть сексуальное напряжение — это привлекает тебя. При этом девушка может совершенно неосознанно смотреть на тебя «таким образом» — дело в биологии, ведь инстинкты разуму не обмануть.
Она старается поддержать любой разговор, каким бы глупым он ни был. И даже если разговор себя полностью исчерпает, то у подруги найдется вопрос, который вдохнет энергию в замусоленную тему. Ей нравится с тобой говорить, и она не хочет, чтобы это прекращалось.
Ты мог сделать по отношению к ней какую-нибудь пакость, но она простила тебя и продолжает с тобой дружить, несмотря ни на что. Есть только один разумный вывод из сложившейся ситуации — она тебя любит.
Уверены, что все твои друзья немного беспокоятся о тебе и даже предлагают свою помощь в кризисные времена, но эта девушка, которую ты заподозрил в любви, беспокоится больше других. Она беспокоится даже по мелочам, например, когда ты заболеваешь обычной простудой — сразу включает медсестру и звонит тебе по три раза в день, чтобы убедиться, что ты в норме.
Тут всё просто — девушка не хочет разрушать потенциальную связь с тобой тем, что пригласит своих подруг, и одна из них тебе понравится. В этом женщины крайне осторожны и, быть может, на этой стадии отношений они всё делают правильно, ведь ты не расцениваешь ее как свою девушку, а значит, никаких обязательств на себя не берешь.
Никакой случайности в «случайных» касаниях нет. Особенно если эти касания происходят в темном помещении под ненавязчивую музыку — например, в клубе. И да, девушка снова может делать это неосознанно, но это ничего не меняет. Если есть такого рода притяжение, то есть и симпатия, а там и до любви недалеко.
Начался спор с друзьями? Она поддержит тебя даже в том случае, если ты выставляешь себя полным козлом. Она также будет поддерживать тебя в твоих безумных начинаниях. Хочешь открыть магазин хулахупов в Тамбове? Она скажет, что идея шикарна во всех смыслах.
Если девушка в тебя влюбилась, то ее всегда будут интересовать планы, которые подразумевают только тебя и ее. Если она что-то организует, то она сделает всё, чтобы у других не получилось пойти, а у тебя получилось.
У тебя день рождения? Она поздравит тебя в числе первых, возможно, даже заранее. Ей важно сделать это быстрее других, чтобы ты понял, насколько она тебя ценит.
Алкоголь серьезно развязывает язык, поэтому если она вдруг весело проведет ночь в компании с бутылкой виски, то она забросает тебя сообщениями о своих чувствах. Наутро ей будет стыдно и она будет просить тебя забыть о случившемся, но написанного не воротишь, а чувства, подогретые алкоголем, тоже могут быть искренними.
Если вы предпочитаете уединение, то, скорее всего, у вас есть эти 22 особенные черты
У каждого из нас есть знакомые или друзья, которым нравится проводить время наедине с собой. Если вы тоже относитесь к людям, которым больше по душе уединение, чем шумные компании, то эта статья как раз для вас.
1. Вы цените время
В целом, у нас не так уж много времени, которое мы можем провести наедине с собой. Именно поэтому это время для вас настолько ценно. Понимая это, вы также цените время других людей.
2. Вы знаете себя
Вы являетесь другом для самих себя. Поскольку вы стараетесь больше времени проводить в собственной компании, вы лучше понимаете, что вы за человек и чего хотите от жизни. Вы не видите смысла притворяться кем-то другим.
3. Вы сохраняете спокойствие в сложных ситуациях
Вас нелегко вывести из себя. Для того, чтобы это сделать, вашему оппоненту придется приложить немало усилий. Какой бы хаотичной и плохой ни была ситуация, вы всегда остаетесь сдержанными. Ваше спокойствие притягивает к вам людей, которые также надеются обрести внутренний покой.
4. Вы человек широких взглядов
Вы о многом думаете и чрезвычайно наблюдательны. Многое видели и замечали. Вы намного больше знаете о мире и способны составить более адекватную картину в целом.
5. Для вас важна честность
Вы терпеть не можете, когда вам врут, и сами не опускаетесь до обмана. Если обе стороны будут честно говорить о своих намерениях и ошибках, то разобраться с той или иной ситуацией будет намного легче. Вы об этом знаете.
6. У вас четкие личные границы, за которые никому не позволяете заступать
В каждой сфере своей жизни вы определили и установили довольно жесткие границы. Вы сами не нарушаете установленных правил и не позволяете окружающим игнорировать их.
7. Вы знаете свои сильные и слабые стороны
Вы знаете, в чем вы сильны и в чем плохо разбираетесь. Основываясь на этих знаниях, вы понимаете, как действовать в той или иной ситуации. Это позволяет обезопаситься от жизненных катастроф.
8. У вас развита эмпатия
Вы являетесь своеобразным хранилищем эмоций и чувств, причем не только собственных. Вы можете чувствовать и понимать окружающих.
9. Никто не совершенен, и вы об этом знаете
Вы не стараетесь соответствовать завышенным стандартам и не требуете этого от других. Вы понимаете и уважаете тот факт, что у окружающих (как и у вас) есть недостатки.
10. Шестое чувство вас не подводит
Ваше шестое чувство отточено настолько хорошо, насколько это только возможно. Поскольку вы очень много времени проводите наедине с собой, вы сумели овладеть некоторыми психологическими приемами лучше других.
11. Вы независимы
Превыше всего вы цените свою независимость. Если появляется что-то, что буквально связывает вас по рукам и ногам, вы делаете все возможное для того, чтобы освободиться. Ничто в этом мире не стоит того, чтобы терять свою свободу.
12. Вы понимаете, насколько ценна доброта
Люди и так страдают достаточно, при чем по собственной вине. Вы понимаете, насколько большой позитивный эффект может иметь даже самый маленький акт доброты. Вы решили для себя, что не будете злым, жестоким человеком. Доброта – то малое, что мы можем сделать для этого мира.
13. Вы храбры
Конечно же, это вовсе не значит, что вам никогда не бывает страшно. Амбициозные цели пугают, но вы не позволяете страху заставить вас отказаться от задуманного.
14. Вы являетесь главным приоритетом в своей жизни
Вы ставите свое благополучие превыше всего. Вы заботитесь о своем благополучии и, таким образом, благополучно избегаете многих страданий.
15. Вы знаете, насколько важно доверие
Окружающие довольно легко начинают вам доверять. С вами они могут поделиться довольно личными вещами, потому что знают, что вы сохраните все в тайне.
16. Вы понимаете, насколько важна психологическая устойчивость
Будучи наедине с собой, вы нарабатываете этот навык при помощи методики принятия и способности фокусировать свое внимание на чем-то конкретном и важном.
17. Моральные принципы на первом месте
Вы не забываете о фундаментальных принципах, которые делают вас таким человеком, какой вы есть. Они – основная составляющая вашей личности.
18. Вы очень преданный человек
Вы никогда никого не предаете вне зависимости от ситуации. Того же отношения ждете и от окружающих людей, поэтому серьезно подходите к вопросу о том, кому доверять.
19. Вы способны адаптироваться
Какими бы ни были обстоятельства, вы всегда сохраняете определенную гибкость. Вы не упрямый человек, и это ваше качество позволяет завоевать сердца многих людей. В случае резкой смены планов или обстоятельств, вы адаптируетесь к этим переменам.
20. Компромисс для вас не пустое слово
Вы знаете о том, что тоже должны идти людям навстречу. Вы не жертвуете своими интересами и не требуете жертв от других. Однако всегда пытаетесь найти решение, которое удовлетворит обе стороны.
21. Скука – это не так плохо
Вы также не пытаетесь подогнать свои суждения под определенные стандарты. Для вас важнее, чтобы дело было благим, чем веселым.
22. Для вас нет ничего плохого в том, что человек отличается от вас
Вы понимаете, насколько полезно проводить время наедине с собой. Однако вы не осуждаете тех, кто предпочитает иной стиль жизни. Единственно верного способа жить не существует. Вы никому не навязываете свои взгляды и предпочтения.
Новое видео:
Я хочу быть с тобой стихи
Я хочу быть рядом с тобой,
И мне мало тепла без тебя.
Я боюсь даже думать порой,
Что потеряю тебя навсегда.
Для меня твой голос – родной,
И он нужен мне как никогда!
И твой взгляд для меня – неземной,
Без него во мне тухнет звезда.
И пускай не всегда есть настрой,
Но ведь это для нас ерунда!
Мы с тобою любим душой
Знай, я быть не могу без тебя.
Я с нетерпеньем жду когда,
тебя опять смогу увидеть.
Услышать нежные слова,
боясь хоть как-нибудь обидеть!
И кто придумал расстояние,
Я так скучаю по тебе,
заветное мое желание,
с тобой быть рядышком везде!
Тебе на встречу хочу я бежать
к прикосновениям и объятиям!
Без тебя любимый не могу я дышать,
и теряю порою сознание.
Ты мне нужен, я скучаю без тебя,
и ждать лишь остается только.
Когда обнимешь ты меня,
ласково и с любовью!
Я горжусь тобой
Ты мой единственный герой,
я тебя одного лишь люблю,
хочу видеть улыбку твою!
Мое сердце сжимает печаль
когда ты не рядом, то мне очень жаль
сразу возникает беспечность
И время длится бесконечность!
Ты нужен мне,
как солнце земле,
как пчелке цветок,
а без тебя мир вокруг одинок.
Когда ты рядышком идешь
своим плечом меня касаясь
То закипает будто кровь
в что-то другое превращаясь.
Я хочу быть рядом с тобой.
Я хочу тебе ночью сниться.
Я хочу говорить тебе. мой.
В мыслях быть.
Если вдруг не спится.
Я хочу тебя целовать.
Я хочу к тебе прижиматься.
Рассветы с тобой встречать.
Закатом вдвоём любоваться.
Я хочу для тебя стать всем.
Чтоб ты жить не смог без меня.
Я хочу чтоб меня ты любил.
Так же сильно. как я тебя.
Я хочу быть с тобой, даже если мы станем врагами.
Даже если орбиты планет говорят – это бред.
Все равно то тепло, что когда-то возникло меж нами,
Навсегда в наши судьбы внесло согревающий свет.
Я хочу быть с тобой. Даже если ты видишь иное.
Даже если ты слышишь иное порой от меня.
Ты не слушай ушами. Душа моя шепчет другое.
Просто нервы подводят вплотную к истокам огня.
Я хочу быть с тобой. Только так я могу быть счастливой.
Только так я могу просто быть, свою суть сохраня.
Я хочу быть с тобой. Остро. Истово. Невыносимо.
Если ты тоже самое хочешь и ждешь от меня.
Я хочу быть с тобой вопреки всем словам и запретам.
Просыпаться под утро и чувствовать трепет руки.
Я хочу быть с тобой вопреки этим книжным сюжетам,
Я хочу быть с тобой, всему миру вдвоем вопреки…
Я хочу быть с тобой. Тебе завтраки, милый, готовить,
Провожать на работу и с трепетом ждать новых встреч
И по глупостям на поцелуи с тобой снова спорить,
И ночами касаться нагих и больших твоих плеч.
Я хочу засыпать в твоей теплой уютной постели
И в объятьях твоих, на твоей же уютной груди.
Ты же знаешь, слова твои душу мне очень согрели,
Когда ты прошептал:»Будем вместе всему вопреки».
Полжизни без меня, наверное, пройдет:
В разгаре будет твой семейный ужин,
Ты вздрогнешь вдруг и вилка упадет,
И разговор молчанием нарушишь.
Ты выйдешь в комнату и распахнешь окно,
Возьмешь тетрадь с забытой дальней полки,
И будешь тихо рифмами дышать,
Буравя сердце острою иголкой.
Лаская взглядом каждую строку,
Ты вспомнишь, как держал меня за руки,
Как прятал взор… безумную тоску…
…и наши тени на краю разлуки…
Ты поднесешь листы к своим губам,
Целуя их, как будто мои плечи,
Ты обратишься взором к небесам…
Откуда боль?… а время то не лечит…
Я буду не с тобой… в другой стране,
Где нет ни поездов, ни расписаний…
Куда легко попасть… но лишь во сне….
Страна зовется эта просто – Память…
И вспыхнет вновь твоя душа огнем,
И ты поймешь, что был как воздух нужен.
Убрав тетрадь, вернешься.
. за столом
Твоя семья и твой остывший ужин
Тихо катятся слезы из глаз
От бессилия, страха и боли…
Ты приснишься еще мне не раз.
Что ж… Во сне хоть быть рядом позволь мне.
Мне так грустно, и в сердце дожди,
И так долго забыть я старалась…
Только шепчет мне кто-то: «Ты жди»,
И я преданной вновь оставалась…
Снова письма тебе я пишу,
Но отправить никак не решаюсь…
Я люблю тебя, слышишь, люблю!
И всё больше в тебя я влюбляюсь…
Небо звездное имя твое
Мне на бархате черном рисует…
Не могу найти место свое,
И душа бесконечно тоскует.
Мне придется тебя отпустить
К той, что стала тебе дороже.
Только вот не смогу разлюбить…
А вернее – сердце не сможет
Я тихонько глаза закрываю
Улыбаюсь и просто молчу.
Так нельзя, я же всё понимаю!
Понимаю. Но не ухожу.
Тихо-тихо пройти стороною
Не смогу- сердце жмётся в тоске.
Я хочу провести рукою
По небритой твоей щеке,
. Ты чужой и я тоже чужая.
Я не плачу, я просто молчу.
Так нельзя, я же всё понимаю.
Понимаю! Но не хочу.
Поддержи Бугага.ру и поделись этим постом с друзьями! Спасибо! 🙂
Я один — значит, я мыслю. Как научиться быть наедине с собой
Независимо от того, соблюдаете ли вы режим самоизоляции в надежде сгладить кривую заболеваемости или находитесь на карантине из-за положительного теста на COVID-19, вы наверняка хоть на секунду испытали панику при мысли о том, что останетесь отрезанным от своих друзей на недели или даже месяцы.
И это не удивительно. Социальное дистанцирование — жестокая мера. Люди на протяжении тысячелетий находили утешение в обществе друг друга, поэтому изоляция переносится крайне тяжело.
Однако нужно быть честными с самими собой: наш страх одиночества не возник с пандемией. Он живет в нас уже много лет, так как мы разучились — а возможно, никогда не умели — быть наедине со своими мыслями и чувствами.
«Большинство из нас боится оставаться наедине с собой потому, что познание себя внушает страх», — говорит социолог Джек Фонг из Калифорнийского государственного политехнического университета в Помоне. Чтобы избежать этого страха, мы включаем телешоу или подкаст или обзваниваем друзей — одного за другим.
Нашему неумению быть наедине с собой есть много причин. И это не наша вина. Как пишет в своей книге «Как ничего не делать» Дженни Оделл, в нашей культуре поощряется общение, а добровольное одиночество считается уделом неудачников и ненормальных.
Когда мы всё-таки оказываемся одни, нас атакуют самые разнообразные соблазны. Развлечения всегда на расстоянии одного клика.
Избежать встречи со своим внутренним миром никогда не было так легко. Кто захочет предаваться унынию и скуке, если можно написать другу, посмотреть сериал на Netflix или позвонить кому-нибудь по Zoom?
Именно технологии обычно предлагают в качестве лекарства от одиночества во время пандемии. И я не собираюсь отрицать их пользу. Одиночество причиняет не только душевные, но и физические страдания. Я живу одна, поэтому, чтобы не сойти с ума, я тоже время от времени посещаю зум-вечеринки.
Тем не менее подобные решения поверхностны, потому что помогают избежать одиночества, но не учат переносить его. В итоге мы только еще сильнее боимся быть наедине с собой. Многолетние психологические исследования показывают, что бегство от негативных эмоций — плохая стратегия. Тем самым мы признаем, что не можем справиться с этими эмоциями, и тогда они становятся еще сильнее.
Но как мы можем воспользоваться представившейся возможностью, чтобы научиться не бежать от одиночества, а смотреть своим страхам в глаза? Обратимся к людям, которые нашли ответ на этот вопрос задолго до пандемии коронавируса.
Чему нас могут научить люди, пережившие одиночное заключение
Для начала нужно различать добровольное и принудительное одиночество. Многие из людей, предававшихся первому, — монахи и отшельники, философы и художники — могут многому нас научить. Но в данном случае для нас намного полезнее опыт людей из второй категории.
Почитайте, что недавно рассказал журналу Mother Jones Кит ЛаМар, который находится в одиночной камере тюрьмы супермаксимальной безопасности вот уже 27 лет. По сравнению с одиночным заключением наша добровольная самоизоляция в компании всевозможных гаджетов выглядит как прогулка по парку.
ЛаМар, а также и Джейсон Резаян — журналист, которого в течение нескольких месяцев держали в одиночной камере в Иране, рассказали о своем опыте в контексте карантина, чтобы помочь всем нам преодолеть этот трудный период.
Вот что сказал ЛаМар:
«Отбывать одиночное заключение — значит всё время быть наедине с собой. Оказавшись в этой ситуации, очень скоро понимаешь, что не умеешь быть один, так как всю жизнь интересовался только тем, что тебя окружает. Именно это произошло со мной 27 лет назад. Когда падаешь в воду, волей-неволей учишься плавать. Так и мне пришлось учиться иметь дело с самим собой.
Мне во многом повезло. В моей камере есть книжная полка и письменный стол. Я могу читать и слушать музыку. Не для того, чтобы сбежать от самого себя, а наоборот — чтобы глубже погрузиться в себя. Я рисую, тренируюсь, занимаюсь йогой и медитирую.
Я видел, как многие люди сошли с ума. Но не я. Прошло уже 27 лет, а я по-прежнему крепок телом и силен духом. Всё это благодаря тому, что я читал и работал над собой. Оказавшись наедине с собой, понимаешь, что подготовлен лучше, чем ты думал. У нас есть много систем, которые не позволяют нам осознать свою силу. Одиночество — хорошая возможность открыть в себе эту силу. Надеюсь, что молодые люди, которые сейчас вынуждены сидеть дома, заглянут внутрь себя и начнут работать над собой».
Его слова согласуются с тем, что говорят об одиночестве ученые.
Чтобы научиться быть наедине с собой, нужно прежде всего открыться этому опыту, а не спешить отвлечься. Нужно превратить одиночество в плодотворную практику, которая поможет понять, кто вы есть и куда двигаться дальше.
Мэтью Боукер из колледжа Medaille говорит нечто похожее в своем «Справочнике по одиночеству». Он отмечает, что умение быть наедине с собой подразумевает «способность к значимым внутренним переживаниям».
Другими словами, нужно перестать видеть в одиночестве проблему и научиться воспринимать его как возможность развить свое истинное «я». Одиночество — это время, когда можно наконец перестать искать одобрения у окружающих и начать создавать себя по своему усмотрению.
Когда мы остаемся одни, и их мнение больше не может поддерживать нашу я-концепцию, она начинает рушиться. Это пугающий процесс. Но это также ценный дар, ведь когда фальшивое «я» уничтожено, мы получаем шанс обрести свое истинное «я».
Читайте также
Чему нас могут научить люди, симулирующие жизнь на Марсе
Еще один ключ к умению оставаться наедине с собой, по словам психологов, — это четкая цель.
Стив Коул из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружил, что люди легче переносят уединение, сосредоточиваясь не на преодолении одиночества, а на цели.
Рассказывая о пилотной программе, в рамках которой одиноким пожилым людям поручали заботиться о младшеклассниках, Коул подчеркнул: «На самом деле цель этой программы — помочь пожилым людям».
Философы также не раз отмечали укрепляющую силу четкой цели. «Ницше говорил, что если вам удастся найти смысл в своих страданиях, то вы сможете вынести что угодно, — говорит Фонг. — Когда люди не видят цели в своих страданиях, они ломаются».
В 2003 году Кейт Грин переехала в геодезический купол на вершине вулкана на Гавайях, где на протяжении четырех месяцев симулировала пребывание астронавта на Марсе. НАСА провело этот эксперимент, чтобы проверить, как люди ведут себя в изоляции, и настоящая миссия не потерпела крах из-за того, что кто-то будет чувствовать себя одиноко. В своем недавнем эссе Грин рассказывает, насколько трудным был этот опыт.
Находясь вдалеке от своих близких и получая противоречивую информацию от команды поддержки, она временами теряла из виду свою цель. Но когда она снова вспоминала о ней, всё вставало на свои места. Вот что она пишет:
«Мысль о том, что мы делаем то, что может сыграть важную роль в освоении космоса, а возможно, и в выживании человечества, помогала мне почувствовать почву под ногами, когда мне хотелось летать, и позволяла мне летать, когда мне было тяжело. Одной мысли о том, что я участвую в историческом событии и помогаю другим, было достаточно».
Билли Барр, который вот уже 50 лет живет в шахтерской лачуге на вершине Скалистых гор, также советует держать в уме что-то важное. В его случае это — окружающая среда. Барр ежедневно наблюдает за природой, и его наблюдения уже внесли существенный вклад в изучение изменения климата.
Он советует людям участвовать в гражданских научных проектах вроде CoCoRaHS (проект по отслеживанию осадков).
«Принять участие очень просто, — сказал он в интервью WAMU. — Нужно всего лишь купить маленький осадкомер, поставить его возле дома — и вот вы стали частью сообщества из тысяч людей, которые занимаются тем же самым делом в то же самое время дня».
Польза и опасность одиночества
Одиночество может принести огромную пользу, но если воспользоваться им неумело, оно также может быть опасно.
Сначала о пользе. Многие авторы, писавшие о природе, — от Уильяма Вордсворта и Генри Дэвида Торо до Энни Диллард и Мэри Оливер — говорили, что одиночество помогало им установить связь с окружающим миром и испытать блаженство. Многие художники утверждают, что одиночество — это необходимое условие для творчества.
Художница Агнес Мартин однажды сказала:
«Когда я рисую, я поворачиваюсь спиной к миру, потому что лучшие вещи в жизни случаются в моменты одиночества».
В большинстве мировых религий утверждается, что одиночество способствует духовному развитию.
Согласно Библии, Моисей провел 40 дней на горе Синай, прежде чем получил Тору. Во времена Римской империи Симеон Столпник 37 лет прожил на 18-метровом столпе. В индуизме и буддизме есть традиция ухода в лес, а в христианстве — традиция затворничества. Моя любимая затворница — Юлиана Нориджская, которая в возрасте 30 лет удалилась от мира, чтобы предаваться своим видениям.
Монах-траппист Томас Мертон и психолог Карл Густав Юнг отмечали, что удаление от общества позволяет нам избавиться от иллюзий. «Я одинок, — писал Юнг, — потому что знаю вещи, о которых никто не знает и не хочет знать».
В «Так говорил Заратустра» Ницше писал, что одиночество может спасти нас от суеты повседневной жизни («Беги, мой друг, в свое уединение! Я вижу, ты оглушен шумом людей») и помочь обрести себя («Ты хочешь идти в уединение? Ты хочешь искать дороги к самому себе?»).
Но одиночество также таит в себе опасность. Заратустра говорит: «В уединении растет то, что каждый вносит в него, даже внутренняя скотина». Внутренней скотиной может быть тревога, меланхолия или горе. «Поэтому, — продолжает Заратустра, — я отговариваю многих от одиночества».
«Ницше прекрасно понимал, что одиночество опасно, — говорит Фонг. — Для неподготовленных вход в темную пещеру одиночества может стать страшным опытом. А тем, у кого есть психологические проблемы, лучше повременить».
Психологи, как правило, рекомендуют действовать осторожно. Если одиночество вас пугает, лучше начинать с коротких отрезков времени и постепенно увеличивать «дозу».
Если вы переживаете паническую атаку, то сейчас неподходящее время приобретать новый навык; сначала лучше немного успокоиться. Сделать это вам помогут ваши пять чувств (неслучайно столько людей в последнее время начали печь хлеб на закваске и выращивать пряные травы).
К сожалению, из-за пандемии подготовиться к одиночеству постепенно уже не получилось. Карантин свалился на наши головы внезапно. Но даже в таких условиях можно добиться прогресса.
Как практиковать устойчивость к одиночеству
Лучшее пошаговое руководство на эту тему, которое мне удалось найти, было разработано при поддержке Министерства здравоохранения Австралии и находится здесь. Полезно будет прочитать руководство полностью, но я всё же вкратце резюмирую рекомендации.
Во-первых, примите свои чувства. Вместо того чтобы использовать привычные методы заглушения боли (будь то просмотр сериалов или алкоголь), прочувствуйте ее.
Во-вторых, наблюдайте за своими чувствами. Замечая, как они проявляются в напряжении мышц, или описывая их («это чувство — не я, оно лишь облако, проплывающее по небу»), вам легче будет дистанцироваться от них. Продолжайте наблюдать за своими чувствами, пока они не ослабнут.
В-третьих, сосредоточьтесь на конкретной задаче. Это может быть концентрация на дыхании или волонтерская помощь нуждающимся во время пандемии.
Помните, что негативные эмоции могут возникнуть вновь. Но встречая их лицом к лицу, вместо того чтобы бежать от них, вы доказываете себе, что способны с ними справиться.
Может быть интересно
Если эти советы звучат знакомо, то это потому, что они основаны на проверенных методах, изложенных опытными затворниками, с которыми мы познакомились ранее. Самые разные источники — от древних буддийских текстов до советов современных западных психологов и инструкторов по майндфулнесс — содержат одни и те же стратегии.
Если вам одиноко, помните: многие люди были в аналогичной ситуации до вас и оставили полезные советы, как извлечь из этого опыта максимальную пользу. Сейчас вы просто стали одним из них.
У вас всегда есть ваши друзья и члены семьи, с которыми вы можете связаться по телефону или Zoom. Ни в коем случае не стоит отказываться от этих технологий.
Но есть большая разница между тем, чтобы пользоваться ими для того, чтобы убежать от одиночества, и тем, чтобы пользоваться ими осознанно, пережив одиночество и справившись с ним.