чем больше живешь тем больше хочется жить
Чем дольше живешь, тем больше хочется
Если верить статистике, у нас работают 17 человек, перешагнувших 90–летний рубеж. А тех, кто и «за 80» в трудовом строю, — вообще более двух тысяч. Между тем ученые всерьез говорят о неписаном законе: чем дольше творчески работаешь, тем больше живешь. Ведь в мозге ежедневно погибают 50 — 100 тысяч нервных клеток, уже к 30 годам нервы перестают с прежней быстротой передавать импульсы, реакции все заметнее запаздывают. А если не снижать нагрузку, не давать организму расслабиться, может, тогда и старость отступит? Может, наши внутренние ресурсы напрямую зависят от того, работает ли мозг по–прежнему над решением «нестандартных» задач? Ведь пока демографы решают, кому увеличить пенсионный возраст, а кому уменьшить, некоторые из тех, кого уже причислили к глубоким старикам, этот рубеж в своей жизни даже не заметили. Как работали, так и работают. И уверяют, что только благодаря активной жизни не чувствуют своего возраста.
Чем дальше, тем интереснее
Академик Владимир Комаров, в прошлом фронтовик–разведчик, награжденный орденами Красной Звезды, Славы III степени и Отечественной войны I степени, тоже в 8 утра — за рабочим столом. Никаких скидок на свои 88 лет себе не делает, руководит аспирантами, заканчивает написание монографии и по поводу того, что с возрастом человек теряет гибкость ума, замечает:
— Я не чувствую, что был более продуктивен лет 20 назад. Мне кажется, что сейчас еще больше идей, мыслей, шире кругозор. Может, физически и не смогу превзойти себя молодого, а умственно — легко. Чем дольше я живу, тем более интересно. И своих лет не чувствую. А деньги меня вообще никогда не интересовали. Лишних вообще не люблю. Не знаю, как с миллиардами живут. Зачем они? Завтра умрешь — и с собой их не заберешь.
— На что не любите тратить время?
— На дураков и на пустую работу, когда понимаю, что результата не будет или он не имеет значения. Заставить меня заниматься тем, что мне неинтересно, никогда никто не мог. У меня своя тематика, и все. Мне, чтобы научную статью написать, если получены все экспериментальные данные, требуется три дня. У меня материала на две монографии. Одну завершаю в этом году. Но конца и края нет. Что–то делаешь — появляются другие вопросы, которые еще более интересны.
— Вы до сих пор эксперименты проводите?
— Проводят аспиранты. Но под моим руководством. Не присматривай за ними — проведут такой эксперимент, что потом не будешь знать, как объяснить.
У Владимира Комарова мобильный есть, но он им не пользуется. С компьютером на «вы»: может читать, печатать, не более того. Его позиция: «Самому думать надо!» Ему жалко времени на машину, дачу — все продал и был доволен. Если надо переключиться — идет в ботанический сад. В свободное время рисует пейзажи. У него уже порядка 120 картин! А в будущее старается далеко не заглядывать: «Боюсь, человек и землю эту уничтожит, и себя. Индейцы майя ведь предсказывали, что в 2012-м нас ждет природная катастрофа, что якобы Солнце погаснет уже в пятый раз. Что–то в этом определенно есть. Соорудили же они такие комплексы, что современные ученые до сих пор не могут разобраться! Так что в некотором роде я верю в их пророчество».
«Мне по–прежнему не хватает времени»
— Когда исполнилось 60, меня в отдел кадров позвали: мол, а чего вы не пишете заявление на пенсию? «А что, обязательно?» — удивился я. «Так вы же теряете в деньгах!» Некоторые ждут, чтобы скорее уйти на заслуженный отдых, чтобы свободное время появилось. Мне оно не нужно было. Я видел результаты своей работы и не хотел останавливаться, — вспоминает профессор кафедры романских языков БГЭУ Сергей Головко, который и потом, спустя почти четверть века, продолжал читать студентам лекции на французском языке. Пока здоровье позволяло.
— Я понимал, что преподавание рано или поздно надо оставлять, дать нагрузку молодым преподавателям, — рассуждает Сергей Александрович. — Но ведь помимо студентов, у меня еще мужской вокальный ансамбль профессоров и доцентов «Красная гвоздика», которым я руковожу уже 38 лет. Вот завтра иду на репетицию. Когда–то нас было 24, сегодня — 13. Большинство пенсионеры. Я — самый старший. Представляете, нашему коллективу даже присвоили звание народного! Так что всю жизнь служил двум музам: педагогике и музыке. Об этом даже книгу написал. Сейчас пишу о современной культуре. Не могу сказать, что мне она не нравится, но некоторые песни из трех слов и бесконечного крика слушать невозможно.
— А китайский смогли бы сегодня выучить?
— Если бы понадобилось — почему нет? Способности всегда были. Главное — мотив. Английским, немецким, французским я пользовался на международных конференциях много раз, ездил в командировки в качестве делегата, переводчика. Работал несколько лет преподавателем русского и белорусского языка в Лионском университете. А в последние годы на белорусский язык переключился абсолютно и бесповоротно.
Главное — не дойти до предела
У 87–летнего профессора кафедры «Баян–аккордеон» Белорусской государственной академии музыки Михаила Солопова мысль о пенсии всегда вызывала ужас. Говорит: «С 10 лет тружусь!»
— Я бы из своей пенсии еще и приплатил, лишь бы оставаться в строю, — признается Михаил Григорьевич. Покой для него — страшный сон. Он прошел войну командиром взвода разведки танкового полка, был дважды ранен, контужен. У него три ордена Отечественной войны и еще 18 медалей. За годы войны, по его подсчетам, должен был 13 раз погибнуть, но каждый раз чудом выкарабкивался.
— Как говорил карикатурист Борис Ефимов: «Я сам не понимаю, почему мне даровано такое странное долголетие», — пожимает плечами профессор. — Я много болел. Мне еще и 40 не исполнилось, а я был развалюха, мучался от сильнейших головных болей. В то время работал директором и преподавателем музыкального училища, музыкальной школы, руководителем Дворца культуры, оркестра народных инструментов, хора учителей — сам на себя столько навалил! И многое — на общественных началах. Когда стали одолевать стрессы один за другим, купил старый «Москвич», который приходилось постоянно чинить. Переключился с интеллектуальной деятельности на физическую. И — о, чудо! — головные боли прошли. Но как говорила Ахматова, до 40 лет нам успех бы, а после 40 — успеть бы. Поскольку меня все собирались хоронить, я с этой мыслью свыкся, и внутренний тормоз не давал возможности изучать что–то новое. Скажем, интернет дал бы мне многое. И английский язык бы пригодился. Я раньше книгу прочитывал за 3 — 5 часов, научился скоростному чтению. Все спешил. А теперь вспоминаю одну молодую меланхоличную особу, которая на раздраженный вопрос начальника: «Что вы умеете быстро делать?», отвечала: «Я быстро устаю». Так вот я тоже стал быстро уставать.
Тем не менее профессор не теряет интереса к жизни. Говорит, «Войну и мир» в который раз перечитал, а все равно что–то новое для себя открыл. К слову, выпускники сами просят, чтобы Михаила Григорьевича назначили их научным руководителем. Не потому, что пожилой профессор менее требователен. А потому что его жизненный опыт — это уже тема для диссертации. Памяти его позавидуют и молодые. Он на любой вопрос сыплет цитатами. И если кто–то прерывает профессора на полуслове, он никогда не теряет нить разговора и не переспрашивает: «Так о чем я говорил?»
Самый старый игрок в настольный теннис — Дороти де Лоу: ей было 97 лет, когда она представляла Австралию на чемпионате мира по настольному теннису среди ветеранов.
Самый пожилой парикмахер — 99–летний американец Энтони Манчинелли, он стрижет людей с 12 лет.
Самый старый работающий художник — россиянин Моисей Фейгин. Его последняя выставка прошла в Москве в 2007 году. На тот момент ему было 102 года и 199 дней.
Самый старый бармен — 95–летний мистер Каммарата из Питтсбурга.
Старейший в мире практикующий хирург россиянин Федор Углов попал в Книгу рекордов Гиннесса, когда ему было 90 лет. Через десять лет он снова позировал для журналистов, удаляя пациентке доброкачественную опухоль на шее. У нас таких примеров тоже немало. Скажем, академик Евгений Демидчик оперировал на 85–м году жизни. Известный нейроморфолог Давид Голуб в 93 года начал по самоучителю изучать английский (вдобавок к немецкому), наизусть знал «Анну Каренину» и «Тихий Дон» и оставил после себя столько идей, что их хватит на целое поколение анатомов. Академики до сих пор друг другу ставят в пример Давида Моисеевича, который даже в 99 лет каждое утро на третий этаж в свой кабинет поднимался не лифтом, а по лестнице.
Владимир Кульчицкий, заместитель директора по научной работе Института физиологии НАН Беларуси:
— Физиологи давно доказали, что мозг регулирует функции внутренних органов. Оживает мозг — оживает организм. Поэтому ситуация, когда «умные живут дольше», имеет вполне научное объяснение. Без постоянного притока новой информации из внешней среды мозг заболевает. Нестандартные задачи могут не только помочь преодолеть физические недуги, но и значительно продлить жизнь. Не обязательно читать газеты — можно начать разводить пчел или лепить фигурки из глины. За рубежом профессора на пенсии идут получать дополнительное образование в области истории, экологии, отправляются путешествовать, чтобы расширить свой кругозор. Но нездоровый образ жизни «работников умственного труда» мозг вряд ли компенсирует. Эти люди, увлекаясь идеей, могут забывать правильно питаться, двигаться, спать, одеваться по погоде и так далее. Поэтому лучший вариант — это когда с детства и думаешь, и в городки играешь, как нобелевский лауреат Иван Павлов.
Чем дольше живешь, тем дольше хочется жить?
Чем дольше живешь, тем дольше хочется жить?
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Глава 8. Как научиться жить в мире паразитов
Глава 8. Как научиться жить в мире паразитов Каждый раз, когда земля меняла форму существования, жившие на ней существа погибали. То же самое происходит и с червями: когда погибает животное-хозяин, погибают и они. Иоганн Бремснер, немецкий паразитолог (1819) Больная планета и
Хочешь жить долго? Ешь простоквашу
Хочешь жить долго? Ешь простоквашу …В брошюре, напечатанной бывшим земским врачом К. К. Толстым под заглавием «Корни беспросветного пессимизма» (С.-Петербург, 1909), автор разбирает по главам оба мои сочинения («Этюды». – Ред.) и пункт за пунктом старается опровергнуть
Где надо жить, чтобы жить долго?
Где надо жить, чтобы жить долго? Мы имеем основание предполагать, что на долговечность влияют и местные условия, так как известно, что некоторые местности отличаются долговечностью своих жителей. Замечено, что в Восточной Европе (на Балканском полуострове и в России),
А надо ли долго жить?
А надо ли долго жить? Хотя из всех млекопитающих человек живет всего дольше, тем не менее продолжительность своей жизни он находит все-таки недостаточной. С самых отдаленных времен он жалуется на краткость своего существования и мечтает о возможно большем его продлении.
НАМ ЖИТЬ ВМЕСТЕ
НАМ ЖИТЬ ВМЕСТЕ Феромоны — лишь часть программы биологических методов в применяемой ныне системе защиты урожая от вредителей. Им в настоящее время уделяют все большее и большее внимание во всех странах.Дело в том, что проблема взаимодействия пестицидов и окружающей
Какой из спутников Солнечной системы дольше всех проходит свою орбиту?
Какой из спутников Солнечной системы дольше всех проходит свою орбиту? Рекордсменом по продолжительности орбитального периода среди спутников планет Солнечной системы является Сетебос. Этот крошечный спутник Урана (диаметр около 30 километров) открыт в 1999 году. Сетебос
Как долго могут жить домашние кошки?
Как долго могут жить домашние кошки? После того как в 2001 году скончалась Спайк – самая старая кошка Англии (ей был 31 год), британским долгожителем стали считать кота Тайгера из города Дадли (ему в 2002 году исполнилось 26 лет). Обычный срок жизни домашней кошки – до 12 лет.
Кушать хочется…
Кушать хочется… Есть любят все, а особенно те, кто это отрицает.Пятипалый свистун, крупная южноамериканская лягушка, не из ханжей. Свистун есть любит, есть умеет. Крысы, птицы, змеи, ящерицы и прочая четвероногая, крылатая и ползучая живность исчезает в его ненасытной
Глава Х. ХОЧЕТСЯ ЛИ ЗАКУРИТЬ ПОСЛЕ ОРГАЗМА В ИНТЕРНЕТЕ И НЕ МЕНЯЕТСЯ ЛИ ВКУС СИГАРЕТЫ? Киберсекс и прочие фантазии
Глава Х. ХОЧЕТСЯ ЛИ ЗАКУРИТЬ ПОСЛЕ ОРГАЗМА В ИНТЕРНЕТЕ И НЕ МЕНЯЕТСЯ ЛИ ВКУС СИГАРЕТЫ? Киберсекс и прочие фантазии ЯЛВ: Интересно, iSex, то есть интернет-секс, это всего лишь фантазия, несбыточная мечта, или его можно сравнить с теми ощущениями, которые мы получаем в реальной
Кому с кем жить
Кому с кем жить Вот еще на что обратили внимание рыбоводы. Они заметили, что в карповом пруде пропадает зря много рыбьего корма — планктона.Ведь чтобы маленькие карпики лучше росли, пруд, в который выпускают мальков, заранее заселяют мелкими водорослями и всевозможными
Нам жить вместе
Нам жить вместе Мир насекомых на нашей планете огромен и разнообразен. Сложно они устроены, сложны и связи насекомых с окружающей природой — растениями, почвой и другими животными. Эти связи обоюдны и неразрывны: растения и разные животные суши не только дают возможность
Олень должен жить!
Олень должен жить! Жизнь оленя – беспрерывное преодоление трудностей.Помните грозу? Молнии одна за другой рвались с неба на землю, словно пытаясь ее расколоть. Гром грохотал.На нас, под крышей, как говорится, не капало. Но подумайте о косулях с малышами. Они сбились под
Что такое Бигу? Или как жить без еды…
Острый стресс. Как помочь себе, если жизнь рухнула?
Примите ситуацию так, как есть
Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны. И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.
Начинайте жить мгновениями настоящего
Дайте телу двигаться
Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.
Слушайте музыку
Именно музыку, а не песни о несчастной любви или ужасах бытия. Ритм вводит человека в трансовое состояние, расслабляет, дает выход энергии – а именно это сейчас необходимо, как воздух.
Поговорите с тем, кому доверяете
Одиночество – очень плохой советчик. Зато тот, кому можно довериться, выговориться и поплакать на плече, спасет вас от мрачных мыслей отравленного болью мозга.
Сразу скажите, что вам не нужны советы – нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле ничего унизительного нет в том, чтобы быть живым человеком и попросить о помощи другого живого человека, которому вы не безразличны. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.
И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.
Доставляйте себе удовольствие
Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие. Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.
Дайте выход своим эмоциям
Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.
Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.
Посмотрите на все со стороны
Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего) и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.
Спасайте сами себя
Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.
Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.
12 научно обоснованных способов прожить дольше
1. Заниматься велоспортом
Когда видишь на улице велосипедиста, знай, что он может прожить дольше тебя. Исследователи, взяв статистику участников велопробега «Тур де Франс» начиная с 1947 года, выяснили, что эти спортсмены живут в среднем на шесть лет дольше обычных людей. Причём это касалось как честных спортсменов, так и тех, которые употребляли допинг.
Также исследователи выяснили, что риск заболеваемости раком у участников «Тур де Франс» был на 44 % ниже, чем у среднестатистического человека.
2. Читать
Причём неважно, что конкретно читает человек — научно-популярную литературу или лёгкий детективный роман. Исследователи из Йельского университета, основываясь на данных о 3 635 респондентах в возрасте от 50 до 90 лет и на их смертности в течение последующих двенадцати лет, выяснили, что чтение книги даже по полчаса в день даёт значительное преимущество в плане долголетия.
Люди, которые проводили каждый день за книгами, имели ожидаемую продолжительность жизни в среднем на два года больше, чем те, кто не читал.
3. Вымещать плохие эмоции
Исследователи из Йенского университета выяснили, что люди, которые держат свои эмоции в себе, рискуют стать гипертоникам и заболеть другими сердечно-сосудистыми заболеваниями в долгосрочной перспективе. Поэтому стоит вымещать свой гнев, например, в спорте. Это позволит избавиться от лишних гормонов стресса, отравляющих организм, и продлить жизнь.
4. Быть оптимистом
Согласно исследованию Бостонского университета, наиболее оптимистичные мужчины живут на 9,8 % дольше, чем негативно настроенные. Для женщин эта цифра составила 8,7 %. В исследовании в течение нескольких десятилетий участвовали 1 429 мужчин и 69 744 женщины, так что это достаточно точные данные, основанные на большой и долгосрочной выборке.
Также учёные выяснили, что с оптимистическим взглядом на жизнь напрямую связана вероятность исключительного долголетия.
5. Употреблять чай или кофе
Исследователи из Китайской академии медицинских наук выяснили, что употребление зелёного чая три раза в неделю позволяет прожить в среднем на 1,26 года дольше людей, которые предпочитают другие напитки. Кроме того, любители зелёного чая имеют на 20 % меньший риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, на 22 % реже получают инфаркт и на 15 % реже рискуют умереть от других болезней.
Что касается кофе, исследования показывают, что употребление трёх чашек этого напитка в день позволяет прожить дольше на несколько лет. Учёные связывают это с наличием в кофе антиоксидантов, которые уменьшают риск возникновения рака, а также болезней сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
6. Меньше есть
Учёные пришли к выводу, что лёгкий голод способствует увеличению продолжительности жизни. Речь идёт только об ограничении получаемых калорий, а не о негативном влиянии длительной голодовки.
Долгосрочные исследования на приматах показали не только увеличение продолжительности жизни, но и улучшение общего состояния. Эти исследования требуют дальнейшего длительного изучения ограничения калорийности рациона на людях для большего понимания этого явления, но уже сейчас ясно, что переедание ведёт к более скорой смерти.
7. Добавлять перец чили
Ученые из Китая в течение нескольких лет проводили исследование на почти 500 000 испытуемых, которые регулярно ели острую пищу. Выяснилось, что люди, употребляющие острую пищу каждый день, имеют на 14 % меньший риск умереть от рака, ишемической болезни сердца и респираторных заболеваний, чем те, кто ест острое менее одного раза в неделю.
Учёные связывают это с капсаицином, содержащимся в перце чили, который обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием.
8. Есть шоколад
Согласно исследованию, проведённому в Университете Эрлангена в Нюрнберге и Университете Оберна в Алабаме, употребление шоколада помогает продлить жизнь. Это происходит за счёт защиты организма от естественного окислительного стресса, приводящего к раннему старению, а также к воспалениям, раку, болезни Альцгеймера и другим заболеваниям. Также употребление шоколада помогает снизить риск возникновения инсульта у женщин.
9. Есть сыр
Исследователи из Техасского университета A&M выяснили, что употребление выдержанных сыров, таких как граф или бри, оказывает положительное влияние на организм. Эти сыры содержат большое количество спермидина — химического соединения, участвующего в клеточном метаболизме, которое замедляет дегенерацию клеток и увеличивает их срок службы.
Благодаря этому регулярное употребление выдержанных сыров способствует продлению жизни даже на 25 % по сравнению с людьми, воздерживающимися от данного продукта, и позволяет достичь возраста долгожителя.
10. Опаздывать
Большинство считает опаздывающих людей недалёкими, теми, кто вредит самому себе. Но как выяснилось в результате исследования Гарвардской медицинской школы, опаздывающие люди в среднем живут дольше приходящих вовремя.
Исследователи связывают это с меньшим стрессом, испытываемым опаздывающими людьми. Они не особо беспокоятся о соблюдении временных рамок и не сильно переживают, если у них не получается вписаться в них. Также было выяснено, что у опаздывающих ниже артериальное давление и меньше риск возникновения сердечного приступа. Кроме того, они менее склонны к депрессиям.
11. Ходить в отпуск
Если уже давно откладываешь отпуск на потом, работая из последних сил, пришла пора отправиться в путешествие — хотя бы ради своего здоровья. Учёные из Хельсинского университета в течение 40 лет проводили исследование на 1 222 мужчинах среднего возраста, имеющих проблемы со здоровьем. Они выяснили, что у мужчин, которые брали отпуск на срок менее трёх недель в год, риск смерти был выше на 37 %, нежели у тех, кто отдыхал больше этого времени.
Учёные связывают это с отсутствием переутомления, а также с избеганием рисков, провоцирующих сердечно-сосудистые заболевания. Мужчины, взявшие отпуск на более долгий срок, больше спали и меньше работали, что приводило к уменьшению стресса.