челлендж в спорте что это
Челлендж: что это такое простыми словами
Такие модные веяния интернета привлекают к себе всё больше и больше людей, причём различных возрастов. Если Вы знаете о том, что такое коллаборация в Ютубе, вероятнее всего знаете и том, что представляют из себя челленджи на современном уровне.
Что такое челлендж
Рассмотрим подробнее, что такое челлендж и для чего он нужен. В переводе с английского языка данное слово означает «вызов», совершение какого-либо действия на спор. Вероятнее всего, несколько лет назад Вам встречались непонятные видео, где люди разных возрастов выливали на себя воду со льдом, эта акция носила название «IceBucketСhallenge».
Всё это, конечно, делалось не ради забавы. Таким образом, обливаясь ледяной водой и передавая этот вызов своим друзьям, люди привлекали внимание к такой проблеме, как амиотрофический склероз. Участники такого челленджа занимались переводом денежных средств в фонд на лечение данного недуга.
После того, как вышеназванный вызов достиг небывалой популярности, самые популярные Видеоблогеры начали проводить свои челленджи разных тематик и форматов, только в игровой форме, без финансовой подкрепляющей. Например, существуют ещё спортивные, творческие, оздоровительные, психологические и личные челленджи.
Перед каждым участником таких споров стоит задача совершать какие-либо действия и выкладывать отчёт об их совершении в формате фото или видео. Все действия и условия их совершения подробно описываются теми, кто бросает такой вызов. Самое главное спокойно реагируйте на критику, она была есть и будет присутствовать всегда и во всём.
Что такое челлендж на Ютубе
Такое явление чаще всего можно увидеть на популярном видеохостинге, поэтому поговорим о том, что такое челленджи на Ютубе и какие они бывают. В отличие от создания сайта-визитки компании съёмка видео-челленджей не такое уж и сложное занятие. Самыми известными на данный момент можно назвать: манекен и покемон челленджи.
В таких ситуациях блогер может бросить вызов сам себе или приять его от другого блогера или своих подписчиков. Предложенные действия нужно выполнить любой ценой и записать это на видео. Таким образом, совершая различные странные, смешные или безумные вещи происходит привлечение аудитории. Помимо этого, видеоблогер за какое-либо вознаграждение, может предложить своим подписчикам выполнить челлендж и снять это на видео.
Что такое челлендж в Инстаграм
Далее поговорим о том, что такое челлендж в Инстаграм и в чём смысл. Многие, вероятно, понимают, чтобы использовать Instagram для продвижения бизнеса нужно обязательно использовать хэштеги. По сути, всё продвижение информации, популяризация тех или иных блогов происходит за счёт хэштегов.
Так вот, если Вы ранее всех узнали о каком-либо взрывном челлендже и выложили фото или видео его исполнения себе в профиль, то, скорее всего, на следующее утро Вы проснётесь популярным. Наиболее популярным стал челлендж вытянутой руки, при котором каждый участник обязан вылить на себя то, что держит в своей руке.
Что такое челлендж в спорте
Теперь отойдём от темы интернет-трендов и разберёмся, что такое челлендж в спорте и в чём их суть. В наше время все стараются следить за своей фигурой, быть подтянутыми и спортивными. Некоторые люди, для того чтобы получить дополнительную мотивацию выкладывают всё это в Инстаграм, Ютуб или другие социальные сети.
То есть кто-то, допустим в Инстаграм, выкладывает фотографию «До», и обозначает условия вызова, которые ему предстоит выполнить. Например, делать на протяжении месяца каждый день по 100 приседаний, с целью похудеть на 2кг. Каждый день предоставляется отчёт и в конце, зачастую, если цель не будет достигнута, выполняется какое-либо обговоренное в условиях наказание.
В данной статье мы вновь познали сторону интернет-трендов и разобрались в том, что такое челленджи. А сейчас мы бросим Вам свой вызов, перейти по ссылке и узнать цену СЕО-продвижения сайтов в нашей компании. А Вам слабо?
Мужчины в платьях, падающие фигуристки и 320 км на лыжах. Челленджи для тех, кому надоела туалетная бумага
В то время, когда все соревнования отменены, а в ряде стран нельзя даже покидать собственные дома, спортсмены развлекаются, как могут. Для тех, кто уже не может видеть чеканку туалетной бумагой, мы собрали несколько не менее захватывающих челленджей от звезд спорта.
Номер с переодеванием
Flip the Switch — забава, в которой партнеры меняются одеждой, набирает популярность и не только среди знаменитостей. Поучаствовали в ней и топовые спортсмены. Футболист дортмундской «Боруссии» Марио Гетце примерил платье своей супруги с леопардовым принтом. Игрок в американский футбол Марлон Хамфри предстал в желтом топе своей подруги. А супруге пловца Райана Лохте пришлось позировать топлес в его кислотно-желтых плавках, пока Райан красил губы в футболке жены.
Попади носками в кепку
Баскетболист мадридского «Реала» Руди Фернандес придумал для футбольных одноклубников забавный челлендж «Попади носками в кепку». Нужно обустроиться в комнате, сделать из кепки аналог баскетбольной корзины и бросать туда скрученные в клубок носки. Вызов с успехом приняли Лукас Васкес и Серхио Рамос, а Альфонс Ареола заменил кепку пластиковой корзиной.
Футболист «Королевского клуба» Тони Кроос запустил в Instagram собственный челлендж: он ежедневно дает упражнения на работу с мячом для всех желающих.
Маленькая километровая война
У норвежских лыжников свой челлендж — с национальным колоритом. Кто пройдет больше всех километров за максимально короткое время. Все началось с призера олимпийских игр Ханса Кристера Холунна, который в субботу прошел на лыжах 204 км за 11 часов. В понедельник ему ответили Жоар Теле и Андерс Окланд — 320 километров за 17 часов и 50 минут.
— У нас теперь маленькая километровая война, — сказал Окланд NRK. — Тем, кто решит пройти больше 300 километров за один день, придется как следует поработать. Это очень тяжело.
Теперь в Норвегии предвкушают, кто примет вызов следующим.
Сыграй через
Гольф — любимый вид активного отдыха для представителей многих других видов спорта. И в соцсетях идет сразу два челленджа, связанных с клюшкой и мячом. Один из них — #playingthrough («Сыграй через»), где требуется перебросить мяч через маленький или большой предмет — очень популярен за океаном и дошел до разыгрывающего «Голден Стэйт» Стефа Карри. Он попытался перебросить мяч через пластиковый стаканчик, но не особо преуспел.
Баскетболист передал эстафету завершившему карьеру теннисисту Марди Фишу, а тот номинировал Рафаэля Надаля. Но вторая ракетка мира пока не ответил. Возможно, потому что был дежурным по кухне.
Самые сложные спортивные челленджи блогера Алексея Столярова. Видео
Алексей Столяров – популярный спортивный блогер с аудиторией в 2,13 млн подписчиков на YouTube-канале и 500 тыс. в «Инстаграме», основатель бренда одежды для фитнеса, мастер оригинальных челленджей и и почётный гость Международного фестиваля спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM. Сам же блогер скромно называет себя «Чёртов Король». Посмотрим, сможете ли вы принять его вызов.
«Я понял, что нужно развлекать аудиторию и решил придумывать и выполнять разные челленджи. Смотрел на западных блогеров в ТикТоке, там и увидел прыжки через туалетную бумагу. Подумал, а почему бы не сделать отжимания с хлопками через бумагу. Идеи остальных заданий просто спонтанно приходили в голову. Результат – за время карантина в аккаунте Instagram + 40 тыс. подписчиков».
Вместе с Алексеем мы составили подборку топ-5 его самых сложных спортивных челленджей. Блогер уверяет, что для этих упражнений нужна средняя физическая подготовка, и даже школьник с ними справится. Но мы что-то сомневаемся. Предлагаем каждому проверить себя и попробовать повторить за Столяровым. Поехали!
5 место – отжимания с хлопком через туалетную бумагу
«Это самый простой челлендж в этом списке. У меня получилось перепрыгнуть 13 рулонов бумаги и было это достаточно легко, потому что я делал уже что-то подобное раньше. Вообще, с туалетной бумагой можно придумать массу заданий».
Что такое челлендж – виды, правила, мотивация, идеи для девушек
Что такое челлендж – новое модное веяние или то, что существовало всегда в том или ином варианте, затем вылилось в отдельное направление? Об этом рассказывается в данной статье. Челлендж может быть полезным и очень мотивирующим для многих людей.
Челлендж – что это означает?
Челлендж в инстаграме, ютубе и других популярных соцсетях и хостингах привлекает все большее количество людей. Совсем недавно слово «челлендж» было незнакомо для большинства людей, но все хорошее быстро распространяется по всему миру. Что значит челлендж? В переводе с английского challenge – это вызов или сложная задача. В разговорном варианте это может звучать как: «А тебе, слабо?».
Виды челленджей
Челлендж это призыв к действиям и выполнение этих действий, люди прошедшие разные челленджи отмечают, что стали более уверенными в себе, или, наконец, постройнели, другие начали писать рисовать, фотографировать. В этом есть огромная польза. Какие бывают челленджи:
Правила челленджа
Задача каждого участвующего в челлендже дойти до финиша, получить заявленный результат. Правила регистрации и участия в челлендже устанавливаются ответственным за задания, тому, кто «бросил вызов». Правила участия в челлендже отличаются и зависят от вида челленджа, но есть общие, характерные для любого челленджа:
Челлендж в соцсетях
Что такое челлендж в ютубе? В погоне за славой и лайками люди придумывают разные способы «зацепить» вниманием зрителей и выкладывают видео в ютубе – популярном видеохостинге, некоторые челленджи увлекательны и создают настрой, мотивацию для перенятия эстафеты, другие откровенно абсурдны и небезопасны для физического и психического здоровья. Виды челленджей для ютуба популярные в последнее время:
Челлендж для саморазвития
Коллективный челлендж – мотивация для тех, кто не решается самостоятельно и в одиночку начать то, что уже хочется и требует душа. Но некоторые вещи под силу каждому. Человек не должен останавливаться в своем развитии и выставить для себя реальные цели всем под силу, для этого нужно выделить 30 – 60 минут ежедневно. Популярные челленджи для духовного и интеллектуального развития (в течение месяца выполнять запланированное действие):
Челлендж осознанности
Что такое челлендж осознанности – это то, что позволяет научиться присутствовать в текущем моменте и быть сконцентрированным на том деле, которое делается сейчас. Идея для челленджа осознанности может быть любой, например можно в течение 30 дней в течение 10 минут концентрироваться на своем дыхании, осознавать его, а можно использовать готовый челлелдж осознанности, в котором задания можно выполнять в разной последовательности. Пример одного дня челенджа осознанности (чем больше пунктов выполнено, тем быстрее осознанность нарабатывается):
Самые популярные челленджи
В современном мире мало кого можно чем то удивить и люди стараются как то выделиться, особенно это характерно для молодежи. Идеи для челленджа бывают и интересными, захватывающими, бросающими другим вызов, а бывают и абсурдными, нелепыми, но и у таких челленджей есть свои последователи. На просторах интернета можно увидеть флешмобы, как кто-то с завязанными глазами наносит макияж девушкам, делает прическу, или молодые люди сидят в ванне со льдом, кто дольше выдержит. Моментами это весело, но иногда и небезопасно для здоровья.
Популярными считаются челленджи:
Челлендж в спорте
Фитнес челлендж – один из самых популярных на сегодняшний день, из-за сформировавшегося культа тела и стремления хорошо выглядеть, в любом возрасте быть продуктивным и активным. Что такое спортивный челлендж? Он бывает как с мультикомплексным подходом, когда, например, расписывается программа на 5 недель для всей группы мышц, или моно подход: прокачивается навык стояния в планке – начиная от 20 секунд в первые два дня и в последующие дни время увеличивается на 10-15 секунд.
Популярные спортивные челленджи:
Челлендж для похудения
Похудение – процесс, включающий в себя организацию правильного питания и занятия спортом, одно дополняет другое. Очистительный челлендж для девушек, решивших вести здоровый образ жизни и избавиться от лишних килограммов. Программа питания рассчитана на месяц:
Арт челлендж
Боязнь чистого листа характерна не только для писателей, но и для начинающих художников. Чтобы помочь справиться с этим страхом – нужно просто начать, иногда самому это очень сложно сделать, и не понятно с чего начать можно присоединиться к творческим группам, которых в социальных сетях много, бросить самому себе вызов и начать писать или рисовать. Что такое арт челлендж? Это задания на определенный срок, например на месяц, которые человек обязуется выполнять. Челлендж для художников и писателей помогает:
Задания (темы) для себя человек может расписать сам, а может присоединиться к группе в соцсетях. Примерные темы челленджа для художников, что можно рисовать в течение 30 дней:
Самые сложные спортивные челленджи. Проверь свою физическую форму
Формат челленджа становится всё более распространённым на просторах Сети. Профессиональные атлеты и просто любители спорта чуть ли не каждый день делятся видеороликами, в которых ставят перед собой сложно достижимые цели и предлагают зрителям выполнить их вместе в определённый срок. Задания бывают самыми разными по направленности и степени тяжести: на выносливость, на скорость, на мышечную силу… Единственное условие — не сдаваться на полпути, это же вызов!
Мы подобрали пять разнообразных челленджей, выполнить которые не так уж просто. Готовы испытать свои силы вместе со спортсменами из интернета и продержаться до конца?
30 дней виса на турнике с увеличением времени
Подтягивание — одно из самых популярных базовых упражнений. Чтобы выполнить максимальное количество повторений, необходимо уделить внимание вису. Всё просто: чем слабее вис, тем меньше подтягиваний подряд вы сможете выполнить.
Летом этого года бодибилдер Алексей Шреддер запустил собственный челлендж. Спортсмен решил выяснить, что будет, если висеть на турнике каждый день на протяжении месяца. Причём делать это на пике возможностей раз в 2-3 дня, а в остальные дни работать на 70% от максимума, чтобы напрасно не перегружать свой организм.
В первый день эксперимента Алексей провисел на турнике всего 2 минуты и 17 секунд. Атлет признался, что для него это слабый результат, и поставил цель: выдерживать 5 минут виса и достичь естественной лёгкости при выполнении. К сожалению, результата на YouTube-канале подписчики так и не дождались. Но некоторые из них сами приняли вызов и спустя месяц делились впечатлениями: время виса гарантированно увеличивалось на 1 минуту.
20 подтягиваний подряд
Хороший показатель силы в подтягиваниях — это 20 строгих повторений с полным разгибанием рук. Пока не можете похвастать таким результатом? Тогда присоединяйтесь к челленджу и выполняйте упражнение в полную амплитуду, без импульсов и раскачиваний. Тело при этом должно вытягиваться в линию, как это продемонстрировал фитнес-тренер Аль Кавадло.
Упражняясь по два раза в неделю, постепенно увеличивайте количество подтягиваний. Если сейчас ваш максимум три повторения, то за всю тренировку старайтесь сделать 10 за несколько подходов, а на следующей стремитесь превзойти это число. Эксперимент проводится в неограниченный срок, главное — достичь 20 подтягиваний подряд и быть готовым повторить их в 5 подходах.
30 дней изматывающих упражнений на пресс
Фитнес-блогер Игорь Войтенко нередко устраивает челленджи с доступными каждому упражнениями. Для их выполнения не требуется специальное оборудование или особая подготовка. В этот раз спортсмен бросил себе вызов в виде 30-дневного марафона по прокачке пресса.
Участникам эксперимента необходимо выполнять подряд 4 упражнения: гибридные скручивания, планка с подтягиванием коленей, поднятие прямых ног с отрыванием поясницы вверх и велосипед. Каждое необходимо делать с максимальной отдачей на протяжении 45 секунд в первом подходе. После него — небольшой отдых в 10 секунд и второй подход. Если в этом круге у вас не получается выдержать 45 секунд, остановитесь, подготовьтесь к следующему заданию и придерживайтесь той же схемы. Отдых между разными упражнениями — 30 секунд. Через месяц тренировок прогресс точно будет заметен.
15 650 отжиманий за месяц
YouTube-блогер Владислав Петренко славится своими безумными челленджами. Например, он выкладывал видео о том, как мужчине сесть на шпагат без боли или подтянуться 6500 раз за 30 дней. Но самый популярный эксперимент Влада — это 15 650 отжиманий за месяц. Согласитесь, звучит дико. Но он смог! Притом что заряжался энергией только с помощью овощей и фруктов.
По правилам челленджа необходимо делать в среднем по 500 отжиманий ежедневно. Безусловно, выполнять их следует в несколько подходов, причём разбросанных в течение дня. Отступать от дневного плана тоже позволительно, но в конце концов «долг» нужно будет отработать. Результат эксперимента не заставит себя ждать.
Год ежедневных пробежек
Хелла Сидибе, атлет из Нью-Джерси, любит беговые тренировки. Да так сильно, что в мае 2017 года придумал челлендж — бегать каждый день в течение года. Не поверите, но Хелла превзошёл свой план и продолжает ежедневные пробежки до сих пор.
В этом испытании совершенно не важно, сколько вы пробежите, — отталкивайтесь от своих сил и самочувствия. Самый важный аспект здесь — выработать привычку бегать ежедневно. Например, Сидибе в первый день продержался всего 1 милю, что составляет чуть больше 1,5 км, и не стал пересиливать себя. Зато со временем прогресс стал ощутим, и к концу года бегун в сумме одолел 2807 миль (около 4517 км).
Конечно, все вышеперечисленные челленджи не гарантируют постоянный результат. Ведь для того, чтобы быть в форме и показывать максимум своих возможностей, необходимы систематические тренировки. Важно лишь помнить, что даже маленькая работа при ежедневном усилии перерастает во что-то большее.