Крыса дергается во сне

Почему крыса дрожит?

Крысы передают всевозможные сообщения своими движениями и языком тела. Но иногда их бывает сложно расшифровать. Один из таких случаев — когда ваша крыса трясется или дергается.

Итак, что это значит, когда ваша домашняя крыса трясется и дергается? Иногда крыса дрожит и дергается от страха или стресса. В других случаях крысы могут трястись и подергиваться — это движение кажется почти прыжком — когда они счастливы. Некоторые крысы немного подергиваются во время сна. Крысы также склонны к бруксу, который является счастливой вибрацией, похожей на мурлыканье кошки.

Чтобы понять, что ваша крыса говорит вам, трясясь и подергиваясь, вы должны больше узнать об их языке тела и о том, что означает каждое из этих движений. Прочтите, чтобы узнать, что может означать тряска и подергивание в разных ситуациях.

Как общаются крысы

Как уже упоминалось, крысы — мастера языка тела. И, наблюдая за ними, вы заметите, что им есть что вам рассказать. Домашняя крыса будет отправлять сообщения другим крысам и вам в течение всего дня. Достаточно внимательно присмотреться, и вы легко поймете, что чувствует ваша крыса.

Крысы также в значительной степени полагаются на запах в общении с другими людьми. Вы, вероятно, не сразу обратите на это внимание, но вскоре заметите, что они помечают запахом или обнюхивают.

Проблемы

Крысы в ​​течение жизни могут болеть разными заболеваниями. Например, довольно часто встречаются респираторные заболевания. В случае болезни крысы будут вялыми, утомленными, не будут иметь аппетита и могут дрожать или дёргаться.

Крыса дергается во сне. krysa drozhit. Крыса дергается во сне фото. Крыса дергается во сне-krysa drozhit. картинка Крыса дергается во сне. картинка krysa drozhit. Крысы передают всевозможные сообщения своими движениями и языком тела. Но иногда их бывает сложно расшифровать. Один из таких случаев — когда ваша крыса трясется или дергается.© shutterstock

Имейте в виду, что у вас не будет дней, чтобы помочь крысе, а всего несколько часов. Их болезни могут прогрессировать очень быстро, и вам следует как можно скорее показать крысу ветеринару. Даже крохотная простуда может быстро испортиться, поэтому убедитесь, что вы прилежны и готовы помочь своей крысе.

Значение тряски и подергивания у крыс

Быть наблюдательным хозяином — это самое главное, когда у вас есть домашнее животное — любое домашнее животное, а не только крыса. Но в данном случае это важно.

Сообщения других владельцев крыс о тряске и подергивании показывают, что значение этих движений зависит от ситуации, в которой вы находитесь.

Если ваша крыса старше и ее тряска напоминает спазмы, это может быть признаком болезни. Если вы их гладите, это может вызвать брукс. Иногда они проявляют счастье, будучи нервными, так что это может быть еще одной причиной.

Однако дрожь и подергивание также могут возникать из-за страха и беспокойства. Но в этом случае вы, вероятно, заметите вещь или событие, вызывающее у них стресс.

Источник

Декоративная крыса: признаки болезни

Наряду с кошками и собаками, люди уже давно заводят в качестве домашних животных грызунов. Эти милые и умные зверьки покоряют наши сердца и занимают прочное место в наших домах.

Необходимо помнить, что крыса — грызун. В домашних условиях грызун должен жить в клетке, а не гулять по комнатам, как кошка или собака. Конечно, это не значит, что надо навсегда запереть животное и не выпускать. Моцион и общение с человеком очень важны для крысы. Грызуна можно выгуливать на диване под присмотром владельца в ограниченном пространстве, свободном от проводов, комнатных растений и прочих опасностей.

Будущему обладателю крысы важно знать, что мусорные свалки мегаполиса не являются естественной средой обитания этих зверей. В природе крысы живут на полях и в лесах. Они не являются всеядными, боятся сквозняков, тяжело болеют.

Понять, что крыса заболела, можно по наличию красно-коричневых выделений из глаз и носа — это порфирин. Он может также появляться из-за стресса во время транспортировки, подселения новых крыс. Если выделения не прекращаются несколько дней, следует сходить на прием к ветеринарному врачу. Если порфирин выделяется преимущественно из одного глаза, нужно обратить внимание на уши, так как это может быть признаком начинающегося отита. У крыс очень узкий и длинный слуховой проход, поэтому в домашних условиях без отоскопа невозможно адекватно оценить состояние органов слуха.

При наличии сквозняков или во время прогулок по полу крыса может простудиться. Начальная стадия — частое чихание. В запущенных случаях появляется озвученное дыхание. Владельцы называют такое дыхание курлыканьем или свистом. Если ничего не делать, животное начнет худеть, так как из-за затрудненного дыхания не сможет потреблять корм в нужном количестве. Появится брюшной тип дыхания, «дыхание боками». Чем дольше откладывается принятие мер, тем сложнее вылечить животное. Очень часто к ветеринару обращаются с крысами, которые чихают и затрудненно дышат уже около месяца. На рентгеновских снимках этих пациентов видны обширные участки затемнения легких. Животному нечем дышать, в грудной полости жидкость. Конечно, лечение таких пациентов более длительно. Множество инъекций в течение дня, оксигенация. В сильно запущенных случаях даже при интенсивной терапии не всегда удается спасти животное. Не стоит дома заниматься самолечением по схеме для крысы с подобными клиническими признаками. Лечение назначает врач индивидуально для каждого пациента.

Похожие клинические признаки: обильное выделение порфирина, чихание, затрудненное и озвученное дыхание, — могут наблюдаться и при нарушении работы сердца. Лечение в данном случае совершенно иное, чем при респираторных заболеваниях. Для ветеринарного врача не составляет труда поставить верный диагноз на основании анамнеза, клинических признаков, аускультации и рентгеновского снимка. При нарушении сердечной деятельности наблюдается также синюшность когтевых пластин, одышка после физической нагрузки (прогулки, игры с другими крысами), быстрая утомляемость.

В любом случае больное животное необходимо отсадить от других крыс, если у вас их несколько, и обратиться к ветеринару.

Будьте внимательны к своему грызуну. Не ждите, что болезнь пройдет сама. У крыс короткая жизнь, соответственно все процессы проходят очень стремительно. Упущенное время может стоить жизни животного. Здоровье и жизнь вашего питомца — в ваших руках.

Источник

Крыска чихает, сопит, хрипит и дергается. Помогите.

Крыса дергается во сне. d8720b849c7286e26c10cf076d6164c8. Крыса дергается во сне фото. Крыса дергается во сне-d8720b849c7286e26c10cf076d6164c8. картинка Крыса дергается во сне. картинка d8720b849c7286e26c10cf076d6164c8. Крысы передают всевозможные сообщения своими движениями и языком тела. Но иногда их бывает сложно расшифровать. Один из таких случаев — когда ваша крыса трясется или дергается.

Максим Андреевич, спасибо за ответ. Вчера мы решили-таки вызвать врача-ратолога на дом. Пришел весьма странный тип, послушал нашу беднягу, тут же выдвинул диагноз «Аритмия сердца», сделал укол Сульфокамфокаина и Травматина. Сказал, что в легих шумов нет, все чисто. Делаем теперь уколы сами: прописал следующее: Сульфокамфокаин 0,01 мл 2 раза в день;
Фуросимид в таблетках 2 раза в день по 1/6 табл.,
Глицин в таблетках по 1/2 2 раза в день;
Травматин по 0,5 мл 2 раза в день,
Имунофан по 0,5 мл 1 раз в день, Корвалол по 1-2 капли с водой,
Линкомицин по 1/8 табл 2 раза в день.

Крыса дергается во сне. d8720b849c7286e26c10cf076d6164c8. Крыса дергается во сне фото. Крыса дергается во сне-d8720b849c7286e26c10cf076d6164c8. картинка Крыса дергается во сне. картинка d8720b849c7286e26c10cf076d6164c8. Крысы передают всевозможные сообщения своими движениями и языком тела. Но иногда их бывает сложно расшифровать. Один из таких случаев — когда ваша крыса трясется или дергается.

Только зарегистрированные пользователи имеют возможность начинать новые темы. Зарегистрируйтесь и войдите на сайт, введя свои логин и пароль справа в окне, и Вы сможете начать новую тему.

Прежде чем задать вопрос на форуме, ознакомьтесь с темой: «Как правильно задать вопрос вет.врачу», а также со списком ответов на часто задаваемые вопросы, это поможет Вам сэкономить Ваше время и быстрее получить ответ на Ваш вопрос.
Обратите особое внимание на документ: Симптомы заболеваний животных. Возможно, в Вашей ситуации нельзя ожидать ответа на форуме, а нужно срочно вызывать врача или везти животное в ветеринарную клинику!

Прежде чем задать вопрос на форуме, ознакомьтесь со следующими разделами, это поможет сэкономить Ваше время и быстрее получить отсвет на ваш вопрос:

Внимание! Обратите особое внимание на документ «Симптомы заболеваний животных». Возможно, в Вашей ситуации нельзя ожидать ответа на форуме, а нужно срочно вызывать врача или везти животное в ветеринарную клинику!

Источник

Язык тела крыс: почему грызуны прыгают, скрипят, грызут клетку, стучат зубами

Содержание

Каждый владелец крысы рано или поздно задумывается о невербальных способах общения со своим питомцем. Ведь понимать язык тела, при помощи которого зверек рассказывает о себе, важно для установления контакта с ним, дрессировки.

Узнаем, какие способы общения используют крысы для передачи информации человеку, разберем основные жесты и звуки, их значения.

Крыса дергается во сне. YAzyk tela krys 1. Крыса дергается во сне фото. Крыса дергается во сне-YAzyk tela krys 1. картинка Крыса дергается во сне. картинка YAzyk tela krys 1. Крысы передают всевозможные сообщения своими движениями и языком тела. Но иногда их бывает сложно расшифровать. Один из таких случаев — когда ваша крыса трясется или дергается.

Звуки, жесты и позы

Большинство владельцев домашних крыс не подозревают о том, что значительная часть общения грызунов между собой происходит в высокочастотном диапазоне. Человек способен уловить лишь малую часть такого разговора.

Уровень интеллектуального развития крысы гораздо выше, чем у хомяка, мышки или морской свинки. Свою потребность в общении, эмоциональном контакте длиннохвостые грызуны любят выражать через жесты, звуки, позы. Для этих животных гораздо важнее взаимодействие с человеком, чем друг с другом.

Если хозяин крысы понимает значение хотя бы некоторых невербальных сигналов животного, это значительно облегчает его контакт с питомцем.

Крыса дергается во сне. YAzyk tela krys 7. Крыса дергается во сне фото. Крыса дергается во сне-YAzyk tela krys 7. картинка Крыса дергается во сне. картинка YAzyk tela krys 7. Крысы передают всевозможные сообщения своими движениями и языком тела. Но иногда их бывает сложно расшифровать. Один из таких случаев — когда ваша крыса трясется или дергается.

Таблица 1. Основные знаки крысиного языка

ЗвукиЖестыПозы
Громкое визжание, шипение (прогоняет вон, защищает свое)Крыса слегка покусывает человека, дергает за волосы (хорошее настроение, приглашение поиграть)Стойка «боксера» (вызов на противоборство)
Писк (просит помощи)Облизывание (выражение любви)Сидит на задних лапках, вытягивает мордочку вперед и вверх, рот приоткрыт (просьба дать заинтересовавший предмет)
Слабое попискивание, которое издают чаще всего крысятами (зовут мать)Резкое подпрыгивание на месте (зверек привлекает к себе внимание)Лежит в расслабленной позе, щелкает зубами (радость, удовлетворение)
Крыса щелкает зубами (зверек спокоен, занимается стачиванием резцов)Неожиданное прекращение предыдущего занятия, с последующим «умыванием» (зверек берет паузу на время, чтобы успокоиться)Зверек сутулится, высоко поднял мордочку, передние лапки напряжены (животное готово к агрессии)
Громкий длительный звук в высоком диапазоне (животное испытывает боль)Неожиданный легкий укус (знак протеста)Животное ощетинилось, мех вздыблен (ему холодно, либо оно испытывает стресс). Если к вздыбленной шерсти добавляется немигающий взгляд, животное грызет клетку, шипит или издает высокий вибрирующий звук, крыса готова к атаке. В такой ситуации нужно срочно изолировать питомца от остальных грызунов.
Крыса стучит зубами, не хочет играть, вялая (зверек заболел или растерян)Зверек машет передними лапками (привлекает внимание, либо «отнекивается», просит оставить его в покое)

Интересно! Декоративные крысы заболевают из-за пониженного иммунитета. Зверек, который испытывает умеренные боли, всегда пытается привлечь внимание хозяина при помощи постукивания зубами.

Особенностью домашних крыс является их эмоциональная ранимость. Животные совершенно не выносят резких окриков. Им достаточно строгого выговора от хозяина, чтобы понять свою неправоту.

Примечательна поза крысы, которая обозначает согласие с провинностью: зверек перевернут на спину, чувствует себя глубоко виноватым. Внутри крысиного сообщества так наказывают особей, которые нарушили правила.

Крыса дергается во сне. YAzyk tela krys 6. Крыса дергается во сне фото. Крыса дергается во сне-YAzyk tela krys 6. картинка Крыса дергается во сне. картинка YAzyk tela krys 6. Крысы передают всевозможные сообщения своими движениями и языком тела. Но иногда их бывает сложно расшифровать. Один из таких случаев — когда ваша крыса трясется или дергается.

Ночной образ жизни

Дикие крысы активны по ночам, а днем они отдыхают в убежище. Домашних животных можно адаптировать к человеческому режиму, но это потребует от владельца терпения и целенаправленных занятий с питомцами. Лучшим временем для игр и дрессировки является период после 20:00.

Некоторые владельцы домашних грызунов общаются со зверьками ранним утром. Все зависит от вида крысы, ее индивидуальных особенностей, степени контактности. Если с животным не заниматься, днем зверек будет спать.

Охота за мусором

Глубоко укоренившееся в крысиной природе стремление создавать запасы порой приводит хвостатых проказников к мусорному ведру. Если хозяин не имеет привычки закрывать контейнер крышкой, частенько выпускает животное погулять по дому самостоятельно, ему следует быть готовым к неизбежному – зверек повадится таскать предметы из мусорной кучи.

Большинство крыс подбирают и несут в свое гнездо все, что можно жевать. Это могут быть деревянные, пластиковые, резиновые предметы, кусочки ткани. Заначки с запасами пищи грызуны устраивают мастерски, их довольно сложно отыскать. Чтобы завести такие кладовки, у животного должно быть определенное количество времени, когда контроль хозяев полностью отсутствует.

Драки

Замечено, что крысы умеют боксировать. Как правило, так ведут себя два взрослых самца, когда соперничают за иерархический статус в крысином сообществе. Животные стоят на задних лапах и наносят друг другу удары передними конечностями.

Исследователи подтверждают, что внутри крысиных кланов складываются социальные пирамиды, во главе которых стоят альфа-самцы. Драки, в которых животные меряются силами, характерны для данного вида грызунов. Потасовки могут происходить, например, когда подросшая молодая крыса заявляет свои права на высший ранг в иерархии.

Крыса дергается во сне. YAzyk tela krys 4. Крыса дергается во сне фото. Крыса дергается во сне-YAzyk tela krys 4. картинка Крыса дергается во сне. картинка YAzyk tela krys 4. Крысы передают всевозможные сообщения своими движениями и языком тела. Но иногда их бывает сложно расшифровать. Один из таких случаев — когда ваша крыса трясется или дергается.

Иногда драки между грызунами возникают по причине вторжения на чужую территорию. Животные ревностно защищают свое место обитания. Если в клетку к крысе-старожилу подселить нового обитателя и не познакомить животных предварительно на отдельной территории, потасовки не избежать.

Легче всего привыкают к новичкам молодые крысы, особенно самки. Со взрослыми самцами дело обстоит гораздо сложнее, в большинстве случаев они начинают меряться силой.

Укусы

Опытные заводчики декоративных грызунов знают, что начинать и заканчивать общение с животными нужно тщательным мытьем рук. Крысы необычайно чувствительны к запахам. Они могут принять руку, которая пахнет едой, за саму еду, и сильно ухватиться за нее зубами.

Если животное слегка покусывает хозяина, ерошит волосы, тихонько пощелкивает – значит, зверек настроен благодушно, приглашает поиграть. Крыса, которая приняла агрессивную позу, может укусить по-настоящему, если не дать ей время прийти в себя.

Крыса дергается во сне. Povedenie krys. Крыса дергается во сне фото. Крыса дергается во сне-Povedenie krys. картинка Крыса дергается во сне. картинка Povedenie krys. Крысы передают всевозможные сообщения своими движениями и языком тела. Но иногда их бывает сложно расшифровать. Один из таких случаев — когда ваша крыса трясется или дергается.

При назревающей в клетке потасовке укусы также неизбежны. Поэтому отсаживать животное, которые испытывает стресс, нужно в плотных перчатках.

Инстинкт закапывания

Закапываться в грунт или подстилку для крысы так же естественно, как дышать. Этот инстинкт сохранился у всех одомашненных грызунов, даже у тех, которые никогда не жили в дикой природе.

Если крыса закапывается в опилки, это не значит, что она роет длинный туннель. Чаще всего животные таким способом ищут уютное местечко для ночлега. Важно, чтобы подстилка в клетке всегда была чистой, а наполнитель не вызывал у зверька отторжения из-за резкого запаха.

Шевеление усов

Усы крыс – это чувствительные антенны, благодаря которым животные ориентируются в пространстве. Информация, которую грызуны получают при помощи такого навигатора, настолько подробна, что зверьки не только уверенно передвигаются в темноте, но и получают практически полное представление об окружающих объектах, в том числе и об особенностях их динамической траектории.

Когда крыса шевелит усами, она не только исследует запахи, собирает сведения об окружающем мире, но и поддерживает баланс движения. Именно своими чувствительными вибриссами зверек в первую очередь проверяет незнакомые объекты, в том числе, ладони людей.

Движения хвоста

Одним из основных показателей настроения крысы является «поведение» хвоста. Внимательный наблюдатель сможет точно установить эмоциональное состояние своего питомца, если обратит внимание на самую длинную часть его тела.

Крыса дергается во сне. YAzyk tela krys 5. Крыса дергается во сне фото. Крыса дергается во сне-YAzyk tela krys 5. картинка Крыса дергается во сне. картинка YAzyk tela krys 5. Крысы передают всевозможные сообщения своими движениями и языком тела. Но иногда их бывает сложно расшифровать. Один из таких случаев — когда ваша крыса трясется или дергается.

Таблица 2. Как расшифровать движения хвоста крысы.

Характер движенияЧто обозначает
Слегка помахивает вправо-влевоКрыса в хорошем расположении духа, рада видеть хозяина
Хвост подергивается или замирает в статичном положении, часто – довольно неестественномТревожность, готовность к обороне
Раскачивается в обе стороны, амплитуда движений довольно великаЖивотное испытывает стресс, сильно испугано. Возможно, зверек находится в неадекватном состоянии

Поведение крыс в режиме поиска значительно отличается от их поведения в спокойном состоянии. При этом больных животных можно отличить по замедленным движениям, волочащемуся по полу «безжизненному» хвосту.

Здоровая крыса, как правило, очень любопытна. Ей нравится исследовать окружающее пространство. Если грызуна что-то заинтересовало, он, как правило, поднимается на задние лапы, втягивает носом воздух. Хвост крысы при этом слегка напряжен, иногда неподвижен.

Зверек может увлеченно крутить головой в процессе поиска интересного объекта. В таком состоянии крыса включает все внешние анализаторы, исследует видимые предметы, звуки, запахи.

Выпученные глаза

Некоторые владельцы декоративных грызунов начинают волноваться за питомцев, если их глаза выпячиваются вперед. Как правило, это происходит во время стачивания зубов.

Специалисты советуют не придавать значения выпученным глазам крысы, которая затачивает резцы. Ведь после окончания процесса внешний облик зверька становится прежним.

Крыса дергается во сне. YAzyk tela krys 3. Крыса дергается во сне фото. Крыса дергается во сне-YAzyk tela krys 3. картинка Крыса дергается во сне. картинка YAzyk tela krys 3. Крысы передают всевозможные сообщения своими движениями и языком тела. Но иногда их бывает сложно расшифровать. Один из таких случаев — когда ваша крыса трясется или дергается.

Интересно! Чаще всего выпученные глаза крысы свидетельствуют о хорошем настроении зверька.

Почему крыса стучит зубами

Довольно часто владельцы домашних грызунов обращают внимание на необычные звуки, как будто крыса скрипит зубами. Создается впечатление, что животное пережевывает твердую пищу. Такой скрежет – обычное явление для крыс.

Некоторые животные издают совсем тихое скрипение, его слышно лишь в непосредственной близости от клетки. Если в доме есть еще кошка или собака, можно заметить, что животные порой (без видимой причины) поворачиваются в сторону грызунов. Они слышат ту часть «разговора», которая недоступна для людей.

Большинство владельцев грызунов считают, что крысы пищат, скрипят, щелкают зубами лишь во время борьбы или раздражения. Это далеко не так. Причинами могут быть:

Интересно! Существует заболевание (бруксизм), которое сопровождается именно такими звуками. Бруксизмом болеют и люди. Врачи связывают этот недуг с неврозами.

В отличие от людей, у хвостатых питомцев все наоборот. Как правило, у крысы, которая скрипит зубами, все хорошо. Большинству зверьков доставляет удовольствие внимание хозяина.

Зверек может тихонько постукивать и пощелкивать, если сидит на плече человека или блаженствует от почесывания за ухом. Эти звуки, которые сопровождаются легким трепетанием тельца, свидетельствуют о любви и признательности.

Крыса дергается во сне. Dekorativnye krysy dambo 1. Крыса дергается во сне фото. Крыса дергается во сне-Dekorativnye krysy dambo 1. картинка Крыса дергается во сне. картинка Dekorativnye krysy dambo 1. Крысы передают всевозможные сообщения своими движениями и языком тела. Но иногда их бывает сложно расшифровать. Один из таких случаев — когда ваша крыса трясется или дергается.

Чаще всего крыса скрежещет зубами, чтобы сточить постоянно растущие резцы. Специалисты советуют владельцам домашних грызунов периодически проверять, не причиняют ли передние зубы дискомфорта зверьку. Если появились сомнения, лучшим выбором будет консультация у врача.

Важно! Правильно понять, какие эмоции испытывает зверек во время скрежета, можно, если сопоставить поведение питомца с текущими обстоятельствами. Необычные звуковые вибрации или новые люди могут вызвать у животного стресс.

Если знать особенности домашних грызунов, понимать язык их жестов, звуков и прикосновений, с животными можно отлично поладить, обучить их несложным командам и трюкам. Но не стоит забывать, что процесс общения с любым живым существом всегда является двусторонним.

Умные грызуны тоже изучают своих хозяев. Если интерес и хорошее отношение с обеих сторон будут взаимны, доверительный контакт человека и животного будет достигнут без проблем.

Источник

Выбрасывает из сна при засыпании вздрагиванием

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Крыса дергается во сне. 5cab34c83a3dd920b53bccb36de36f22. Крыса дергается во сне фото. Крыса дергается во сне-5cab34c83a3dd920b53bccb36de36f22. картинка Крыса дергается во сне. картинка 5cab34c83a3dd920b53bccb36de36f22. Крысы передают всевозможные сообщения своими движениями и языком тела. Но иногда их бывает сложно расшифровать. Один из таких случаев — когда ваша крыса трясется или дергается.

Здравствуйте.
При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха. Для того чтобы избавиться от этого ощущения необходимо подышать в бумажный пакет, либо стараться дышать ровно, делать медленные вдохи и полные выдохи. Сосредоточьтесь на правильности дыхания. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.

Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *