Наши сны это наше подсознание
Психология
Сны – подсказки подсознания
Считается, что в вещие сны верят только совсем уж суеверные люди. Хотя это несправедливо. Ведь сон – это такое особенное средство связи, через которое с нами разговаривает наше подсознание. Во сне могут проявиться наши тайные желания или подсознательные тревоги, может выразиться развивающаяся в организме болезнь или решиться давняя проблема. Не зря многим творцам во сне приходят их произведения, а ученым – гениальные открытия. Кстати, в конце прошлой недели отмечался Всемирный день сна. Предлагаю в связи с этим поговорить о снах, а также о том, как они помогают справиться с нашими проблемами.
Олеся заканчивала 11 класс школы и готовилась к поступлению в МИФИ – институт, который окончили ее родители и старшие браться, и в котором по сложившейся традиции предстояло учиться ей. Выпускной год для школьника – время нервное и тяжелое. Олеся уставала, не высыпалась, настроение было просто ужасным. К тому же ей все время снился один и тот же сон. Вроде не страшный, но неприятный – она едет на несущемся вдаль поезде. Ничего особенного не происходит, но Олеся чувствует тревогу и разочарование, она не хочет ехать дальше, но остановок нет, и ничего поделать девушка не может.
Может быть, если бы Олеся тогда попробовала разобраться, о чем говорит этот сон, она бы поняла: поезд – это та жизнь, которую она сейчас ведет. Он неумолимо несет ее к поступлению в МИФИ, где она, на самом деле, совершенно не хочет учиться. Но процесс подготовки запущен, родные на нее рассчитывают, и, кажется, ничего изменить уже нельзя. Отсюда тревога, разочарование и общее состояние подавленности. Олеся бросила МИФИ через год и поступила на истфак – девушка с детства любила историю. Теперь она выбрала свое направление и свой поезд.
Этот сон был подсказкой, который отражал психологическое состояние девушки и предостерегал ее от неверного шага. Давайте посмотрим, какие еще бывают сны.
Сон – подсказка
Эти сны дают выход нашим подсознательным желаниям, сомнениям и тревогам. О них сны говорят не напрямую, а через различные символы. Так, поезд, которым ты не управляешь и в котором чувствуешь себя некомфортно, не обязательно предостерегает от скорой поездки. Он может означать, что человеку не нравится жить в той колее, по которой катится его жизнь. Опадающие осенние листья могут говорить о потраченном времени или упущенных возможностях. Или если девушке незадолго до свадьбы снится, что она мучительно не может сделать какой-то выбор, возможно, она не уверена в том, что любит своего избранника.
К таким снам полезно прислушиваться и стараться понять, о чем они говорят. Ведь внутреннее недовольство или волнение, если ему не дать выхода, может позже вылиться в более серьезные психологические проблемы.
Сон – откровение
На самом деле, мы знаем гораздо больше, чем нам кажется. У нас постоянно работает периферийное зрение, мы видим и слышим гораздо больше того, на что обращаем внимание. Вся эта информация не доходит до нашего сознания, но остается на подсознательном уровне. На этом и основана интуиция, когда мы подсознательно о чем-то догадывается. Так вот, сны тоже подсказывают нам то, что мы и так знаем, только пока не знаем об этом.
Это могут быть «вещие» сны. Например, абитуриентка сдала письменный экзамен и с волнением ждет результата. Ночью ей снится, что она получила высшую оценку – и, о чудо, сон сбывается. А ведь на самом деле девушка и так подсознательно знала, что не допустила ошибок.
Это могут быть сны-решения. Наяву человек долго думает над какой-то проблемой, а решение приходит ему во сне. Возможно, на подсознательном уровне он уже знал ответ, просто пока не догадывался об этом. По такому же принципу людям снятся научные открытия или творческие произведения, о которых они долго и упорно думали. Не зря в русских народных сказках герою, столкнувшемуся с какой-то проблемой, предлагали: «Не горюй, и спать ложись». Это не из-за легендарной русской лени. А из-за того, что с некоторыми проблемами действительно порой лучше «переспать» – помогает.
Сон – диагноз
Еще один вариант сна – сон-диагноз. Считается, что организм человека и без всяких врачей знает о зарождающихся в нем болезнях. И эту информацию он может подсказать с помощью сна. Но не прямым текстом, а, опять же, через образы, так что над загадками подсознания придется подумать. Некоторые ученые даже исследовали сновидения больных и здоровых людей. Обычно здоровым людям не снятся кошмары. Так что, если вас по ночам преследуют ужасы, стоит подумать об их причине.
Даже существует условная типология, какие именно сны говорят о каких болезнях. Например, при отравлении или болезнях ЖКТ человек во сне видит, что ест тухлую или несъедобную пищу. При заболевании органов дыхания, человеку во сне кажется, что его душат, или кладут на грудь что-то тяжелое. Не знаю, насколько серьезной может быть такая сонная диагностика, но мне, помнится, снилось, что меня душат, когда начинало болеть горло.
С другой стороны, приснившаяся болезнь может означать не реальный недуг, а ваши связанные с ним страхи.
Как расшифровывать сны?
Понимать свои сны – это всегда полезно. Другой вопрос, как их расшифровывать. К сожалению, это дело очень сложное и индивидуальное, стереотипами из сонников не обойтись. Для одних рыба во сне действительно означает беременность, для других – мечту о море, для третьих – это просто рыба. Но попробовать понять эти подсказки все же можно.
Для начала сон нужно запомнить. А лучше – записать сразу после пробуждения. Особенное внимание надо обращать не на обстоятельства сна, а на те чувства, которые вы в нем испытывали. Одни и те же события и символы могут означать как хорошие, так и плохие вещи, а ваши эмоции во сне – ключ к расшифровке.
Рассмотрите свой сон применительно к событиям реальной жизни, попытайтесь провести ассоциации между ними.
Впрочем, сны не всегда таят в себе какую-то важную информацию. Иногда это просто сюжеты, связанные с вашими дневными впечатлениями, а символы ничего под собой не подразумевают. Как было в анекдоте про Фрейда: «Знаешь, дочка, иногда банан – это просто банан».
А вы часто видите сны? Пытались их расшифровывать? Случалось ли вам видеть вещие сны?
Для начала надо разобраться, что же такое сон. Сон – это такое физиологическое состояние организма, которое, прежде всего, характеризуется низкой реакцией живого существа на окружающий мир. Присуще млекопитающим, птицам и другим животным.
Сон – это не анабиоз, не кома, не гипнотический транс. У него есть свой цикл, называемый циркадным ритмом. Каждые 24 часа (примерно) мы спим. Сон очень зависит от освещения, поскольку организм находится в зависимости от фактора света и вырабатывает необходимые белки для сна лишь в темноте.
С погружением в сон мы ощущаем усталость, дремоту, наши мышцы расслабляются и реакции на внешние раздражители практически исчезают. Сердцебиение становится спокойным и ровным, а сознание погружается в сны.
Во время сна наше тело занимается самовосстановлением. Все прекрасно знают, что если тело заболело, то лучший «доктор» для него – это именно сон. Потому что именно во сне многие наши органы, ткани находятся в расслабленном, нерабочем состоянии и поддаются процессам восстановления в разы лучше, чем в бодрствовании.
С нашим умом, нашим сознанием происходит похожая вещь. Но ум полностью не отключается, а переходит во сне на абсолютно другой ритм работы. То же самое касается и нашей нервной системы.
Во время бодрствования наш ум (наш мозг) работает в режиме альфа- бета- или гамма- ритмов, если нужно максимальное сосредоточение внимания на задаче. Когда же мы погружаемся в сон, мозг переходит на режимы альфа-, тета- или дельта- ритмов. Именно эти ритмы работы нашего мозга максимально интересны людям, которые занимаются эзотерическими практиками.
Все дело в том, что именно в режимах «не бодрствования ума» с нами способно «разговаривать» наше подсознание. Или иначе – наше бессознательное. Как говорят маги: когда засыпает ум, просыпается наша душа.
Наш мозг – удивительное чудо природы. Он помнит о нашей жизни все с момента рождения. Все реакции, все ситуации нашей жизни фиксируются в нем, как в компьютере. Но чтобы на «рабочем столе» не было огромного количества «папок с воспоминаниями», наш мозг архивирует их и хранит в нашем подсознании. Двигаясь дальше по жизни в бешенных ритмах, приобретая все новые и новые впечатления, обычный человек совершенно забывает про все то, что у него «запрятано на антресоли», в архиве памяти, забывая к этим моментам и ситуациям дорогу.
Но, как и в жизни, любая свалка рано или поздно разрастается до размеров таких, что волей или не волей начинает просачиваться на чистые территории и приносить им вред: запахом, загрязнением и т.п. Точно также, по мнениям эзотериков и психологов, наша давнишняя память, наше прошлое (а эзотерика считает, что и опыт из прошлых жизней, который мы принесли со своей душой в наше тело), также влияют на качество нашей жизни.
И чтобы наладить связь с прошлым, найти путь на ту самую «антресоль», существуют эзотерические практики, в которые входят практики на основе сна. Почему сон? Потому что сновидения – это ни что иное, как доступ к нашему бессознательному. Все то что наша психика не прожила за день, все то что ее беспокоит многие годы – все это она рассказывает и показывает нам во снах. Мастера, практикующие гипноз, медитации, умеют сознательно снижать активость мозга до тетта- и дельта- ритмов, получая доступ к подсознанию.
Но даже не владея виртуозно так своим сознанием, любой эзотерик знает, что сон – это пространство чистого бессознательного. «Парадный вход» во все то, о чем забыл наш бодрствующий ум.
Сон эзотерика – это его работа с подсознанием, узнавая которое, очищая его от старых травм, «убираясь на антресолях» памяти, можно прийти к гармонии с собой и обычной жизнью.
Понимание своих сновидений – это базовая практика, которой занимаются эзотерики. Для начала, надо приучить себя записывать свои сновидения сразу же, как только вы проснулись. Иногда вы можете не помнить, что было с вами во сне, но для таких ситуаций существуют техники «вспоминания сна». Одна из них заключается в том, чтобы лечь в положение, в котором вы проснулись, расслабиться и дать сну «вспомниться» самому.
Для расшифровки снов есть отдельные практики, и это не сонники, как принято считать, а индивидуальная работа с человеком или человека, в ходе которой он находит ответы на образы, что были в его сновидении: от того что его окружало в фоновом режиме во сне, до событий, что происходили.
Самым действенным, но пугающим для некоторых, методом работы с подсознанием является метод осознанных сновидений или ОСов (они же называются «фаза» или «выходы из тела»). Большинство людей называют метод эзотерикой (закрытыми, мистическими практиками), однако исследователи осознанных сновидений относят фазу к явлениям, которое доступно любому. Каждый из нас был в осознанном сне хотя бы раз в своей жизни. Другое дело, что был неосознанно: понимал, что находится во сне, но не знал что с этим делать; испытывал сонный паралич; ощущал какие-то непривычные вещи до или после пробуждения. Есть техники, с помощью которых можно осознанно выходить из тела и изучать свое подсознание даже тем, кто не смыслит в магии. Потому что осознанные сны помогают излечивать болезни, находит ответы на свои вопросы, встречаться со звездами и родными, которых уже нет в живых. Эзотерика же дает возможность человеку заглянуть гораздо глубже: с помощью осознанных снов найти свои прошлые воплощения, посмотреть космос, найти древние знания, не вставая с постели.
Сон для практика – это понимание того, что наше подсознание – не закрытая коробочка с картинками. С подсознанием связано высшее Я – наша Душа, которая хранит знания и о том, что недоступно пониманию ума.
Эзотерики умеют программировать свои сны, умеют загадывать желания во сне и получать желаемое наяву. Продвинутые мастера умеют проникать во сны друг к другу, собираться группами во снах и получать знания из высших источников. Ни один эзотерик не относится к своим снам халатно, понимая, какой силой обладает наше бессознательное.
Чтобы овладеть техниками работы со снами, достаточно просто начать искать информацию. Изучайте специалистов, их опыт, учитесь и пробуйте.
Ваши сны – настоящая сокровищница по поиску себя и гармонии с окружающим миром. Наведите порядок в своем «компьютере» и на «антресоли».
Что означают сны? Наше подсознание?
Откуда берутся сны, можно ли их интерпретировать и предсказать по ним события? Почему нам снятся кошмары? Оказывается, все эти явления можно объяснить.
– ВО ВРЕМЯ ночного сна мозг продолжает работать. Результаты этой работы – наши сны. Как правило, сновидения человек видит, когда находится в быстрой фазе сна, то есть во второй половине ночи, ближе к утру, – рассказывает профессор курса сомнологии НИЦ ММА им. И. М. Сеченова, доктор медицинских наук Геннадий КОВРОВ. – В 80% случаев люди помнят сновидение, проснувшись именно после этого периода. Если человек видит сон в фазе медленного сна, то помнит его лишь в 10-20% случаев, но чаще это не целостное сновидение, а мимолетные, несвязанные обрывки.
Мозг работает у всех, соответственно сны видят все люди. Просто не все их помнят. И даже если вы помните сон, как правило, можете рассказать его только сразу после пробуждения. Позже он начисто выветривается или вы помните лишь фрагменты сновидений.
Утро вечера мудренее?
Исследований, которые касаются анализа причин и сюжета сновидений, того, откуда они берутся, не так уж много. Почему появляются те, а не иные сновидения, как они связаны с тем, что было, ученые не могут сказать до сих пор. Но предположения есть. Во время ночного сна происходит упорядочивание информации, отложение ее в долговременную или кратковременную память. Кроме того, не успев переварить информацию за день, мозг, пока вы отдыхаете, старается решить некоторые психологические проблемы. Недаром говорят: утро вечера мудренее.
Например, вы переживаете, что вас обманули, а после того, как поспали, это кажется уже не столь важным. Наутро многие проблемы снимаются, потому что за ночь мозг успел «обдумать» их.
Если вы одновременно спите и при этом как бы знаете об этом, значит, сон неестественный, неполноценный, вас гложет тревога, вы пытаетесь даже во сне контролировать ситуацию.
Знак свыше или совпадение?
Больше всего повезло тем, кому сняться спокойные, интересные сны. Они говорят о том, что у вас все нормально, – постарайтесь поддерживать в себе это состояние.
Сны должны насторожить, если:
• количество сновидений увеличивается;
• появляются отрицательные эмоции после сна, снижается самооценка;
• после сна появляется учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха;
• у вас стереотипные сновидения (один и тот же сон повторяется) ;
• прослеживается взаимосвязь сюжета сновидений со стрессовыми ситуациями (когда вы их снова переживаете во сне) ;
• сон ничем не кончается;
• сновидение заканчивается неблагоприятно.
Почему мы видим сны – ответ психологии
Человеческий мозг работает постоянно, даже ночью. Во время сна он обрабатывает поступившую за день информацию. Происходит структуризация опыта, забывание ненужных данных, запоминание важной информации. Но кроме того происходит постоянная обработка всего, что таится в подсознании: неприятные воспоминания и эмоции, переживания. Все это находит свое отражение во снах.
Суть сновидений
Согласно определению из Национальной психологической энциклопедии, сновидения – это субъективно переживаемые представления (преимущественно зрительной модальности), регулярно возникающие во время сна – чаще всего в фазе сна быстрого (парадоксального); психический процесс в периоде сна, сопровождающийся зрительными образами.
Люди видят сны постоянно, хоть иногда и кажется, что нам ничего не снится. Просто большая часть сновидений забывается в первые 5 минут после пробуждения. За одну ночь мы видим до 5 сновидений. Один сон может длиться от 10 до 40 минут, быть цветным или черно-белым, протекать в ускоренном режиме или соответствовать реальному течению времени. На просмотр снов человек тратит в среднем 6 лет жизни.
Механизм запоминания снов похож на механизм запоминания реальных событий. В 2011 году итальянские ученые определили, что лучше запоминаются те сны, которые мы видим ближе к пробуждению, то есть приходящиеся на фазу быстрого сна. За создание и восприятие снов отвечает та же область мозга, что отвечает за эмоции и визуальные воспоминания.
Сон – это сложный процесс, имеющий физиологическую и психологическую составляющую. Мы с вами рассмотрим подробнее не сам процесс сна, а именно сновидения и их влияние с точки зрения психологии: какую пользу или вред приносят, зачем нужны, от чего зависят и почему возникают.
Сны и подсознание
Многим людям нравится разгадывать свои сны, читать сонники. И действительно, сны могут многое рассказать о человеке, указать на проблемы в настоящем или возможное будущее. Но только мистика здесь ни при чем. У психологии есть свое мнение на этот счет.
Сны – проводник между сознанием и подсознанием. В подсознании хранятся подавленные эмоции и желания, неприятные воспоминания, болезненный опыт. Человек отправляет туда все, о чем хочет забыть. Но по факту происходит не забывание, а подавление. Подавленные элементы продолжают влиять на человека, а выход находят в оговорках, снах, описках, невербальной речи.
Сны отражают наши переживания, тревоги, проблемы. Но обычно это происходит завуалировано:
Итак, для чего же нам нужны сны, какие функции они выполняют:
Часто сны выглядят совсем нелогично и странно, но смысл в них есть всегда. Это знают и используют в своих целях психоаналитики. Сны не только являются отражением подсознания человека, но и показывают актуальное психоэмоциональное состояние человека.
Другие теории о снах
Тория о том, что сны – это отражение подсознания, принадлежит психоаналитику Зигмунду Фрейду. Но некоторые психологи и нейропсихологи придерживаются другой теории. Согласно ей, сны – это продукт сознательной деятельности человека. Во сне электрические импульсы произвольно вытаскивают те или иные мысли и образы, а человек после пробуждения мгновенно выстраивает из этого единую картину, устанавливает логические связи. В рамках этой теории считается, что снов как таковых не существует.
Другие психологи считают, что сны нужны для обработки эмоций: как осознаваемых, так и подавляемых. Во снах отражаются негативные эмоции, испытываемые в реальной жизни. Мозг во сне привязывает эмоции к конкретным обстоятельствам, событиям и фактам, часто фантастическим. Но это помогает человеку избавиться от подобных эмоций в реальной жизни. Все переживания остаются во сне.
Осознанные сны
Феномен сновидений и сам цикл человеческого сна не изучен до конца. Например, слабо изучено такое явление, как осознанный сон. Но это реальное человеческое состояние, которое психоаналитики используют для лечения фобий и коррекции психоэмоциональных состояний пациентов.
Осознанный сон – это сон, которым человек может управлять. Обучившись этой технике, можно, например, поговорить с родственником, которого уже нет в живых, и тем самым закрыть гештальт, избавиться от обиды. Или можно во сне прожить другой сценарий, придумать благоприятный конец травмирующей ситуации. Это поможет принять негативный опыт, пережить психотравму. Подробнее об осознанных сновидениях читайте в статье «Что такое осознанный сон. Опасна ли такая форма сознания».
Итоги
Как говорил Фрейд, сны – это королевская дорога к пониманию бессознательного. Во сне мозг дифференцирует и анализирует всю информацию, полученную за день, а также переваривает факты, мучающие человека уже долгое время. Мозг сортирует информацию, удаляет ненужное, находит ответы на мучающие вопросы. Не зря говорят, что утро вечера мудренее. Сновидения помогают сохранить психическое здоровье, разобраться человеку в себе и жизни.
Наше подсознание общается с нами через сны: как расшифровать подсказки
Иногда подсознание пытается меня о чем-то предупредить и посылает мне сны. Раньше я пыталась расшифровать видения через сонник, однако поняла, что не всегда можно получить правильное трактование. Затем я решила, что нужно покопаться глубже в подсознании, чтобы понять то, о чем меня предупреждает сон. Вот несколько рекомендаций относительно того, как это правильно делать.
Использовать свои собственные символы
Стоит четко понимать то, что в наших снах нет универсальных символов. Даже если во сне вы увидите символ мира, то это совершенно не значит, что он символизирует именно мир. Сердце не всегда говорит о любви, а слезы не обязательно являются символом печали. Ни в одном соннике или в Интернете нет однозначного ответа на то, что именно обозначает сон. Вы должны постараться сами это понять, так как все, что происходит или будет происходить в вашей жизни, зависит исключительно только от ваших собственных усилий. Что ты даешь миру, то и получишь в итоге.
Однако есть некоторые общие рекомендации, которые помогут вам в расшифровке значения снов. Прежде всего, очень важно понять, что именно обозначают символы, которые вы видите. Расшифровать их можете только вы, так как, возможно, они связаны с вашей мечтой, надеждами или тем, чего вы ожидаете, или что уже произошло в вашей жизни.
Ваши сны – это личное сообщение только для вас. Они скрывают ценные знания, о которых подсознание должно вам рассказать. Вы можете получить массу удовольствия, найдя их значение, которое поможет в решении повседневных проблем.
Как пошагово расшифровать сон?
Чтобы правильно расшифровать свой сон, нужно учитывать множество аспектов. Состоит этот процесс из нескольких важных шагов. Вот как правильно расшифровывать сны.
Все записывать
Это очевидно. Мы часто достаточно быстро забываем наши сны, именно поэтому то, что мы не помним, расшифровывать невозможно. Можно записывать свои сновидения в записной книжке или на компьютере. В любом случае делать записи нужно сразу же, как только вы проснетесь.
Сфокусироваться на главной теме
Нужно постараться выделить основную тему своего сна. Нужно описать эту вещь и свои чувства по этому поводу. Нужно вспомнить то, что вы чувствовали во время сна и что чувствуете, когда думаете об этом. Оба этих аспекта очень важны.
Найти детали
Нужно найти основные детали, которые присутствовали во сне. Может, это были какие-то цвета, звуки, люди или изображения. Нужно записать абсолютно все и выяснить, что привлекло ваше внимание больше всего.
Хорошо подумать
Нужно прочесть все, что вы написали и хорошо проанализировать. Стоит подумать о своей жизни и мечтах и попытаться найти взаимосвязь. Иногда ваши чувства будут самым лучшим ориентиром.
Через несколько часов или даже дней нужно еще раз все прочесть и подумать. У вас будет другой образ мышления, возможно, вы придете к тем же выводам, но есть шанс, что сделаете другой вывод. Затем нужно окончательно все проанализировать и соединить вместе.