чего нельзя сделать во сне
Как я писал в первом уроке, человек может понимать, что он находится во сне. Сон — субъективное восприятие зрительных образов, возникающих в сознании спящего человека. Когда мы спим мы обычно не понимаем, что мы во сне и представляем всё за реальную жизнь, но я же сказал, что существуют такие люди, как я, которые могут ИНОГДА понимать, что они находятся во сне. Я это понимаю в 1 случаях из 10. Но для обычного человека это довольно много. Все люди способны видеть сны, но не все могут о них вспомнить после пробуждения. Не каждый способен рассказать, что ему приснилось. За ночь нам даже может приснится 40 снов, а вспомним мы, дай бог, только два, а то и вообще не одного. И так сейчас я объясню вам, как выйти из сна, если он вам ну никак не нравится.
Дорогие друзья, если вы находясь во сне, не понимаете, что вы спите, боюсь у вас не получится выйти из сна так, как вы будите воспринимать его за реальную жизнь. У вас не будет смысла выходить из реальной жизни и вы просто будите плыть в этом сновидение пока не проснётесь, или вас не разбудят. И так, прошу запомнить, если вы понимаете, что вы спите, у вас есть все данные, чтобы если вам не нравится сон покинуть его. Я расскажу вам 3 правила, как из него выйти. Как я ранее говорил мне часто снятся сны и поэтому я САМ изучил эти 3 способа и сейчас поделюсь ими.
— Сон великий навек мой хранитель,
Не хочу из него выходить.
Он мечтаний прекрасных обитель,
Не могу я без снов в мире жить.
(Гришов.Н.А)
Психологи называют 10 вещей, которые нельзя игнорировать в своих снах
Люди веками пытались интерпретировать значение сновидений, а ученые до сих пор продолжают свои невероятные исследования в данной области.
Наука о сне получила название – онейрология. Ее целью стал поиск зависимостей между сновидениями и функционированием мозга. Сегодня в сети можно найти множество статей, содержащих самые разнообразные умозаключения о снах, однако большая их часть не имеет никакого научного обоснования.
Хотя психологи действительно уверены в том, что сны могут рассказать много о жизни и о том, что происходит в нашем подсознании.
Многие из нас часто видят похожие сны, отражающие все, что происходит в ежедневной жизни. Периодически эти сны могут повторяться, а вызваны они определенными жизненными ситуациями или срабатыванием инстинкта выживания. Если нам не удается решить свои проблемы в реальном мире, мы надеемся решить их в царстве Морфея. Но что же означают наши сны на самом деле?
«Когда человек спит в этом мире, он бодрствует в другом», –
Сальвадор Дали.
Итак, список из 10 вещей, которые психологи призывают не игнорировать в своих снах.
1. Падение.
Специалист в области сновидений Иэн Уоллес считает, что сны о падении свидетельствуют о чувстве потери контроля над своей жизнью. Так, человеку может казаться, что он обременен слишком большим количеством обязанностей, которых нельзя избежать, или же большую часть своего времени он находится в состоянии стресса.
Некоторые психологи объясняют падение с точки зрения элементарной физиологии. После засыпания нервная система успокаивается, частота сердцебиения и артериальное давление снижаются, а мозг замедляет свою активность. Все эти факторы, как и ваше общее состояние психики на протяжении дня, могут способствовать погружению в «гипнотическое безумие».
Это мышечные сокращения, сопровождающие переход человека из состояния бодрствования в сон. Они могут усугубляться под влиянием кофеина, беспокойства, стресса и даже простого недосыпания.
Если человеку снится выпадение зуба или кариес, значит, он страдает от низкой самооценки. Дело в том, что наша улыбка – это первое, что бросается окружающим в глаза.
Иэн Уоллес говорит: «Улыбаясь или кусая еду, вы обнажаете свои зубы, а они отражают вашу уверенность в себе. Выпадение зуба указывает на ситуацию, заставляющую вас чувствовать себя неуверенно».
Еще один эксперт в области онейрологии Патришия Гарфилд видит в снах о выпадении зубов присутствие подавляемого гнева. Как правило, если мы сдерживаем агрессию внутри себя, то подсознательно сжимаем челюсти. Это приводит к появлению проблем с зубами, и в своих сновидениях нам кажется, что мы их теряем или сталкивается с необходимостью обратиться за помощью к дантисту.
То же самое касается и снов об увечьях и смерти, являющихся показателями беспокойства о старении близких нам людей. Кроме того, сны о смерти могут иметь и другое значение, а именно – какая-то часть вашей личности умирает, чтобы дать вам возможность стать лучшей версией себя. Порой подобные сновидения – это всего лишь способ мозга подготовиться к будущему и совладать с неконтролируемыми переменами.
3. Проваленный экзамен или неудачное выступление на публике.
Многим людям снятся проваленные школьные экзамены или то, как они опозорились во время своего публичного выступления. Например, ученик забыл свою речь на школьном спектакле или запнулся в самый неподходящий момент.
Сны такого рода, как правило, посещают детей школьного возраста, хотя не исключено их появление и у людей, которые уже давно покинули стены образовательных учреждений.
Такие сновидения говорят о стрессе или переживаниях, которые мучают вас непосредственно перед отходом ко сну. А еще они могут свидетельствовать о чувстве ответственности за что-либо, которое по какой-то причине вы не можете подкрепить соответствующими действиями. В итоге безвыходная ситуация приводит к состоянию тревожности и беспокойству.
4. Частично или полностью оголенное тело.
Эти сны указывают на чувство стыд. Иэн Уоллес пишет: «Такие сновидения говорят о неуверенности в себе на новой должности или в новых отношениях, а также о страхе, что люди узнают о ваших слабых сторонах и недостатках».
Если в своем сне вы гордитесь собой, то в реальном мире вам может казаться, что ваш талант и успехи не получают должного признания со стороны окружающих. Вам хочется показать себя, чтобы другие наконец-то вас заметили.
Если во сне вы видите себя одетым неподобающе событию или ситуации, то это может указывать на наличии сомнений относительно самого события. Например, вам снится, что вы пришли на собеседование в пижаме. Это можно истолковать как неготовность к интервью с работодателем или как сомнения в собственной способности выполнять предполагаемые обязанности.
5. Чувство преследования.
Снам о преследовании можно дать сразу несколько разных объяснений.
Эксперт в сфере онейрологии Лори Левенберг говорит: «Тем, кто избегает конфликтов, боится высказать свое мнение и не хочет быть причиной проблем, сны о преследовании снятся постоянно».
Рассмотрите своего «преследователя». Так вы поймете, чего именно вы пытаетесь избежать в реальности: долгов, зависимости, обсуждения проблем со своим супругом/супругой, поиска работы и т.д.
Кроме того, причиной такого сна может быть нереализованная мечта, продолжающая следовать за вами по пятам, потому что вы недостаточно усердно трудились ради ее достижения.
Некоторые ученые верят, что подобные сновидения указывают на работу инстинкта выживания, потому что в реальной жизни нам кто-то угрожает. Если у вас остались разногласия с кем-то, то мозг таким образом может просто посылать сигналы о приближении возможной опасности.
6. Природные катаклизмы или конец света.
Всем нам в какой-то период жизни снилась природная катастрофа или даже конец света. Такие сновидения могут означать чувство отсутствия контроля над своими проблемами или испуг.
Социальные сети только ухудшают эти сны, поскольку изобилуют историями о грядущем апокалипсисе и изменениях климата. В результате человек переносит ощущение собственной незащищенности и в свои сны.
7. Автомобильная авария или технические неполадки.
Некоторым людям снится, что их телефон или какой-то другой гаджет выходит из строя в самый нужный момент.
Патришия Гарфилд считает, что женщины более подвержены подобным сновидениям, поскольку зачастую они свидетельствуют о потере эмоциональной связи с близким человеком или о проблемах в романтических отношениях.
Сны об автомобильных авариях тоже попадают в данную категорию. Они говорят нам о недостатке поддержки в реальной жизни и неспособности самостоятельно справиться с возникнувшими трудностями.
8. Беременность.
Удивительно, но сны о беременности могут быть как у женщин, так и у мужчин.
Психолог Дэвид Бедрик говорит: «Беременность означает, что внутри нас растет что-то новое».
Такие сновидения свидетельствуют о том, что вы вот-вот подарите миру какие-то новые идеи или творения. Так, вам может сниться, что вы беременны, если вы перекрашиваете свой дом или разрабатываете сюжет новой книги. А постановка целей и их выполнение лишь помогут превратить мечту в реальность.
9. Опоздание.
Эксперт-онейролог Майкл Р. Олсен утверждает, что сны об опоздании говорят о боязни пропустить в своей жизни нечто важное. Если вы слишком завалены работой и не уделяете достаточно времени близким, то этот сон служит сигналом о необходимости сбавить обороты и поменять приоритеты.
10. Неизвестное помещение или дом.
Сновидения о пребывании в чужом доме или комнате указывают на необходимость в самовыражении. Какая-то часть вашей личности оказалась запертой и отчаянно просит об освобождении. Отдельная комната в здании – это символ скрытого таланта или незадействованного навыка.
Психолог Эдди Траверса верит, что люди подсознательно отводят каждому своему внутреннему процессу отдельное помещение. Так, сон о кухне будет показателем того, что вы проходите через определенные внутренние перемены.
Если же вы видите себя в ванной, то это ваша потребность избавиться от ненужного груза или очиститься от всего, что «загрязняет» вашу духовную сущность. Спальня же символизирует романтические отношения, а сон в этой комнате говорит о переживаниях касательно личной жизни.
Заключение
Людям могут сниться самые разные сны, а потому список выше ни в коем случае нельзя назвать исчерпывающим. Мы все всегда надеемся получить правильное толкование своих снов, чтобы иметь возможность как-то изменить свою жизнь. И наши сновидения действительно способны помочь в преодолении жизненных трудностей, поэтому в любом случае не стоит оставлять их без внимания.
Новое видео:
Темное дело: странные вещи, которые мы делаем во сне
В последнее время все больше людей обращаются к врачам с жалобами на расстройство сна, при этом некоторые из них совершают во сне довольно экстравагантные поступки.
Клиники, специализирующиеся на подобных расстройствах, переживают невиданный прежде наплыв пациентов.
Этому не стоит удивляться. В одной только Британии более 30% населения в настоящее время страдает от бессонницы или иных нарушений сна, свидетельствуют данные британской Организации психического здоровья. Это может иметь довольно серьезные психические и физиологические последствия.
Кроме того, клиники сегодня все чаще имеют дело с различными странностями, которые люди совершают во сне. При этом некоторые чудачества становятся все более широко распространенными. Что же это за странности?
Слепой набор
Что происходит в голове спящего человека, для науки во многом остается загадкой
Технологии занимают значительное место в нашей жизни, поэтому нет ничего невероятного в том, что мы наблюдаем новые формы поведения во сне, связанные с ними.
Все больше людей жалуется на то, что отправляют во сне текстовые сообщения, говорит доктор Кирсти Андерсон, возглавляющая службу неврологии сна в подразделении Национальной службы здравоохранения в Ньюкасле. С учетом того, что мобильный телефон есть сегодня у 92% британцев, это не должно удивлять. Многие, засыпая, кладут сотовый рядом с собой.
Подобное поведение относят к группе расстройств, называемых парасомния. Эти непроизвольные, нежелательные действия, совершаемые во сне, могут быть как совершенно безобидными, вроде спонтанного открывания глаз без пробуждения, так и весьма опасными: известны случаи, когда люди водили автомобиль в сомнамбулическом состоянии. У Андерсон был однажды пациент, который во сне мог аккуратно разобрать на части дедушкины часы.
Что происходит в нашем мозгу во время подобных эпизодов, до сих пор остается загадкой. Исследований по этой теме проводилось очень мало, главным образом из-за больших трудностей со сбором данных.
Утешает то, что СМС-ки, отправляемые людьми во сне, чаще всего лишены смысла. Несмотря на то, что люди во сне повторяют те же действия, что и в течение дня, получается это, как правило, более неуклюже.
Ночное обжорство
Ночному чревоугодию бывают подвержены те, кто до этого изнурял себя голодом или сидел на диете
Как и другие странные повадки во сне, ночное обжорство часто возникает на фоне различных парасомний, что, по данным врачей, регулярно испытывают полмиллиона жителей Британии. Питание во время сна зачастую связано с тем, что люди делали перед тем, как отправиться спать.
Беспробудный секс
Начинающий среди ночи приставать супруг может не осознавать своих действий
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
Конец истории Подкаст
На частоту проявления этих отклонений влияет стресс, прием алкоголя или лекарственных препаратов. Расстройство может проявлять себя по-разному, в спектре от небольших девиаций, не доставляющих особого беспокойства окружающим, до полноценного полового акта, подчас с серьезными последствиями.
Идзиковски выступает в качестве эксперта на судебных процессах, где в частности слушаются дела об изнасилованиях и других сексуальных преступлениях.
По его словам, сексомния является проявлением парасомнии. Чаще всего она происходит в стадии глубокого сна, когда отключаются участки головного мозга, отвечающие за разумную деятельность и контроль обстановки, но остаются активными области, регулирующие базовые потребности, в том числе половое влечение.
Без дыхания
Если спящий человек перестает дышать, это часто бывает вызвано расстройством, известным как синдром обструктивного апноэ сна. Хоть оно и не является чем-то новым, все больше пациентов получают направления в специализированные клиники с этим диагнозом. Поскольку одним из факторов риска является ожирение, эксперты предсказывают, что число обращений продолжит расти.
Сопровождаемое, как правило, очень громким храпом, апноэ во сне возникает, когда расслабленные мышцы глотки коллапсируют, блокируя верхние дыхательные пути. Остановка дыхания продолжается чаще всего пару десятков секунд, хотя в тяжёлых случаях может достигать 2-3 минут. Чтобы начать дышать снова, спящему надо кратковременно проснуться, в результате сон становится изматывающим и не приносит отдыха.
Доктор Идзиковски рассказал о 47-летнем шофере грузовика, который из-за остановки дыхания был вынужден просыпаться ночью до 50 раз в час. В экстремальных случаях это доходило до 80 раз.
Если подобное расстройство испытывает шофер, машинист поезда, оператор сложных механизмов или авиадиспетчер, это может привести к большой беде.
«Взрыв мозга»
Синдром «взрывающейся головы» безболезнен и неопасен, однако может всерьез испугать
Одни эксперты говорят, что такой недуг встречается достаточно редко, но, по словам Андерсон, в последние годы к ней все чаще стали приходить пациенты с такими жалобами. Она называет это сенсорным эквивалентом чувства внезапного резкого толчка или падения, которые многие испытывают в момент засыпания.
Впрочем, в некоторых случаях страдающим от синдрома «взрывающейся головы» приходится прописывать лекарства: когда люди встревожены настолько, что боятся ложиться спать.
В большинстве случаев такие вспышки происходят бессистемно и установить какие-либо закономерности невозможно. Они могут продолжаться годами и серьезно влиять на качество жизни.
18 вещей, которые нельзя делать перед сном
Проблемы со сном? Каждую ночь успеваете сосчитать 1345 овец прежде, чем задремлете? Возможно, виной всему эти распространенные вредные привычки
Хороший крепкий сон имеет колоссальное значение для здоровья организма, вашего настроения и внешнего вида. Во многом он зависит от того, что вы делаете в течение дня: от физической активности до правильного питания. Но решающими в сонном вопросе могут стать час или два до того, как вы отправитесь в кровать. Не оставляйте бессоннице и кошмарам (а вместе с ними — морщинам, изжоге, отекам и стрессам) не единого шанса и правильно подготовьтесь ко сну. Итак, вот, что нельзя делать перед сном!
1. Использовать планшет или смартфон
Многочисленные исследования доказывают: использование электронных устройств или даже банальный просмотр телевизора в кровати может нарушить ваше спокойствие. Старайтесь избегать любой светоизлучающей техники за час до сна. Голубое свечение гаджетов мешает производству гормона мелатонина, который помогает организму уснуть. Если вы категорически не хотите отказываться от девайсов, держите устройства на расстоянии не менее 40 сантиметров от глаз и уменьшите яркость экрана.
2. Принимать некоторые лекарства
Если вы заметили, что с тех пор, как начали пить лекарства или биодобавки, у вас появились проблемы со сном — обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Часто сильное воздействие на сон оказывают антидепрессанты и обезболивающие. Что касается снотворных — их принимают курсами в несколько недель, но никак не на постоянной основе.
3. Переписываться с друзьями
Нам кажется, что переписка в мессенджере поздно ночью — менее тревожное мероприятие, чем телефонный звонок. Таким образом мы постепенно втягиваемся в более затяжной разговор незадолго до сна. Если смартфон лежит около кровати, нечаянно «обраненное» сообщение от друзей может вас разбудить и сбить биоритмы. Как показывает опрос Национального фонда сна, около 10% людей просыпается каждую или почти каждую ночь от звуковых сигналов о новых сообщениях или письмах. Если ваши друзья — заядлые полуночники, лучше положите телефон в другой комнате и спите спокойно.
4. Пить чай или кофе
Чашка кофе содержит в среднем от 80 до 120 миллиграмм кофеина, который сохраняется в организме до 12 часов! Отсюда вывод: даже любимый послеобеденный кофе может нарушить ваш ночной покой. Второй источник будоражащего кофеина, с которым следует быть осторожной — чай. Это применительно к белым, черным и зеленым сортам. Чтобы не оказывать себе в привычном удовольствии — используйте вторую заварку. Большая часть кофеина уходит при первом заваривании, а вот при повтором — его остается совсем немного. Вы получите более мягкий вкус без стимуляторов.
7 интересных вещей, которые вы можете делать во сне
Сон нужен, важен и полезен, но почему мы должны спать треть нашей жизни? Вопрос остается открытым. Вероятно, ночью происходит много чего, о чем вы даже не знаете, поскольку сон – это довольно интересное время для вашего организма. Вот семь вещей, которые вы можете делать во сне, даже не подозревая об этом.
1. Ваши биоритмы по-прежнему работают
Вы можете спать, но ваш гипоталамус – нет. Он следует все тому же жизненному циклу, как часть вашего циркадного (суточного) биоритма. Именно он дает вам ощущение усталости, производя мелатонин и отправляя вас спать. Именно он утром вырабатывает белок под названием PER, который постепенно разбудит вас, причем иногда даже до сигнала будильника.
2. Разговор во сне
Разговоры во сне или сомнилоквия могут варьироваться от случайных звуков до полноценных и законченных предложений. Примерно 5 % взрослых разговаривают в спящем состоянии, и это может происходить на любой стадии сна. У мужчин и детей это встречается чаще и может быть вызвано лихорадкой, нехваткой сна, стрессом, беспокойством или депрессией. Не волнуйтесь, нет никаких доказательств того, что во сне люди выдают все свои страшные секреты.
3. Скрипение зубами
Большинству людей это присуще – по крайней мере, иногда. Эта привычка называется бруксизмом, и она может быть вызвана эмоциональными или психологическими состояниями, такими как стресс или беспокойство. Нередко это еще и результат неправильного прикуса или апноэ во сне. Люди обычно этого не осознают, пока им не скажут посторонние, или же пока их дантист не заметит признаки износа зубов.
4. Перекусы
Все калории учитываются, даже те, которые вы едите во время сна. Некоторые люди на это способны, и это один из вариантов лунатизма. Итак, спящий человек направляется на кухню и поглощает то, что ему нравится – в основном то, что нельзя или то, в чем он себе сознательно отказывает. Наш мозг способен на весьма причудливые игры, не так ли?
5. Работа мозга
Вы думаете, что отдыхаете, но ваш мозг еженощно выполняет серьезную «домашнюю работу». Пока вы спите, он стирает одни воспоминания, форматирует и реорганизует другие. Мозг также «физически» очищает себя потоком спинномозговой жидкости, которая вымывает ненужные белки, которые могут действовать как токсины.
6. Парализация
Ваши мышцы замирают на какое-то время каждую ночь. Во время фазы быстрого движения глаз (REM) мозг «просматривает» сны, а мышцы вашего тела практически парализованы, чтобы защитить вас от реакции на эти сны (например, вы можете закричать или замахать руками, чтобы оттолкнуть приближающуюся опасность). Вы даже можете внезапно проснуться к концу этой фазы и почувствовать себя оцепеневшим. Не бойтесь, такое состояние проходит практически моментально.
7. Снижение веса
Вы сами крепко спите, но, оказывается, ваше тело продолжает усердно работать. Каждую ночь вы теряете около 400 грамм – это жидкость, выходящая вместе с дыханием в виде водяного пара. Вы также теряете вес, так как с каждым выдохом избавляетесь еще от атомов углерода. И, наверное, это самая неплохая новость о ваших действиях во сне!