Осознанные сновидения миф или реальность
Кто прав, ученые или эзотерики? Вся правда об осознанных сновидениях
Люцидные сны мало изучены. Только горстка людей в мире уверенно скажет: «Мы многое знаем об этом». Знания одних получены из тайных архивов, других – из научных экспериментов. Но объединяет их одно – осознанные сновидения реальны и они доступны для всех желающих.
Чем отличаются от обычных снов
Наука только начинает постигать мир сновидений. Человеческий мозг и его возможности до сих пор остаются загадкой. Потребуется не одно столетие кропотливого труда, чтобы открыть их. Со времен библейских пророков люди использовали силу сновидения для предсказаний. Так, толкователь снов Иосиф предрек Египту засуху, которую удалось избежать.
Иосиф видел пророческие сны, за что был причислен к лику святых
Благодаря первопроходцам, доказавшим, что осознанные сновидения – не выдумка, интерес к давно забытому искусству разгорелся с новой силой. В обычном сне вы следовали сюжету, который создавало сознание, и никак не влияли на происходящее.
Мир сновидения ограничен только вашей фантазией
Но если заснуть, сохранив состояние осознанности, то попадете в удивительный мир. Если осознали, что находитесь во сне, то поздравляю — вы достигли осознанного сновидения.
Якоря
Методика заключается в том, что вы в реальности выбираете предметы или звуки, которые хотите увидеть во сне.
Подойдет что угодно:
Они станут якорями. Столкнувшись с ними в реальности, задавайте вопрос: «Они из сна?». Со временем это войдет в привычку, и, увидев их в сновидении, невольно зададите этот вопрос. Так вы осознаете себя во сне.
Не бойтесь экспериментировать с методиками – быстрее достигнете цели
Помимо якорей, специалисты рекомендуют время от времени спрашивать себя: «А не сон ли это?» Так вы привыкните к нереальности окружающего мира, и ориентироваться в сновидении станет проще.
Опасность
К сожалению, человечество не понимает собственный потенциал. Изучая осознанность, вы откроете для себя новые миры и сможете даже летать. Но для этого придется потратить душевные силы. Не зная своего потенциала, вы способны навредить себе.
С чем можно столкнуться, начав практику осознанности:
Будьте осторожны с полученными знаниями, чтобы кошмар не стал реальностью
Перед началом практики честно оцените свои возможности. Опасно заниматься, если ваша психика ослаблена. Спросите себя: «Зачем мне нужны осознанные сновидения?».
Вы найдете множество методик и техник, но все различаются подходами: эзотерический и научный.
Эзотерический подход к сновидениям
Первыми, кто заинтересовался осознанными сновидениями, были оккультисты.
Знания хранились втайне. В них крылись секреты успеха, богатства и благополучия. Чтобы достичь их, желающих испытывали, и при удачном исходе они попадали в закрытые братства.
Самый древний манускрипт о тайнах осознанности, дошедший до нас, датируется XIII веком. Создали его монахи Тибета, назвав «Йога состояния сна». В нем они подробно изложили свой опыт. Сейчас их творение доступно любому желающему. Сложно сказать, хорошо это или плохо?
По мнению эзотериков, выходить в астрал нужно подготовленным
В мире астрала живут чудовища, которых можно использовать в корыстных целях. Но это способно нанести большой вред как сновидцу, так и его жертве. Взаимодействуя с монстрами, неопытный исследователь откроет им дорогу в реальный мир, и тогда сущности станут неуправляемыми.
Опытные эзотерики обладают знаниями об астрале, неподвластными неофиту:
Информация об этом собиралась веками и оттачивалась на практике. Вы тоже сможете овладеть этими знаниями, стоит только проявить упорство и желание, а также найти наставника, который убережет вас от многих ошибок.
Научный подход к осознанным сновидениям
В 1987 году в США открылся Институт осознанных сновидений. Его основатель, Стивен Лаберж, несколько десятилетий изучает возможность внетелесных путешествий с научной точки зрения. Свои наблюдения он описал в книгах, ставшими бестселлерами. Ученый уверен в том, что люцидные сны доступны каждому. Но в силу индивидуальных особенностей психики кому-то обучение дается легко, а кому-то с трудом.
Стивена Лабержа отличает научный подход к исследованию практики сновидения
Сомнологи пришли к мнению, что осознанность помогает в борьбе с:
Подробнее о работах Стивена Лабержа
Обратите внимание на книгу «Исследование мира осознанных сновидений». В ней содержатся сведения о том, как:
Все исследования проводились в лабораториях с помощью специального оборудования
Помимо этого, в книге содержится каталог призраков сна и даны ответы на часто задаваемые вопросы, возникающие у новичков. Один из разделов книги описывает техники, которыми Стивен Лаберж и другие сомнологи помогали исследователям достичь осознанности во время сна.
Магнитофон
Суть заключается в том, что рядом со спящим устанавливался магнитофон, на который испытуемый записал напоминание о том, что он спит. Устройство включалось, когда наступала фаза быстрого сна. Послание повторялось через короткие промежутки времени.
Во сне испытуемый прислушивался только к звуку собственного голоса
По замыслу Лабержа, тот факт, что испытуемый слышал во сне себя, должен был добавить ему сил и независимости. Ассистент ученого выключал запись после того, как сновидец подавал знак движением глаз. Если в течение минуты он не просыпался, то его будили и просили рассказать о пережитых впечатлениях.
Вибрационные матрасы
По мере засыпания режимы вибрации менялись. Считается, что люцидным снам сопутствуют тяжелые, низкие вибрации. Таким образом, сознание сновидца подталкивали к осознанности.
Вибрации настраивали работу мозга на нужные волны
Ученые установили, что со временем вибрации теряли эффективность.
Световое стимулирование
Свет не вызывает у спящего чувство опасности и поэтому может воздействовать на сон, не разбудив человека. Лаберж и его коллеги провели интересный эксперимент. Они вмонтировали в очки для плавания красные светодиоды и раздали их группе испытуемых.
Влияние света показало лучшие результаты при достижении осознанности
Когда они засыпали, светодиоды загорались. Это помогало не потерять контроль над сном. Статистика такова, что 24 из 44 испытуемых в течение первой ночи увидели осознанное сновидение.
Портативный прибор
Успех со светом натолкнул ученых на мысль о создании портативного прибора, который удобно использовать дома. Так появился «Дримлайт».
Правильно настроенный «Дримлайт» поможет вам в исследовании сна
Внешне он не отличается от обычной маски для сна, весь секрет кроется в начинке прибора. Вы можете настроить яркость и частоту мигания светодиодов. Гаджет запрограммирован на фазу глубокого сна и срабатывает, напоминая о том, что вы спите.
Лечение ветеранов войны с помощью осознанных сновидений
Этим уникальным опытом поделился с общественностью доктор Дж. Тимоти Грин. К нему за помощью обратился ветеран вьетнамской войны, которого преследовал один и тот же кошмарный сон: во время боевых действий у него на руках умирал товарищ.
Испробовав различные методики, доктор не добился положительных изменений. Тогда он воспользовался разработками Лабержа и предложил ветерану войти в осознанное сновидение. Засыпая, пациент думал о травмирующем воспоминании и во время очередного кошмара достиг осознанности.
Военный синдром поддается лечению
Следуя инструкциям, полученным от доктора, ветеран сказал своему умирающему, что война окончена и их ждут домой. Вместо того чтобы умереть, его друг остался жив и страшные сны прекратились.
Осознанные сновидения применяются в качестве экспериментального лечения людей при неполной парализации. Чувствуя себя во сне здоровыми, пациенты быстрее шли на поправку. Метод лечения различных заболеваний с помощью осознанности находится в стадии разработки у заграничных ученых. Слишком много вопросов до сих пор остаются без ответа, поэтому его не применяют повсеместно.
Советы начинающим
Один из вопросов, разделивших исследователей на два лагеря – ученых и эзотериков. Находится ли сознание в головном мозге человека? И если да, то в каком отделе? Этот вопрос волнует преимущественно ученых, ведь, по мнению эзотериков, сознанием пронизан весь мир вокруг нас.
Остается лишь выбрать, к какой ветви принадлежите вы? Но, согласитесь, было бы неразумно обделять себя знаниями древних практиков в угоду прогрессу. И наоборот, отказываться от опыта научных экспериментов, отдавая предпочтение опасным знаниям.
Используйте методики обеих сторон, выбирая то, что подойдет именно вам. И не забывайте об опасностях, ведь каждый способен рано или поздно достичь осознанности. Будьте готовы проявить стойкость и мужество, тогда вам откроются многие тайны мира снов.
В этом видео М. Радуга рассказывает о том, что такое ОС и внетелесные путешествия, что у них общего с фильмами «Начало» и «Матрица»:
Для меня эзотерика – это ключ к сердцу, духовная практика. Это желание заглянуть за ширму мира и найти там бездну божественного. Пробудиться. Шагнуть при жизни в огонь, который открывает врата бессмертия, и обрести подлинную свободу.
5 мифов про осознанные сновидения, в которые верят люди
Слишком часто фильмы и кино искажают правду ради зрелищности и придания сюжету драматичности. А что насчёт осознанных сновидений (ОС)? Если верить всему, что показывают в кинолентах, осознанное путешествие в мире снов будет выглядеть как пребывание в личном аду. И это несмотря на очевидный факт, что каждую ночь все люди в любом случае отправляются в мир снов, хоть и неосознанно. Как будто именно осознанность таит в себе опасность.
Более того, многие люди, на практике никогда бывавшие в ОС, не испытавшие на себе и толком ничего об этом не знающие, распространяют дезинформацию и полуправду в интернете, даже не понимая, что они на самом деле говорят.
Итак, 5 мифов про осознанные сновидения, пришедшие из кино и книг.
Самый распространённый миф. Он же самый нелепый, если понимать природу сновидений.
Если по каким-то причинам в осознанном сновидении нужно проснуться, это легко сделать усилием воли или просто сказов себе: «проснись!». Вот где действительно можно ненадолго застрять, так это в самых обычных бессознательных кошмарах, подвергаясь воздействию крайне интенсивных негативных переживаний. Многие люди, хорошенько покопавшись в памяти, могут припомнить один-два подобных эпизода из своей жизни. Но тут следует понять разницу: в бессознательном сне или кошмаре вы не знаете, что спите. Поэтому у вас нет знания и осознанности, чтобы пробудить себя. Короче говоря, если бы лимб действительно существовал в сновидениях, осознание себя во сне было бы единственным способом спастись!
Опытные сновидцы используют осознание внутри кошмара для превращения его в осознанное сновидение. Но не для того, чтобы скорее проснуться, а потому что предпочитают противостоять персонажам кошмара и разобраться с его причинами. Вообще, когда приходит понимание, что снящийся кошмар – просто сон, он перестаёт быть кошмаром.
В ОС вы полностью осознаете, что спите, контролируете свое тело сновидения и до некоторой степени (что зависит от опыта и навыков) окружающее пространство и даже немного спящее физическое тело.
В старом фильме ужасов Уэса Крейвена «Кошмар на улице Вязов» маньяк по имени Фредди Крюгер преследует подростков. И когда он убивает их во сне – они умирают в реальной жизни. Но это авторская выдумка для придания сюжету особой остроты.
Сюжет сновидения может быть каким угодно, но следует понимать: что бы вам ни приснилось – вы в любом случае проснётесь в своей уютной постели.
В подсознании у каждого человека имеется идея (даже если он в неё не верит) в возможность перерождения или жизни после смерти. А когда сновидение продолжается после приснившейся смерти, это включает соответствующий триггер в подсознании и открывает просторы для удивительных переживаний. Один опытный сновидец рассказывал, что ему приснилось, как он умер, а затем (в сновидении) проснулся в теле инопланетянина на хирургическом столе в космическом корабле с воспоминанием о том, что вся его человеческая жизнь с тревогами и заботами была лишь долгим сном и частью эпического инопланетного жизненного цикла.
Однажды мудрецу по имени Чжуан Чжоу приснилось, что он бабочка! Он весело порхал, был счастлив и не знал, что он – Чжоу. Внезапно проснувшись, очень удивился, что он – на самом деле Чжоу. И уже не знал: то ли ему недавно снилось, что он – бабочка, то ли бабочке сейчас снится, что она – Чжоу. Чжуан-цзы, даосская книга притч (III век до н.э.).
К сожалению, миф о том, что осознанные сновидения являются ненаучным и вообще подозрительным занятием, до сих пор сохраняется среди широких слоев населения.
Если начать рассказывать про осознанные сновидения, кто-то может сказать: «эй, вы действительно верите во всё это?». И дело даже не в том, что человек сомневается в наличии чего-то, а в том, что убеждён, будто ОС – что-то из раздела религии либо подобного, во что можно верить или не верить, то есть вопрос веры или мировоззрения.
Осознанные сновидения – научно доказанный факт. Вы может практиковать или не практиковать их, но они существуют, это явление имеет научные обоснования.
Хотя осознанные сновидения известны очень давно, первые лабораторные доказательства были получены в 1975 году Китом Хирном. Он попросил испытуемого воспроизвести определённые движения глазами, когда тот окажется в осознанном сновидении. И эти движения никак не могли быть случайными, но были зафиксированы на бумаге у человека, который по показаниям всех приборов спал!
Позже (в 1983 году) точно такой же эксперимент провёл доктор Стивен Лаберж, написавший несколько книг на тему сновидений.
Строго говоря, данное заявление не совсем корректно. Если вы спите около 8 часов в сутки, вы действительно тратите около трети жизни на сон.
Но есть разница между сном и сновидением. Просто невозможно постоянно видеть яркие осознанные сновидения в течение 8 часов за ночь.
Есть несколько фаз сна, из которых ФБДГ (фаза быстрого движения глаз), пригодная для выхода в ОС, суммарно длится около 100 минут за ночь. Таким образом, находиться в осознанных сновидениях можно в лучшем случае около 2 часов за ночь. И это действительно предел. На практике 20–30 минут считается весьма неплохим результатом.
Поэтому, если вы не видите осознанных сновидений, вы не тратите в пустую около трети своей жизни, а несколько меньше.
Хотя та же медитация повышает способность к осознанным сновидениям, вам не нужно быть практиком каких-либо восточных традиций, чтобы достичь этого ментального состояния.
Медитация – по сути, упражнение на концентрацию на чём-либо при отсутствии внутреннего диалога, которое помогает управлять собственным вниманием. Она служит для повышения самосознания во время бодрствования и даёт некоторый бонус, даже когда вы спите, что облегчает выход в ОС.
Некоторые дети могут осознавать себя во сне естественным образом, но вряд ли они все занимаются медитациями. Но дети склонны больше грезить наяву и визуализировать сны, когда ложатся спать, именно так они овладевают этим искусством. Поэтому медитации и визуализации помогают успешно выйти в ОС. Но, строго говоря, они не обязательны. Каждый человек обладает способностью к осознанному сновидению и без этого.
Не верьте мифу о том, что осознанные сновидения способны видеть только избранные с особыми умственными способностями, которые посвящают себя многолетним тренировкам. Это просто неправда. Осознанные сновидцы принадлежат к разным возрастным группам, слоям общества, с разным IQ и образом жизни.
Разрушение мифов о применении осознанных сновидений
Зачем практиковать осознанные сновидения? Что мне это даст и чего можно добиться?
В сети и различных печатных изданиях можно найти ответ на этот вопрос. Иногда ответы бывают вполне разумными, а иногда их нелепость и отдаленность от практики резко бросается в глаза. Чтобы помочь вам разобраться, где истина, а где миф я собрал наиболее типичные примеры способов применения осознанных сновидений:
*для моделирования жизненных ситуаций:
> К примеру, он страдает страхами и фобиями или ему не хватает уверенности, разыграв в сновидении соответствующий сюжет, сновидец учится управлять своими чувствами и затем переносит их в свою повседневность
> Психотерапевты часто советуют перед выполнением какого-либо ответственного задания несколько раз «проиграть» его во сне, уделяя внимание деталям, собственным ощущениям, реакциям тела. Такой метод хорош тем, что действия можно повторять бесконечно, до достижения нужного результата. С помощью грамотно спроектированного сна можно психологически подготовиться к экзаменам, собеседованию или даже свиданию.
Данный пункт, сможет в полной мере осуществить, сновидящий только 80 левела и выше. Поскольку здесь требуется не только уметь пребывать в состоянии осознанного сна длительное время, но и уметь создавать целые сюжеты, которые очевидно должны проходить строго по сценарию. В реальности же, ваши сеансы осознанных сновидений имеют продолжительность в среднем 5 минут и регулярность таких сеансов не настолько велика, чтобы тратить эту уникальную возможность на борьбу с фобиями, что вряд ли получиться. Потому как вы все равно знаете, что это сон и тут все не реальное, в частности ваша борьба. Фобии стоит отрабатывать в реальной жизни, только так их можно побороть.
*для поиска темы для картины;
*для моделирования мелодии или можно просто услышать мелодию;
*писатели и поэты могут найти вдохновение и сюжеты своих произведений;
*изобретатель может смоделировать или увидеть модель своего изобретения;
Данные пункты имеют место быть. История знает немало примеров получения творческих посланий из сновидений. При этом сон может быть и не осознанный, здесь главное просто запомнить, что вам снилось.
*для отработки навыков;
Действительно установлено, что для мозга нет разницы, делаете вы физическое упражнение во сне или наяву и теоретически, в сновидении мозг может образовать новую нейронную связь при отработке физических навыков. На практике это выглядит довольно забавно, во-первых, вы не поймете, получается у вас в действительности, допустим, жонглировать или нет, поскольку во сне даже с первого раза можно прекрасно жонглировать, там ведь и гравитация другая и шары могут в принципе сами летать. Во-вторых, если теоретически моторику можно отработать, то подготовить мышцы для выполнения данного упражнения, принципиально невозможно.
*для общения с подсознанием, это могут быть различные мудрецы или другие значимые для вас личности (отмечу, что общение происходит не с реальными людьми или их душами, а с моделями вашего подсознания);
Вы знаете намного больше чем, кажется. Подсознание обладает огромным ресурсом. Сновидение это подсознание, облаченное в формы. Если найти способ общения с ним, это сулит небывалые возможности. В этом направлении имеет смысл работать, может быть, Вы станете первооткрывателем? Но и здесь не стоит забывать, что на карту поставлено здоровье, а сделать открытие может и не получиться.
Общение во сне с мудрецом, который, по сути, и есть вы, является очень сомнительным способом получения достоверной информации. Однако как развлечение и получение новых переживаний вполне подойдет.
*для путешествий в различные места (проекции подсознания);
Теоретически это возможно, хоть придется и потрудиться, чтобы научиться оказываться в сновидении в желаемых местах. Опять же стоит понимать, что в сновидении вы окажетесь не в реальном, к примеру, Лондоне, а в смоделированной подсознанием модели Лондона, основанной на ваших знаниях о нем. Ну а там где знаний не хватает – пофантазирует подсознание. Неплохой способ поразвлечься, но гораздо лучше путешествовать в реальной жизни, а не жить в мире грез.
*для устранения ночных кошмаров;
Практически единственный действительно полезный пункт. Если удастся осознаться в момент кошмара – кошмар закончится и превратится в развлечение. Тем, кто сильно страдает частыми ночными кошмарами стоит развить умение осознаваться при появлении подобных ситуаций. Мне удалось частично реализовать этот пункт на практике.
*для самовнушений;
Сложно представить себе человека находящегося в осознанном сновидении и занимающегося аутотренингом. Поэтому оставлю данный пункт без комментариев.
*Предсказывать будущее. Например, узнать для лотереи комбинацию выигрышных чисел.
Забавный пункт. Если бы это было возможно, то лотереи бы давно закрыли. К тому же мир сновидений довольно изменчив, если посмотреть на текст или цифры, а затем отвернуться и посмотреть снова, то перед вами будет уже совершенно другая комбинация.
*Изучать иностранные языки, развивать воображение и память.
Воображение у сновидящего бесспорно развивается, хотя бы за счет того, что он может видеть и осознавать небывалые картины и сюжеты. А вот выучить английский это вряд ли получиться.
*Тренировать силу мышц.
Пункт настолько нелеп и забавен, что ограничусь шуткой. Так и представляю рекламу: « Стройное накаченное тело во сне! Теперь никаких тренажерных залов и тренировок!
Итого, если убрать все фантазии, то с научной точки зрения осознанные сновидения можно использовать для развлечений, для избавления от ночных кошмаров и для творческого вдохновения. Помимо этого, сновидение действительно развивает сознание и воображение, насыщая их новыми переживаниями.
Источник