НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна

Π“ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ сон нормализовался

НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна. 1 1. НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна-1 1. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 1 1. Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ:

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ:

Полгода я Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒβ€¦ НС ΠΌΠΎΠ³ Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒβ€¦ НС ΠΌΠΎΠ³ Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒβ€¦ ΠŸΡ€ΠΈ бСссонницС всС становится Π½Π΅Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. ΠœΠ°ΡΡ‡ΠΈΡ‚ Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ. ВсС Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ лишь копия, копии… ΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ.

25 Π»Π΅Ρ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ЦСлая Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Π²Π΅ΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² срСднСм Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π½Π° сон, нСдостаток ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ для соврСмСнного Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ сСрого мСгаполиса ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ работяга, всСгда Π±Ρ‹Π» Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна?

Π’ нашСм прСдставлСнии Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° β€” это Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ, связанноС с ΠΌΡ‹Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈ Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅. Но Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° β€” это цСлая Π½Π°ΡƒΠΊΠ°, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ влияния Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² внСшнСй срСды Π½Π° наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π΅Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ являСтся Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° комплСкса ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ», ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ нСблагоприятноС воздСйствиС этих самых Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ этой Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ являСтся Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна β€” комплСкс Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π° мСроприятий, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сна ΠΈ облСгчСния засыпания.

Π‘ΠΎΠ½ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° состоит ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… основных Ρ„Π°Π·: быстрого (REM) ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ сна (NREM). Π’ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ„Π°Π·Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ нСсколько стадий:

ВсС эти Ρ„Π°Π·Ρ‹ Π² совокупности ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ†ΠΈΠΊΠ» сна, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ длится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1,5 часа. Для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сна Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ нСсколько ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ этого Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°, Ρ‚.Π΅. Π² срСднСм 7-8 часов.

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· нас ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своим сном, ΡΡΡ‹Π»Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² сутках, Π½Π΅ стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ сна Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ бодрствования, ΠΈ, принося Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Ρƒ, ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ свою Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠΊΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-повСдСнчСских Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ дСпрСссии Π΄ΠΎ сСрдСчно-сосудистых Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π°, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΠ»ΡŒΡ†Π³Π΅ΠΉΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сон способствуСт:

10 Π·Π°ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΉ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сна

1. ΠžΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎ сну ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя.

Π—Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Ρ‚ΠΎ врСмя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΈ биологичСскиС Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ постСпСнно подстроятся ΠΈΠ»ΠΈ хотя Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ваш Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

2. Π’Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ для сСбя ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π».

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ: ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ фСнтэзи, Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ горячСго ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° с ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ.

3. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ Π²Π°Π½Π½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΄ΡƒΡˆ.

Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ контрастных Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π·Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ.

4. НайдитС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ смартфоном нСпосрСдствСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном.

Π­ΠΊΡ€Π°Π½Ρ‹ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ·Π»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ β€œΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ свСт”, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° β€” Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° сна. Если ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ использованиС этих устройств Ρƒ вас Π½Π΅ получаСтся, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ мягкоС ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ΅ освСщСниС Π²ΠΎ врСмя Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ.

5. ΠΠ°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня.

Π‘ΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ свСт, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ искусствСнного, способСн ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΡΠΌΡƒΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ сна β€” прямая Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ.

6. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ прямому Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ.

7. Π£ΠΆΠΈΠ½ ΠΎΡ‚Π΄Π°ΠΉ Π²Ρ€Π°Π³Ρƒ.

НС стоит Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΠ². Π˜Ρ… знания Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‹ эмпиричСски, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ. Говоря ΠΎ сдСрТанности Π² послСднСм ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ проявляли Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ сна. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ, особСнно это касаСтся высокоуглСводной ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Тидкости. ВсС это Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ отраТаСтся Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ сна. РСкомСндация ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ института Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ (Β«National Institutes of HealthΒ»).

8. Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ ΠΈ алкоголь ΠΈΠ· послСобСдСнного Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°.

Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с высоким содСрТаниСм ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°: Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΊΠΎΡ„Π΅, шоколад, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ энСргСтичСскиС Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня. Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся алкоголя, ΠΎΠ½ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ способСн ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ нас Π² сон Π·Π° счёт подавлСния ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠ² Π² Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ… Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π½ΠΎ этот сон Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ СстСствСнным. Π­Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ спирт, Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π΅Π³ΠΎ распада β€” Π°Ρ†Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄, подавляСт Ρ„Π°Π·Ρƒ быстрого сна. Π­Ρ‚ΠΎ способствуСт частым Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ пробуТдСниям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Ρƒ нас Π΄Ρ€Π°Π³ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ сна.

9. ΠžΡ‚Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ с 22.00 Π΄ΠΎ 02.00 Π½Π° сон.

Π”Π°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, срСди нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ°Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΊΠΈ, совы, Π½ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ всСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ восстанавливаСтся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² этот Β«Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ час». БСзусловно, всС ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π° протяТСнии ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π²Π΅ΠΊΠΎΠ² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±Ρ‹Π» Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒ с Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ солнца, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ источника освСщСния Π½Π΅ сущСствовало, ΠΈ это ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ сильноС влияниС Π½Π° наши Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΠ°Π΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹.

10. Β«Π― ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ ΠΎΠ± этом Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°Β».

НавСрноС, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ запомнились слова Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΈΠ½ΠΈ «УнСсСнных Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΒ». Π‘ΠΊΠ°Ρ€Π»Π΅Ρ‚Ρ‚ повторяСт ΠΈΡ…, словно ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ здСсь ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Π°. Если ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ Π·Π° дСнь бСспокоит ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ вас, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ зудящий ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€, ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ β€” ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π°Π±ΡΡ‚Ρ€Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹. Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ мысли Π² Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, пСрСнСситС ΠΈΡ… ΠΈΠ· своСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сСбС свой Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Β«ΠΎΠΌΡƒΡ‚ памяти» β€” мСсто, Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ΅, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠ±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ всС лишнСС. Если ΠΆΠ΅ это Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ удаСтся, ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ занятиС, Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² постСли Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ получаса, Ссли Π½Π΅ удаСтся ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈ Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‡Π΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠœΠΎΡ€Ρ„Π΅ΠΉ снова Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π½ΠΈΡ‚ вас Π² свои ласковыС сСти.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π‘ΠΎΠ½ ΠΈ бодрствованиС – Π΄Π²Π΅ стороны ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ

«… Π― сон пою, бСсцСнный Π΄Π°Ρ€ ΠœΠΎΡ€Ρ„Π΅Ρ,

И Π½Π°ΡƒΡ‡Ρƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π² Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Π΅

ΠŸΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² приятном, ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎΠΌ снС…»

Π‘ΠΎΠ½ – ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ваТная ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ваТная, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰Π°. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ сна – ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… понятия «качСства ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ». ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ снС взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² срСднСм составляСт 7-8 часов Π² сутки. ΠΠ»ΡŒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ Π­Π½ΡˆΡ‚Π΅ΠΉΠ½ писал: Β«Π― ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΡƒ Π²ΠΎ снС Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΡƒΡŽΒ». Π‘ΠΎΠ½ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² процСссах, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊ, Π² частности, сон восстанавливаСт ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚. МигСль Π΄Π΅ БСрвантСс Π² своСм Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Π΅ Β«Π”ΠΎΠ½ ΠšΠΈΡ…ΠΎΡ‚Β» Ρ‚Π°ΠΊ описываСт Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ сна «БлагословСн Π“ΠΎΡΠΏΠΎΠ΄ΡŒ наш, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π²ΡˆΠΈΠΉ сон: это ΠΏΠ»Π°Ρ‰, ΡƒΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡƒΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Π½ΠΎΡ‡ΠΈ, это ΠΏΠΈΡ‰Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ, Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌΡƒ, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΎΠ·ΡΠ±ΡˆΠ΅ΠΌΡƒΒ».

НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна. image2. НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна-image2. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° image2. Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ:

Рис. Β«Π‘ΠΎΠ½Β» Π‘Π°Π»ΡŒΠ²Π°Π΄ΠΎΡ€ Π”Π°Π»ΠΈ

Π‘ΠΎΠ½ являСтся Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ процСссом. Он прСдставляСт собой ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… состояний Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ 8-часовой сон состоит ΠΈΠ· 4-6 Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… длится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 90 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ интСрСсным Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ сна ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ сновидСния. БновидСния – это ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ прСдставлСния, Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ врСмя сна ΠΈ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ воспринимаСмыС ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. БновидСния ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎ врСмя сна Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ участки ΠΊΠΎΡ€Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ощущСния. Π“Π΅Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΡ‚ писал: Β«ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ люди видят Π²ΠΎ снС Ρ‚ΠΎ, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π΄Π½Π΅ΠΌΒ». Π’ настоящСС врСмя Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваТнСйшая функция сновидСний β€” психологичСская Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π°.

НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна. image3. НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна-image3. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° image3. Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ:

Рис. Β«Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° с ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ волосами» Пабло Пикассо

ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ сна ΠΈ бодрствования Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ с Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΠ°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΠ°Π΄Π½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ² (Β«Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ часы» ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°) Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΊ 24 часам. Π“ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΠ°Π΄Π½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, являСтся ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ вырабатываСтся Π² шишковидной ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅Π΅ врСмя, совпадая с ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ уровня освСщСнности, достигаСт максимума Π² сСрСдинС Π½ΠΎΡ‡ΠΈ (2-3 часа), Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ прогрСссивно ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊ ΡƒΡ‚Ρ€Ρƒ. Π’ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ врСмя сСкрСция ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° остаСтся Π½Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅.

ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ хотя Π±Ρ‹ Ρ€Π°Π· Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π» эпизод Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ сна. По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ряда исслСдований Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ сна ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎ 45% взрослого насСлСния. ΠŸΡ€ΠΈ этом с возрастом увСличиваСтся число людСй с ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ сна, Ρ‚. Π΅. ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 часов. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ сна ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ряда ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ бСссонница ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ развития сахарного Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π°.

Π’ настоящСС врСмя бСссонница (мСдицинский Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ «инсомния») – ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, консолидации ΠΈΠ»ΠΈ качСства сна, ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π΅ смотря Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ достаточного количСства Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ условий для сна ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°. По ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ О. ΠœΡƒΡ€Π°Π²ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ «БСссонница – это созСрцаниС Π·Π²Π΅Π·Π΄ Π² Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅ своСй Π΄ΡƒΡˆΠΈΒ».

НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна. image4. НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна-image4. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° image4. Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ:

Рис. «БСссонница» ΠœΠΈΡ…Π°ΠΈΠ» Π“ΠΎΠ»ΡƒΠ±Π΅Π²

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ инсомнии ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ засыпаниС ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ качСство сна, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна Π½Π΅ мСньшС Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ мСсяца, ΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ бСссонницСй ΠΈ Π΅Π΅ послСдствиями, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ качСством сна тяТСлоС Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ повсСднСвного ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ функционирования.

Π’ клиничСской ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π΅ инсомнии Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ прСсомничСскиС, интрасомничСскиС ΠΈ постсомничСскиС расстройства. ΠŸΡ€Π΅ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ расстройства связаны с трудностями Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° сна. Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ процСсс засыпания составляСт Π² срСднСм 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Однако, ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ инсомнии, засыпаниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ 2 часов ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ расстройства сна ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ патологичСскоС состояниС Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ «боязни постСли». Π˜Π½Ρ‚Ρ€Π°ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ расстройства ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ частых Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, послС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ вновь Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ расстройства Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π² блиТайшСС врСмя послС пробуТдСния Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ чувства «разбитости», Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сонливости. Π’ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… возрастных Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ… Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ инсомнии различаСтся. Если Π² срСднСм возрастС ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ интрасомничСскиС расстройства (94%), Ρ‚ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΌ – прСсомничСскиС (70%).

Богласно соврСмСнной классификации Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ инсомнию (Π΄ΠΎ 1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ), ΠΎΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ инсомнию (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3 нСдСль) ΠΈ Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ инсомнию (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3 нСдСль). НаиболСС частой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ инсомнии являСтся стрСсс. БтрСсс – физиологичСская Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ рСакция Π½Π° внСшниС ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ воздСйствия, направлСнная Π½Π° Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄Π°Ρ†ΠΈΡŽ послСдствий дСйствия Β«ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…Β» Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², приводящая ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… систСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π° вслСдствиС этого, ΠΈ сниТСнию Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… возмоТностСй Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ условиях Ρƒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… людСй стрСссы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, опрСдСляСтся Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ возмоТностями ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’ случаС сниТСнных Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… возмоТностСй Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… процСссов (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ мыслСнно Β«ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Β» ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ) ΠΈ это ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Β«ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°Β», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° стрСсс ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ бСссонницу, Π° бСссонница Π΅Ρ‰Π΅ большС усиливаСт стрСсс. Π’Π²ΠΈΠ΄Ρƒ своСй кратковрСмСнности ситуационная инсомния Π½Π΅ прСдставляСт ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ опасности для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Она ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ послС прСкращСния дСйствия Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° психологичСских Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна.

Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ стрСсс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, которая Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго (Π² 80% случаСв) являСтся ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ развития острой инсомнии. ΠŸΡ€ΠΈ этой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ инсомнии Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна носят Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, Π° послСдствия бСссонницы для всСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹. Π’Π°ΠΊ, извСстный норвСТский Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π­Π΄Π²Π°Ρ€Π΄ ΠœΡƒΠ½ΠΊ, Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΡˆΠΈΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ расстройствами, писал: «Часто я просыпался Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, оглядывал ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ ΠΈ ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π» сСбя … Π½Π΅ Π² Π°Π΄Ρƒ Π»ΠΈ я?Β». ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ слСдуСт Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, Ссли Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна Π½Π΅ проходят послС окончания стрСссовой ситуации. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна. image5 1. НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна-image5 1. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° image5 1. Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ:

Рис. Β«ΠœΠ΅Π»Π°Π½Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΡΒ» Π­Π΄Π²Π°Ρ€Π΄ ΠœΡƒΠ½ΠΊ

Π’ настоящСС врСмя ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ инсомнии ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ нСлСкарствСнныС (соблюдСниС Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹ сна), Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ лСкарствСнныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ лСчСния.

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π΅ сна:

1. БоблюдСниС Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° сна

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ сон Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ соблюдСнии Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ°. ВсСгда Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя (Π² Π±ΡƒΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅) Π²Π½Π΅ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ сколько Π’Ρ‹ спали. Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сон (особСнно Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня).

2. Никогда Π½Π΅ заставляйтС сСбя ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ

Бамая большая ошибка – ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ. Если Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ удаСтся, Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ позволяСт Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сна, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ

3. НС Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ засыпания

Π“Π°Π»ΠΈΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ писал Β«Π‘Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с собой Π² ΠΏΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ – Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ с Ρ‚ΡŽΠΊΠΎΠΌ Π½Π° спинС». ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ всС накопившиСся ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎ сну ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°.

4. РСгулярно Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ физичСскими упраТнСниями

ЀизичСская Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивных срСдств Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ со стрСссом. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ врСмя для занятий – с 17 Π΄ΠΎ 20 часов. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ частота – 3-4 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – 30-60 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Занятия слСдуСт ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π·Π° 90 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ сна.

5. НС Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΌ

Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π° 2-3 часа Π΄ΠΎ сна. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π·Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. МоТно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ стакан Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½ΠΎΠΌ (ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°), Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π±Π°Π½Π°Π½

6. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², содСрТащих ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½

ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, содСрТащиС ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ (Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΊΠΎΡ„Π΅, Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ) Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π° 6-8 часов Π΄ΠΎ сна (Ρ‚.ΠΊ. ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ эффСкт ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° достигаСт максимального значСния Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 2-4 часа послС потрСблСния).

7. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ собствСнного ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° солнцС ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ искусствСнного Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ свСта. НС Π·Π°ΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. НС Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ свСт Π² спальнС, Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡˆΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ.

Β«Π― Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» сон: ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ гаснул дСнь,

ΠžΡ‚ Π΄ΠΎΠΌΠ° длинная лоТилась Ρ‚Π΅Π½ΡŒ,

Π›ΡƒΠ½Π°, взойдя Π½Π° Π½Π΅Π±Π΅ Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠΌ,

Π˜Π³Ρ€Π°Π»Π° Π² стСклах Ρ€Π°Π΄ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ΠΌ.

ВсС Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡƒΠ½Π° ΠΈ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ,

И Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π΄Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΡ‡ΡŒ …»

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ быстрого сна ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ дСсинхронизация ΠΊΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ активности Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ появлСния Π½Π° Π­Π­Π“ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ частой активности, исчСзновСниС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ тонуса Π»ΠΈΡ†Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ шСйной мускулатуры, появлСниС Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… быстрых Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π³Π»Π°Π·. Π­Ρ‚Π° Ρ„Π°Π·Π° сна отличаСтся, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ проявлСниями ΠΈ появлСниСм ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ насыщСнных сновидСний с яркими Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.
Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ основных структур, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… быстрый сон, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ рСтикулярныС ядра Π²Π°Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π° моста ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠ΅ ядро (locus coeruleus).

По ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ быстрого сна ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ†ΠΈΠΊΠ» считаСтся Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ. Ночной сон Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° состоит ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сСрии 3β€”6 Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ² сна.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ„Π°Π·Ρ‹ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ быстрого сна ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой сущСствСнно Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ состояния, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ повСдСнчСскими ΠΈ элСктрофизиологичСскими характСристиками, Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ особСнностями, Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ сна ΠΈ своим физиологичСским Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠžΡΠΎΠ±Ρ‹ΠΉ интСрСс для нас ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ нСйрохимичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования. Как ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ восходящая систСма, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ бодрствования, ΠΏΠΎ химичСской ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ являСтся адрСнСргичСской. Π€Π΅Π½ΠΎΡ‚ΠΈΠ°Π·ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ адрСнолитичСскими свойствами, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ бодрствования. Они ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ лСкарствСнного паркинсонизма.

НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна. 1432. НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна-1432. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° НСйрофизиологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ сна ΠΈ бодрствования Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° сна. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 1432. Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ:

ЭкскрСция с ΠΌΠΎΡ‡ΠΎΠΉ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, Π΄ΠΎΡ„Π° ΠΈ Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½Π° максимальна Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ бодрствования, сниТаСтся Π² Ρ„Π°Π·Π΅ быстрого ΠΈ, особСнно, Π² Ρ„Π°Π·Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна. ВсС Π°Π΄Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΌΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ бодрствования, вызывая Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ дСсинхронизации Π½Π° Π­Π­Π“.

1-Π”ΠΎΡ„Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ мСньшим Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ дСйствиСм Π½Π° Π­Π­Π“ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Π΅Π½Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ способСн Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅ΡΠΈΠ½Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ эффСкт Π½Π° Π­Π­Π“. Π’Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1-Π΄ΠΎΡ„Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ паркинсонизмом Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ структуры сна Π·Π° счСт усилСния Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… сдвигов Π½Π° Π­Π­Π“ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна.

ΠŸΡ€ΠΈ высоких Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ… 1-Π΄ΠΎΡ„Π° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сна Π·Π° счСт прСвалирования состояния бодрствования. Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ срСди Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктов 1-Π΄ΠΎΡ„Π° Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ инсомнию.

Богласно соврСмСнным прСдставлСниям, Ρ„Π°Π·Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна вызываСтся ΠΈ рСгулируСтся Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмой ядСр шва, содСрТащих сСротонин. Π Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ядСр шва Π² ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… условиях ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ инсомнии. Π€Π°Π·Π° быстрого сна управляСтся Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ядра, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ содСрТат Π² большом количСствС Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΈ моноаминоксидазу.

Π’ повСдСнчСских ΠΈ Π­Π­Π“-проявлСниях бодрствования ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ участиС дофаминСргичСскиС Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ субстанции ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, рСтикулярныС Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ части ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ, содСрТащиС Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

НСйрохимичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ рСгуляции сна ΠΈ бодрствования: Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² гистаминовых Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ инсомнии

ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Н. Mougoun ΠΈ D. Morruzzi Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ 1940-Ρ… Π³Π³. рСтикулярной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ствола Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π»Π°ΠΌΠΎ-ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ вСсь спСктр ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… тоничСских воздСйствий со стороны ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… структур, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ², Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° «сон – бодрствованиС», ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ столСтия, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ благодаря этим воздСйствиям ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² бодрствовании дСполяризована Π½Π° 5–10 ΠΌΠ’ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ покоя (-68/-70 ΠΌΠ’). Волько Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ состоянии тоничСской дСполяризации эти Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ способны ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° сигналы, приходящиС ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…. Π’Π°ΠΊΠΈΡ… систСм тоничСской дСполяризации, ΠΈΠ»ΠΈ восходящСй Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° (ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ условно Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Β«Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈ бодрствования»), нСсколько – ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ дСсяти; ΠΎΠ½ΠΈ располоТСны Π½Π° всСх уровнях ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ оси ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ химичСскиС ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹. Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ строСния ΠΈ функционирования этих систСм ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Π² рядС Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΡ… русскоязычных ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ΠΎΠ² [1–5].

ΠžΡΠΎΠ±ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ бодрствования ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ гистаминСргичСская систСма, располоТСнная Π² тубСромамиллярном (Π±ΡƒΠ³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΎ-сосцСвидном) ядрС Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ гипоталамуса [6–9]. По мСтодичСским ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ точная локализация этой систСмы ΠΈ Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ крыс Π±Ρ‹Π»Π° описана ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ систСм Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², – лишь Π² 1983–1984 Π³Π³. – японскими ΠΈ амСриканскими Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ. А Π² 1988 Π³. Π² Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ M. Jouvet Π±Ρ‹Π» ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ гистаминСргичСский Β«arousal-ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΒ» Π² гипоталамусС кошки [10].

ВубСромамиллярноС ядро – это СдинствСнный источник гистамина Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ…. Подобно Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… систСм, гистаминСргичСская систСма тубСромамиллярного ядра устроСна ΠΏΠΎ Β«Π΄Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒΒ» ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ: ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нСбольшоС количСство Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ² (Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ крысы – лишь 3–4 тыс., Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° – 64 тыс.) ΠΈΠ½Π½Π΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄Ρ‹ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… структур Π·Π° счСт колоссального вСтвлСния своих аксонов (ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ аксон ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ΅Ρ‚ сотни тысяч ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ). НаиболСС ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ восходящиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ·, Π±Π»ΠΈΠ·Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅ дофаминсодСрТащиС области Π²Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ срСднСго ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠΉ части Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ субстанции, Π±Π°Π·Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° (ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ядра бСзымянной субстанции, содСрТащиС Π°Ρ†Π΅Ρ‚ΠΈΠ»Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½ ΠΈ Π³Π°ΠΌΠΌΠ°-Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡƒΡŽ кислоту (Π“ΠΠœΠš)), стриатум, нСокортСкс, Π³ΠΈΠΏΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΏ, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ таламичСскиС ядра срСднСй Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, Π° нисходящиС – Π² ΠΌΠΎΠ·ΠΆΠ΅Ρ‡ΠΎΠΊ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΈ спинной ΠΌΠΎΠ·Π³.

Π’Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ нСйроморфологичСскиС исслСдования, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ M. Jouvet ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… лабораториях Π½Π° ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ кошки ΠΈ крысы, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ гистаминСргичСскиС Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ тубСромамиллярного ядра ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Ρ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΡ€Π·Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΡƒΠ½ΠΊΡƒΠ»ΠΎΠΏΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ядра ΠΌΠ΅Π·ΠΎΠΏΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π°Ρ†Π΅Ρ‚ΠΈΠ»Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½, синСС (Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠ΅) пятно, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½, Π½Π° Π΄ΠΎΡ€Π·Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ядра шва, ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ сСротонин (рис. 1) [11]. Π’ свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ гистаминСргичСскиС Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ тубСромамиллярного ядра ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π°Ρ„Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ инфралимбичСской ΠΊΠΎΡ€Ρ‹, Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ области ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, прСоптичСской области ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ гипоталамуса, адрСнСргичСских ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π‘1–Б3, норадрСнСргичСских Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ² А1–А3 ΠΈ сСротонинСргичСских ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π’5–В9. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ лишь ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ тубСромамиллярного ядра ΠΎΡ‚ норадрСналинсодСрТащих ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ синСго пятна ΠΈ дофаминсодСрТащих Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ² Π²Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ срСднСго ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠΉ части Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ субстанции [7]. Однако ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠŸΠ°Ρ€ΠΊΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°, связанной с Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ дофаминСргичСской ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π΄Π²ΡƒΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ гистамина, ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· тубСромамиллярного ядра Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ субстанции ΠΈ Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ – Π±Π»Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ°Ρ€.

Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ взаимосвязи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ гистаминСргичСской ΠΈ орСксин/гипокрСтинСргичСской систСмами ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ΠœΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ этих Π΄Π²ΡƒΡ… систСм Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ синСргично, играя ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ бодрствования. ΠžΡ€Π΅ΠΊΡΠΈΠ½/гипокрСтинсодСрТащиС Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ гипоталамусС ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ области, Π² нСпосрСдствСнной близости ΠΎΡ‚ гистаминовых Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ² тубСромамиллярного ядра. Оба ядра частично ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Сдинство. Оба ΠΏΠ΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ΄Π° орСксина (Π³ΠΈΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ½Π°) Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ гистаминовыС Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· свои Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ 2-Π³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ-ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠžΡ€Π΅ΠΊΡΠΈΠ½ часто солокализуСтся с Π΄ΠΈΠ½ΠΎΡ€Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ гистаминСргичСских Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ подавлСния Π“ΠΠœΠšΠ΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ. Однако гистаминовыС Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ, Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ орСксиновых Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ взаимодСйствиС этих Π΄Π²ΡƒΡ… систСм носит односторонний Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ [12].

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ гистаминСргичСская ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ аминСргичСскиС систСмы ΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ, срСднСго ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ствола ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ вСсьма Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сходством Π² своСй ΠΌΠΎΡ€Ρ„ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈ систСмной Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Обладая мноТСствСнными Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ связями, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ, своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° «оркСстр», Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ орСксиновыС (Π³ΠΈΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅) Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π΄ΠΈΡ€ΠΈΠΆΠ΅Ρ€Π°, Π° гистаминовыС – ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ скрипки [9].

Как извСстно, гистамин образуСтся ΠΈΠ· аминокислоты гистидина, ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ с Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ гистамина, гистидин ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ гСматоэнцСфаличСский Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ ΠΈ захватываСтся Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ-транспортСром аминокислот, пСрСносящим Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡ аксона (рис. 2). НСйроны тубСромамиллярного ядра ΡΠΊΡΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ гистидиндСкарбоксилазу (Π“Π”Πš), ΠΎΡ‚Ρ‰Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ гистидина карбоксил ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΅Π΅ Π² гистамин. Π“Π”Πš Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ Π² сомС, Π½ΠΎ проявляСтся Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Π² Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡΡ…, ΠΈ Π² Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… окончаниях. Π€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ограничСния скорости синтСза гистамина являСтся тканСвая концСнтрация Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°, гистидина. Гистамин пСрСносится Π² Π²Π΅Π·ΠΈΠΊΡƒΠ»Ρ‹ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ особого Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ вСзикулярным ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ транспортСром 2-Π³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° (Π’ΠœΠΠ’-2), ΠΈ Ρ‚Π°ΠΌ накапливаСтся. Π­Ρ‚ΠΈ Π²Π΅Π·ΠΈΠΊΡƒΠ»Ρ‹ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Π»Π°Ρ…, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡΡ… аксонов. ΠŸΡ€ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Π° дСйствия гистамин выдСляСтся Ca++-зависимым ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ. Π’Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉΡΡ Π² ΡΠΈΠ½Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ‰Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ пространство гистамин, Π½Π΅ связавшийся с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, инактивируСтся ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ мСтилирования с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° гистаминмСтилтрансфСразы (синтСзируСмого постсинаптичСски ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π³Π»ΠΈΠΈ), ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π² тСлСмСтилгистамин. ПослСдний подвСргаСтся ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π΄Π΅Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° моноаминооксидазы Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π‘ (МАО-Π‘), ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡΡΡŒ Π² t-ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»-ΠΈΠΌΠΈΠ΄Π°Π·ΠΎΠ»ΡƒΠΊΡΡƒΡΠ½ΡƒΡŽ кислоту. ΠœΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° для гистамина Π½Π΅ сущСствуСт. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ гистамина составляСт ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ получаса, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΡƒΠΊΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ воздСйствиСм Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ стрСсса [7, 13].

Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ 4 Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠΏΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² гистамина, связанных с G-Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ: Π΄Π²Π° Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… (Н₁ ΠΈ Н₂) ΠΈ Π΄Π²Π° Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… (Н₃ ΠΈ Н₄). Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Н₁–Н₃ повсСмСстно прСдставлСны Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅, Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ Н₄ – Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π² спинном. Активация постсинаптичСских Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Н₁ ΠΈΠ»ΠΈ Н₂, располоТСнных Π½Π° сомС Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ²-мишСнСй, запускаСт Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ молСкулярныС каскады, связанныС с адСнозинтрифосфатом, Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ»Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°Π·ΠΎΠΉ ΠΈ цикличСским адСнозинмонофосфатом, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ сниТая Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠΊ ΡƒΡ‚Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ К + (IKL) ΠΈΠ»ΠΈ постгипСрполяризационный Ρ‚ΠΎΠΊ (IAHP), Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ гипСрполяризациСй ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠΊ (IH). Гистамин Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ взаимодСйствуСт с ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ NMDA (N-ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»-D-аспартатного) Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π°, модулируя Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ постсинаптичСскиС ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Ρ‹ (excitatory post-synaptic potential, EPSPs) (рис. 3) [14]. ΠŸΡ€Π΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡƒΡ‚ΠΎ- ΠΈ Π³Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΡ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Н₃ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° сомС, аксонах ΠΈ Π΄Π΅Π½Π΄Ρ€ΠΈΡ‚Π°Ρ…, тормозя синтСз ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ гистамина ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ². Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся Н₃ постсинаптичСских Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², находящихся Π½Π° сомС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ-мишСнСй, Ρ‚ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² стриатумС ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ часто Π² ΠΏΠ°Ρ€Π΅ с Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ Dβ‚‚, пониТая ΠΈΡ… сродство с Π»ΠΈΠ³Π°Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½Ρ‹ΠΌ свойством Н₃-Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² являСтся ΠΈΡ… высокая конститутивная Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ спонтанная Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² отсутствиС гистамина, которая ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅. Н₃-Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² рСгуляции сна – бодрствования ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ модуляции выброса ΠΈΠ»ΠΈ синтСза гистамина ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ². Π£ΠΆΠ΅ нСсколько ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΌΡ‹Ρ… агонистов Н₃-Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², способных Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΡΠΏΠΎΠ½Ρ‚Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, проходят клиничСскиС испытания Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡˆΠΈΠ·ΠΎΡ„Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΉ, эпилСпсиСй, нарколСпсиСй, ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ болСзнью ΠΠ»ΡŒΡ†Π³Π΅ΠΉΠΌΠ΅Ρ€Π°. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ свойством являСтся ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌ этого Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π°, происходящих ΠΈΠ· ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π·Π° счСт Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ сплайсинга [13].

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, Ρ‚ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ³Π»ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ гистаминдСкарбоксилазу ΡΠΊΡΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ эпСндимы Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ гистамин ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ Π² Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ образования стволовых ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, располоТСнных ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ слоСм. ΠΠ΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стволовыС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ in vitro Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° Π»ΠΈΠ³Π°Π½Π΄Ρ‹ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Н₁ ΠΈ Н₂ [13].

ГистаминСргичСскиС Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ритмоводитСлями ΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ рСгулярныС спонтанныС низкочастотныС разряды (1–4 Π“Ρ†). ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ повСдСнчСской Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΡ… частота возрастаСт, ΠΏΡ€ΠΈ засыпании ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ снС – сниТаСтся, ΠΏΡ€ΠΈ быстром снС – исчСзаСт (рис. 4). Π’ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ гистаминСргичСских Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ² Π²ΠΎ снС опосрСдуСтся Π“ΠΠœΠšΠ΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Β«Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° сна» Π² Π²Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎ-Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ прСоптичСской области (ventrolateral preoptic nucleus, VLPO) [13]. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ тубСромамиллярного ядра ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ воздСйствиС Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ΄Ρ‹ – Π³Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½ ΠΈ эндоморфин. ГистаминСргичСских Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… VLPO Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ взаимодСйствиС этих Π΄Π²ΡƒΡ… систСм – гистаминСргичСского Β«Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° бодрствования» тубСромамиллярного ядра ΠΈ Π“ΠΠœΠšΠ΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Β«Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° сна» Π²Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎ-Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ прСоптичСской области – носит односторонний Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ взаимодСйствиС гистаминовой систСмы с Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ (орСксинСргичСской) ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ (Π“ΠΠœΠšΠ΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ) ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ всСму ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ.

ΠΠ΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ гистамин участвуСт Π²ΠΎ мноТСствС Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°: ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ гомСостаза ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, рСгуляции Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… нСйроэндокринных Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, повСдСния, Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ², Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ массы Ρ‚Π΅Π»Π°, энСргСтичСского ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса, Π² Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° стрСсс. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ поддСрТания бодрствования, ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ гистамин участвуСт Π² сСнсорных ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… рСакциях, рСгуляции ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ памяти [13].

Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ прСдполоТСния ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ гистамин являСтся Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ бодрствования», появились послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ снотворныС эффСкты ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ поколСния антигистаминных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², проходящих гСматоэнцСфаличСский Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ (Π΄ΠΈΡ„Π΅Π½Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°ΠΌΠΈΠ½). Π”Π°Π»Π΅Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ тубСромамиллярного ядра Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² состоянии бодрствования, Π½ΠΎ Π½Π΅ сна. НаконСц, воздСйствиС Π½Π° Π³ΠΈΡΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ систСму ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ввСдСния антагонистов Н₃-Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ввСдСния Π°Π»ΡŒΡ„Π°-фтормСтилгистидина, Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ синтСз гистамина, Π»ΠΈΠ±ΠΎ удалСния Π³Π΅Π½Π° Π“Π”Πš Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ†ΠΈΠΊΠ» бодрствования – сна Ρƒ Π½ΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅ΠΉ [13]. Из всСх Π½Ρ‹Π½Π΅ извСстных Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… систСм ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ гистаминСргичСская Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π° ΠΊ измСнСнию уровня бодрствования
[8, 15].

ГистаминСргичСская систСма ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ нарколСптичСского Ρ„Π΅Π½ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠ°. Π₯отя само Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ связано с Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ орСксиновой ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, Π² ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ… Π½Π° собаках-Β«Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠΊΠ°Ρ…Β» Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎ врСмя катаплСксичСских приступов Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ гистаминСргичСских Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ² сохраняСтся, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ сСротонинСргичСских – Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ сниТаСтся, Π° норадрСнСргичСских – вовсС прСкращаСтся [18]. ΠŸΡ€ΠΈ этом антагонисты Н₃-Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ частоту катаплСксичСских приступов, блокируя, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ, Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½Ρ‹Π΅ Π°ΡƒΡ‚ΠΎΡ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ связь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ выброса гистамина Π² синаптичСскиС Ρ‰Π΅Π»ΠΈ. Π£ΠΆΠ΅ нСсколько вСщСств Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π° проходят клиничСскиС испытания Π² качСствС лСкарствСнных срСдств для лСчСния нарколСпсии [14].

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого, модуляция гистаминСргичСской систСмы ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ использована для лСчСния ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° «сон – бодрствованиС». Π’Π°ΠΊ, трицикличСский антидСпрСссант доксСпин Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ сСротонина, Π½ΠΎ ΠΈ являСтся антагонистом Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Н₁ ΠΈ Н₂ ΠΈ, вслСдствиС этого, с успСхом примСняСтся для лСчСния инсомнии Ρƒ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…. Наоборот, избыточная ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π° Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ антагонистов Н₃-Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² [14].

Инсомния являСтся самым распространСнным Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сна ΠΈ, ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, прСдставляСт ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ для 12–22% насСлСния. ЀармакотСрапия Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ сна, нСсмотря Π½Π° большоС количСство снотворных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², остаСтся слоТной Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ. Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° pro S (pro sleep) – для сна – ΠΈ anti W (anti wake) – ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² бодрствования [19, 20]. Π’ настоящСС врСмя Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ снотворных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² относят ΠΊ pro sleep Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅. Они Π² основном прСдставлСны снотворными срСдствами, Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π½Π° постсинаптичСский Π“ΠΠœΠšΠ΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ комплСкс. Бюда входят Π±Π°Ρ€Π±ΠΈΡ‚ΡƒΡ€Π°Ρ‚Ρ‹, Π±Π΅Π½Π·ΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Z-ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ (Π·ΠΎΠΏΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ½, Π·ΠΎΠ»ΠΏΠΈΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ½). Π’ этой связи прСдставляСтся интСрСсным ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ использования Π² качСствС Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ anti W ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° – доксиламина сукцината (Π”ΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»).

Доксиламина сукцинат являСтся антагонистом Н₁-гистаминовых Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², с Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ достиТСния максимальной ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ΅, Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ 2 часам, ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ полувывСдСния 10 часов. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 60% доксиламина выводится с ΠΌΠΎΡ‡ΠΎΠΉ Π² Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Ρ‹ Π½Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹.

Π‘Ρ‹Π» ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ ряд исслСдований ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ этого ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° Π² качСствС снотворного срСдства. Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…, Ρ€Π°Π½Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ слСпом с 3 ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ доксиламина сукцината (15 ΠΌΠ³) с Π·ΠΎΠ»ΠΏΠΈΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠΌ (10 ΠΌΠ³) ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ инсомнии (с ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹) [21]. Π’ исслСдовании приняли участиС 338 ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π² возрастС ΠΎΡ‚ 18 Π΄ΠΎ 73 Π»Π΅Ρ‚. Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΠ»ΠΈ прСвосходство доксиламина Π½Π°Π΄ ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π±ΠΎ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ снотворного дСйствия, с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ – ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ доксиламина ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΏΠΈΠ΄Π΅ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ доксиламина ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΏΠΈΠ΄Π΅ΠΌΠ° ΠΈ Π½Π΅ выявили синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° доксиламина.

Нами Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ исслСдованиС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° Π”ΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ» с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ Π΅Π³ΠΎ эффСктивности ΠΈ бСзопасности Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… инсомниСй [22]. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π°Π½ΠΊΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°, психологичСских тСстов, полисомнографии Π±Ρ‹Π»ΠΎ обслСдовано 50 Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… инсомниСй Π² возрастС ΠΎΡ‚ 24 Π΄ΠΎ 60 Π»Π΅Ρ‚ (срСдний возраст 56,6 Π»Π΅Ρ‚) Π΄ΠΎ ΠΈ послС 10-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ курса лСчСния Π”ΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠΌ (15 ΠΌΠ³ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ). Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послС Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ Π”ΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠΌ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ характСристики сна, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сна, качСство сна ΠΈ ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ пробуТдСния, снизилось количСство Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ засыпания. ΠžΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ полисомнографичСскиС исслСдования ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽΒ» ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π”ΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»Π°, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚: ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ засыпания; ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ сна; ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ„Π°Π·Ρ‹ быстрого сна; ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ индСкса качСства сна. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ Π±Ρ‹Π»Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ – Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ» ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктов, всС ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ курс лСчСния. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ лСчСния Π”ΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ тСчСния ΡΠΎΠΏΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… соматичСских ΠΈ нСврологичСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.

Π’ Ρ€Π°Π½Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ слСпом пСрСкрСстном ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π±ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΌ исслСдовании ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ влияниС доксиламина Π½Π° структуру сна ΠΈ состояниС ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, памяти ΠΈ скорости Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ 15 ΠΌΠ³ доксиламина сукцината ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π±ΠΎ Ρƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅Π² [23]. Π’ Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ исслСдования Π±Ρ‹Π»ΠΎ выявлСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ сна, числа ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎ врСмя сна, Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ Ρ„Π°Π·Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° сна ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„Π°Π·Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° сна, количСство Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ² сна (смСны Ρ„Π°Π· Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сна) Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ доксиламина ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π±ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ. ПослС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° доксиламина Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сниТалась общая ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎ врСмя сна. ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ доксиламина ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΊ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ стадии ΠΈ ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ стадии. ΠŸΡ€ΠΈ этом доксиламин Π½Π΅ влиял Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ стадий ΠΈ Ρ„Π°Π·Ρ‹ быстрого сна. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ послС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° доксиламина Π² сравнСнии с ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π±ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π»ΠΎΡΡŒ качСство ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π° сна, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сознания ΠΈ состояниС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π±ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ доксиламина Π½ΠΈ Ρƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· 18 испытуСмых Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ памяти ΠΈ скорости Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ исслСдования Π½Π΅ наблюдалось ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… явлСний.

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… исслСдований ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ± эффСктивности ΠΈ бСзопасности использования Π”ΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… сна ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΡ… возмоТностях Π΅Π³ΠΎ примСнСния. ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ эффСкта послСдСйствия ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π”ΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ» для ситуационного ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π² условиях стрСсса ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ инсомнии. По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ АмСриканской ассоциации ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ сна (American Academy of Sleep Medicine), 20% насСлСния ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ инсомнию ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ€Π°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄, Π° 90% – ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ€Π°Π· Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ стрСсса ΠΈ связанныС с Π½ΠΈΠΌ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ инсомнии. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΌΠΈ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ снотворных срСдств послС острого ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ стрСсса ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ влияниС послСднСго Π½Π° структуру сна, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ послС стрСсса ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ частоты сСрдСчных сокращСний ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ сСрдСчного Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ°. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ качСствСнный сон ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΊ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ бодрствования (ΠΏΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌ тСстов для ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ внимания, памяти, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ) [24]. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, коррСкция ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна Π² условиях стрСсса Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ воздСйствия стрСсса, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ возмоТности Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ являСтся ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ развития хроничСской инсомнии.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Π”ΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»Π° прСдставляСтся инсомния Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ лСкарствСнной зависимости. НаиболСС частой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ возникновСния Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ инсомнии являСтся Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ снотворных срСдств, Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π° постсинаптичСский Π“ΠΠœΠšΠ΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ комплСкс, Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв Π±Π΅Π½Π·ΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ расстройствС ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· этапов лСчСния – ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π½Π° снотворный ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ химичСской Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹, Π² качСствС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ с успСхом ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ использован Π”ΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ», Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ являСтся антагонистом Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π°. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π”ΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, ΠΏΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… исслСдований [25].

ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΌ Π”ΠΎΠ½ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ», Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΠΎΡ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ дСйствиСм, с ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² случаях подозрСния Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ синдрома обструктивного апноэ сна, Ρ‡Ρ‚ΠΎ особСнно Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρƒ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² эта болСзнь часто ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ субклиничСски ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ диагностирована Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ полисомнографичСских исслСдований [25].

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ систСм, ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ состояний сна ΠΈ бодрствования, позволяСт ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ инсомнии ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ комплСксы, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС входящиС Π² состав ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… систСм Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° – гистаминСргичСской.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *