чем вреден самокат для ребенка

Правда и мифы о влиянии самокатов на здоровье детей

В социальных сетях нередко встречаются пугающие родителей сообщения о том, что самокаты могут навредить здоровью ребенка. Авторы таких постов и видеороликов утверждают, что езда на самокате грозит сколиозом, артрозом и способствует повышенному износу позвоночника. Stopfake.kz собрал мнения экспертов на эту тему.

Чаще всего родителей пугают, что катание на самокате может привести к перекосу таза и впоследствии к сколиозу. Все потому, что одна нога напряженная, в согнутом положении, а другая — толчковая. В результате позвоночник изгибается в двух местах. Ортопед-травматолог высшей категории, кандидат медицинских наук Болатбек Досанов уверен, что детский игровой транспорт не является причиной таких нарушений.
«Это полный миф. Никакой самокат не может привести к перекосу таза. Для того чтобы делать такие выводы, нужны доказанные факты и подтверждающие исследования, во время которых, к примеру, 50 детей поставили на самокаты, 50 посадили на велосипеды, 50 вообще не пользовались никаким транспортным средством. И после длительных наблюдений получили и сравнили результат. Но таких исследований нет. Я в год принимаю порядка трех тысяч детей разного возраста из разных регионов. Могу сказать, что у подавляющего большинства пациентов есть осевая деформация костей таза (перекос таза), но причина не в самокате. Причина возникает примерно с одного года жизни с неправильной постановки стопы. Осевая деформация костей таза является следствием неправильного положения стоп с раннего детства. А самокаты — это, наоборот, физические нагрузки, которые укрепляют, вырабатывают ловкость и улучшают координацию.
Что касается сколиоза, то это очень серьезное заболевание. Это патологическое искривление позвоночного столба во фронтальной плоскости. Как правило, до 6-10 лет оно не возникает. Чаще всего у детей наблюдается нарушение осанки», — объясняет Болатбек Досанов.

«Катание на самокате — это один из видов физического воздействия на организм, которое не может первично влиять на перекос таза и т. д. Для этого ребенок должен круглосуточно находиться в вынужденном положении», — говорит кандидат медицинских наук Еркебай Бектаев.

Авторы некоторых постов о вреде самокатов также уверяют, что из-за разной нагрузки на левую и правую ногу во время езды через несколько сезонов одна нога может даже стать короче. Это утверждение ортопеды тоже опровергают.
«Ноги растут абсолютно идентично, за исключением тех случаев, когда человек был травмирован. Травмы могут быть в ростковых зонах костной ткани. И тогда это способно привести к замедлению роста длины кости. Из-за езды на самокате нога не может стать короче. Но очень важный момент — соблюдать правильность нагрузок», — считает травматолог-ортопед Григорий Лисогор.

В числе страшилок про самокаты — артроз, который якобы тоже может развиться из-за катания на самокате.
«Артрозы чаще возникают у взрослых. У детей могут развиться артриты, чаще всего ревматоидные. Их причина — травмы и воспалительные процессы. Катание на самокате не может стать причиной артрита», — объясняет Болатбек Досанов.
Еще одно утверждение противников самокатов: «Катание приводит к повышенному износу позвоночника». И это на самом деле не так.
«Повышенному износу позвоночника способствует тяжелый физический труд, постоянные вертикальные нагрузки. У детей такого не может быть. Кости, хрящевые соединения, суставы у детей очень гибкие и наполнены влагой. Катание на самокате не вредит позвоночнику. И тем более не может способствовать его повышенному износу», — отмечает Болатбек Досанов.

По словам специалистов, навредить самокат может только в том случае, если не соблюдать правила безопасности. Родителям необходимо следить за тем, чтобы ребенок катался в подходящем для этого месте и на безопасной скорости. Выбирать самокат нужно по возрасту и в комплекте со средствами защиты. Если не пренебрегать простыми правилами, катание принесет только пользу.

«Самокат выступает в роли тренажера, с помощью которого компенсируется дефицит движения. Чтобы ребенок развивался, ему нужно постоянно восполнять потребность в движении, которая свойственна определенному возрастному периоду. Существует норма двигательной активности по возрастам. Сейчас половина детей испытывает дефицит движения в силу разных причин и обстоятельств. Самокат — хорошее средство для того, чтобы как-то восполнить этот дефицит», — считает доктор медицинских наук, профессор Школы общественного здоровья и биомедицины Владимир Приз.

Источник

Все гоняют на самокатах, особенно дети – а это не вредно? Могут ли толчки одной ногой привести к искривлению позвоночника?

От редакции: вы в разделе «Здоровье» – здесь мы говорим о том, как правильно питаться, тренироваться и заниматься спортом для удовольствия – отвечаем на ваши вопросы и приглашаем в качестве экспертов тренеров, врачей и других специалистов.

Короткий ответ: если ребенок или взрослый регулярно делает зарядку, а в процессе катания меняет ногу, то не вредно. Если у человека недостаток физической активности, а в процессе катания он отталкивается одной и той же ногой, это может привести к дисбалансу в работе мышц и, как следствие, – нарушению осанки, болям в теле или даже головной боли.

Кажется, весь вред самоката в том, что человек отталкивается одной и той же ногой – это так?

Так и есть. Мышцы должны развиваться симметрично, иначе это грозит перекосами в теле: одни мышцы от постоянной нагрузки спазмируются (перегружаются), другие теряют тонус, потому что не задействованы в движении на самокате. Чтобы компенсировать эту асимметрию, начинают подключаться соседние мышцы, которые от несвойственной им функции также могут перегружаться. Это может вызывать нарушение осанки.

Катание на самокате может привести к искривлению позвоночника?

Нет, это может вызывать только нарушение осанки. Перенапряжение влияет на мышцы и связки, но структурных изменений в позвоночнике не будет – только функциональные. Это значит, что выглядеть спина будет криво, и это будет нарушать движения (функцию), но структура позвоночника при этом не пострадает, как это происходит при сколиозе.

Функциональные изменения осанки могут быть причинами мышечной, головной боли, вызывать боль в шее и других отделах позвоночника, боли в ногах – причем как у взрослых, так и у детей.

Я уже два года отталкиваюсь только левой – что теперь делать?

Менять ноги во время катания. Если два года отталкивались левой, не нужно теперь следующие два года налегать только на правую. Достаточно начать менять ноги во время катания. И регулярно давать нагрузку всем группам мышц.

Важно, сколько вы получаете физической нагрузки, помимо катания на самокате. Если вы регулярно делаете зарядку, занимаетесь фитнесом три раза в неделю, а катаетесь на самокате по 40 минут в выходные – ногу можно и не менять. А вот если ездите на самокате на работу и с работы, а весь день сидите за компьютером – вероятность, что это приведет к нарушению осанки и болям, выше, потому что мышцы изначально слабые и неправильная нагрузка окажется существенной.

Если боль в мышцах уже возникла, это можно исправить лечебной физкультурой, растяжкой, массажем. Для начала нужно обратиться к ортопеду, он подскажет, какие именно упражнения нужно выполнять, чтобы решить конкретную проблему. Возможно, потребуются занятия с врачом ЛФК.

Перед покупкой самоката ребенку в любом случае лучше посетить ортопеда. Детям с уже имеющимся сколиозом не рекомендуется кататься на самокате, особенно если сколиоз не корректируется. Ассиметричная нагрузка может сделать хуже. Если же ребенок занимается лечебной физкультурой для коррекции сколиоза и выполняет другие рекомендации ортопеда, катание на самокате допустимо – при условии, что он будет менять ногу, которой отталкивается.

Пусть самокат будет не единственным спортом для вас

Разминка суставов и укрепление мышц помогут избежать развития асимметрии при неправильном катании на самокате, не совсем правильной посадке на седло велосипеда, неверном положении тела перед компьютером и в других ситуациях.

Для профилактики поможет зарядка – ее рекомендуется делать всем со второго месяца жизни. Детская гимнастика до года мало похожа на зарядку в понимании взрослого, но выполняет те же функции. Примерно с трех лет ребенок уже может делать зарядку самостоятельно – по 15 минут каждый день (лучше в виде игры с родителями). Взрослым рекомендуется зарядка 40-60 в день, если нет противопоказаний.

Помимо зарядки для укрепления мышц, при пробуждении и детям, и взрослым необходимо делать суставную гимнастику в течение 3-5 минут. Она не просто помогает проснуться – чтобы суставы оставались здоровы, им необходимо движение. В обычной жизни мы задействуем суставы не в полном объеме. Если же они не двигаются, происходит постепенное изменение структуры суставной капсулы, часть прилегающих к суставам мышц от бездействия может укоротиться, капсула становится менее эластичной – в конечном счете это может быть одним из факторов, приводящих к износу сустава.

Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»

Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье

Фото: pexels.com/Bagus Pangestu, Budgeron Bach, Allan Mas, Maksim Goncharenok; unsplash.com/Marat Mazitov, Gabriella Clare Marino

Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Яндекс Маркет.

Источник

AnnaMama

Самокат и беговел глазами врача и мамы.

Сейчас самый распространенный вид транспорта для ребенка- это самокат. Это легко, удобно, компактно, дешево, красиво и модно.

Также есть беговел-штука для некоторых непонятная, более редкая, помогающая развить равновесие для того, чтобы потом легко сесть на 2-колесный велосипед.

Давайте разберемся, какие есть плюсы и минусы у самоката и у беговела.

➢ самокат развивает координацию;

➢ развивает руки, ноги, брюшной пресс и мышцы спины;

➢ не оказывает компрессионного давления на позвоночник;

➢ травмоопасность самоката ниже, чем беговела;

Минусы самоката. Однако, при езде на самокате основная нагрузка распределяется неравномерно, только на одну ногу: на одной ноге ребенок стоит, второй ногой ребенок отталкивается. Такая несимметричная нагрузка приводит к:

➢ большему развитию мышц с одной стороны, чем с другой (несимметричному развитию мышц позвоночника и ног);

➢ к искривлению линии таза (и поясничного отдела позвоночника);

➢ к искривлению линии плеч (и шейного и грудного отдела позвоночника);

➢ и как следствие — к сколиозу.

➢ развивает ноги, брюшной пресс и мышцы спины;

➢ развивает вестибулярный аппарат и чувство равновесия;

➢ готовит ребенка к езде на велосипеде;

➢ симметричный вид транспорта и за счет этого отсутствует нагрузка на одну из двух ног.

Но и у беговела можно найти минусы:

➢ При твердом сидении и жестких колесах на беговеле\велосипеде возникает компрессионная нагрузка на позвоночник, а также могут возникнуть онемение, нарушение кровообращения органов таза и микротравмы.

➢ Беговел развивает большую скорость, чем самокат, на беговеле выше травмоопасность и ношение шлема и защиты обязательно!

➢ Не всем детям нравится беговел и не все могут его освоить.

Для того, чтобы оценить насколько у ребенка прямой позвоночник, нужно:

➢ поставить ребенка перед собой и посмотреть на симметричность треугольников тела (правый и левый треугольники должны быть одинакового размера);

➢ измерить длину правой и левой ног (ножки должны быть одинаковыми);

➢ оценить высоту плеч (оба плечика должны быть на одном уровне);

➢ оценить симметричность развития складок на ногах и ягодицах (складки должны быть симметричными);

➢ оценить уровень лопаток (лопатки должны быть на одинаковом уровне справа и слева);

➢ обязательно регулярно посещайте ортопеда чтобы получить профессиональное мнение и вовремя начать лечебную физкультуру и массаж в случае выявления искривлений позвоночника.

Что можно сделать чтобы избежать искривления позвоночника при езде на самокате?

1. Ограничить время катания на самокате до 60 минут в день;

2. Просить ребенка регулярно менять толчковую ногу (это практически нереально, но Вы можете попробовать);

3. Купить ребенку самокат, где будет нагрузка на обе ноги, например вот такой (т.н. Zip-самокат):

4. Заниматься укреплением мышц позвоночника независимо от того, есть ли искривление позвоночника у ребенка или нет;

5. Купить ребенку не самокат, а беговел или велосипед;

6. Регулярно посещать ортопеда.

На что обратить внимание при езде на беговеле?

1. Сиденье должно быть широким, удобным и мягким;

2. Колеса должны быть надувными чтобы максимально хорошо амортизировать и уменьшить удары таза о сиденье;

3. Ребенок обязательно должен быть в шлеме.

Из моего личного опыта могу сказать, что мой сын катался на беговеле (самом простом и дешевом) с 2 лет два лета подряд. В 3г8м он сел на двухколесный велосипед и за 15 минут научился на нем кататься. С 3 лет у нас для езды по городу был и самокат тоже, но сыну он всегда нравился меньше.

Сын даже участвовал в беговелогонке в три года:

Берегите своих деток!

© 2016 AnnaMama | Ценный опыт по выращиванию маленьких деток

Приведенный ниже текст ориентирован исключительно на посетителей сайта.
Любое копирование текста статей или их фрагментов недопустимо без письменного согласия автора.

Источник

Детский транспорт: беговелы, самокаты, велосипеды.

Что выбрать с точки зрения здоровья?

Сегодня собственный «транспорт » можно приобрести для малышей, которые еще нетвердо стоят на ножках: ассортимент прыгунков, беговелов и толокаров поражает воображение. Родители, а зачастую и врачи смотрят на них, как на развлечение. Ну как ребенку может навредить трехколесный велосипед?

Сегодня мы представляем вам мнение медика-практика, которое, быть может, удивит и огорчит вас. Опытный массажист и инструктор ЛФК Артем РАНЮШКИН уверен: « детский транспорт » может быть опасным!

Наш эксперт: Артем Сергеевич Ранюшкин – двигательный терапевт и создатель «Школы ног». Прошел обучение не только России, но и в Германии, Австрии и Хорватии, работает по методике Моше Фельденкрайза (сознательного движения).

Автор собственной методики по исправлению ортопедических деформаций. Работает с детьми с особенностями развития (единственный, кто учит таких детей жеванию и глотанию).

Стаж работы – более 8 лет.

” Если быть честными, заголовок этой статьи в корне не верен. Он должен звучать по другому: «Какой транспорт выбрать для ребенка, чтобы не сильно вредить его здоровью?». Странная формулировка? Пугающая? Но, к сожалению, правдивая.

С приходом тепла на улицах появляются дети с различными приспособлениями для катания. Но подобный транспорт изначально не был средством передвижения наших предков. А значит без всего этого каждый ребенок может жить спокойно, не испытывая острой необходимости с точки зрения физического развития.

В первую очередь это нужно родителям, чтобы показать: «А мой ребенок уже катается!». И конечно же для того, чтобы не пришлось тратить много времени на развлечение малыша во время прогулки. Давайте обсудим самые популярные детские транспортные средства и то, какие последствия влечет за собой их использование.

Беговел (толокар)

Есть два типа катания на беговеле.

При этом носки стоп при катании смотрят в разные стороны. От подобной нагрузки проявляется (или еще сильнее усугубляется) вальгусная деформация стоп и коленей (Х-образные ножки, когда стопа « заваливается » внутрь).

Таким образом ребенок приобретает приведение переднего отдела стопы и косолапую походку.

Как ни странно, но именно это средство передвижения обычно рекомендуют ортопеды. Ведь когда беговелы появились на рынке, то позиционировались как супер-полезный детский транспорт. В большинстве случаев люди верят маркетингу, а потому никто даже не обратил внимания, что при езде дети неправильно ставят ноги. И, судя по тому, какую популярность имеют сейчас беговелы, маркетинг до сих пор работает «на ура».

Самокат

Это, пожалуй, одно из самых вредных средств передвижения. Ведь при катании на нем страдает сразу все тело, возникает:

перекос таза – так называемое « укорочение ноги » ;

мышечные зажимы в области таза;

Привычное закидывание ноги при ходьбе;

вальгусная деформация стоп и коленей;

Велосипед (и неважно, сколько у него колес)

Это средство передвижения может быть вредным в том случае, если расстояние между педалями и седлом установлено неверно. Например:

при вальгусе стопа передней частью должна находиться на педали, а ноги полностью разгибаться в нижней её точке.

при варусе (О-образная деформация ног, стопа « заваливается» наружу) педаль должна находиться ближе к середине стопы со стороны пятки, а нога не должна полностью разгибаться в колене в самой нижней точке.

Если вы будете соблюдать эти правила, то не нанесете вреда здоровью ребенка. А при неявных деформациях стоп и коленей даже принесете пользу.

” Также стоит наблюдать за тем, куда идут колени при езде на велосипеде. Если они «трутся» друг об друга, то кроме вреда малыш точно ничего не получит. Поэтому важно учить ребенка разводить колени, например, при Х-ногах (вальгусная деформация коленных суставах) и сводить колени при варусной деформации коленных суставов.

Ролики и коньки

Если использовать их до того, как ребенок научиться осознанно владеть стопой (это происходит примерно в 5 лет), то катания принесут только вред:

если у ребенка ровные ноги и отсутствуют проблемы с тонусом стопы – есть большая вероятность приобретения вальгуса стоп и коленей;

если ноги ровные с тонусом по внутренней части стопы – возможно приобретение варусной деформации;

если ноги уже кривые – получаем усугубление проблемы.

” Что такое осознанное использование стопы? Оно наступает, когда ребенок может пальцами ног поднимать карандаши или двумя ногами захватывать различные предметы.

Но если ребенок не владеет стопами, то он совершенно точно не удержит ноги в правильном положении при катании на коньках или роликах. Когда мы обуваем ролики при вальгусе, ноги еще сильнее заваливаются внутрь, а при варусе — наружу. Ведь площадь опоры становится в несколько раз меньше.

Есть еще нюанс: недостаточно просто владеть ножками, нужно уметь правильно кататься! Когда человек приходит в тренажерный зал и начинает « тягать железо » без тренера, то вскоре он с большой вероятностью травмирует и спину, и ноги. Но ролики и коньки родители почему-то не воспринимают как спорт. Хотя на самом деле это так, а значит в первую очередь нужно учиться двигаться правильно!

К сожалению, далеко не все тренеры учат правильно ставить стопы и кататься, хотя это крайне важно. Ведь именно от тренера зависит: будет ли ребенок кататься с пользой или вредить себе.

Остальные средства передвижения приводят к тем же проблемам, что мы описали выше, так как имеют схожий принцип работы.

” Запомните: если из-за использования детского транспорта деформируются ноги, то дальше искривятся таз, спина, шея. Если не хотите этого — не гонитесь за модой.

Кто-то скажет: «Это же детство, как без этого!». У вас, конечно, есть возможность наполнить детство ребенка подобными вещами, но взамен вы уже точно не сможете гарантировать ему безболезненную жизнь в будущем.

— У абсолютного большинства детей физиологический вальгус коленных суставов или икс-образная деформация коленных суставов является нормой, с пиком в три года, он постепенно исчезает к 5-7 годам. Это знают даже не все педиатры, тем более не все родители. Поэтому в очередях к ортопеду в поликлинике сидят толпы детей с вальгусом, который является нормой для этого возраста. Если вальгус появляется в другом возрасте, если степень его больше, чем 8 сантиметров межлодыжкового расстояния, это могут измерить родители, и самое неприятное, когда вальгус несимметричный, тогда следует обращаться к врачу.

– В отношении самоката и беговела: никакой медицинской предубежденности к этим видам активности у детей нет. Единственный критерий – это здравый смысл и безопасность в плане травматизма. Нужно помнить, что вероятность травмы, прямого повреждения, на самокатах и беговелах выше, чем если бы ребенок ходил просто по дорожке. Чем выше скорость перемещения ребенка, тем сильнее он шлепнется носом о землю, когда он, рано или поздно, все равно упадет. Это простая физика. У ребенка должны быть в жизни вещи, которые доставляют ему радость, но во всем должен быть здравый смысл и контроль взрослых.

Благодарю автора статьи Артёма,за глубину знания физиологии в движении и понимание логики тела))!

— У абсолютного большинства детей физиологический вальгус коленных суставов или икс-образная деформация коленных суставов является нормой, с пиком в три года, он постепенно исчезает к 5-7 годам. Это знают даже не все педиатры, тем более не все родители. Поэтому в очередях к ортопеду в поликлинике сидят толпы детей с вальгусом, который является нормой для этого возраста. Если вальгус появляется в другом возрасте, если степень его больше, чем 8 сантиметров межлодыжкового расстояния, это могут измерить родители, и самое неприятное, когда вальгус несимметричный, тогда следует обращаться к врачу.

– В отношении самоката и беговела: никакой медицинской предубежденности к этим видам активности у детей нет. Единственный критерий – это здравый смысл и безопасность в плане травматизма. Нужно помнить, что вероятность травмы, прямого повреждения, на самокатах и беговелах выше, чем если бы ребенок ходил просто по дорожке. Чем выше скорость перемещения ребенка, тем сильнее он шлепнется носом о землю, когда он, рано или поздно, все равно упадет. Это простая физика. У ребенка должны быть в жизни вещи, которые доставляют ему радость, но во всем должен быть здравый смысл и контроль взрослых.»

очень поучительно.

— У абсолютного большинства детей физиологический вальгус коленных суставов или икс-образная деформация коленных суставов является нормой, с пиком в три года, он постепенно исчезает к 5-7 годам. Это знают даже не все педиатры, тем более не все родители. Поэтому в очередях к ортопеду в поликлинике сидят толпы детей с вальгусом, который является нормой для этого возраста. Если вальгус появляется в другом возрасте, если степень его больше, чем 8 сантиметров межлодыжкового расстояния, это могут измерить родители, и самое неприятное, когда вальгус несимметричный, тогда следует обращаться к врачу.

– В отношении самоката и беговела: никакой медицинской предубежденности к этим видам активности у детей нет. Единственный критерий – это здравый смысл и безопасность в плане травматизма. Нужно помнить, что вероятность травмы, прямого повреждения, на самокатах и беговелах выше, чем если бы ребенок ходил просто по дорожке. Чем выше скорость перемещения ребенка, тем сильнее он шлепнется носом о землю, когда он, рано или поздно, все равно упадет. Это простая физика. У ребенка должны быть в жизни вещи, которые доставляют ему радость, но во всем должен быть здравый смысл и контроль взрослых.»

Источник